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随着高考、中考日子临近，不少学生相继出现一些奇怪的症状,表现为烦躁、坐立不安、易怒、健忘、乏力、多余动作增多，严重时伴有胃痉挛、头痛、胸闷、心悸、呼吸困难、震颤等症状，一些心...
梁东辉│南方医科大学珠江医院
2017/06/06 阅读(38804)
随着考试日子临近，不少学生相继出现一些奇怪的症状,表现为烦躁、坐立不安、易怒、健忘、乏力、多余动作增多，严重时伴有胃痉挛、头痛、胸闷、心悸、呼吸困难、震颤等症状，一些心理咨询...
梁东辉│南方医科大学珠江医院
2017/05/18 阅读(49673)
01:49
考前紧张、失眠如果进行紧急处理，主要是通过行为学治疗，比如长跑、深呼吸、腹式呼吸、冥想、健身等均为较好的方式。在思维上最主要是让患儿放弃想要的目标，将目标尽可能简化或降低...
周伯荣│广州医科大学附属第三医院
2020/08/28 播放（71209）
"缓解考前紧张、失眠可以应用药物治疗、心理治疗。药物治疗主要是镇静类抗焦虑的药物，如应用苯二氮卓类抗焦虑药，像阿普唑仑、艾司唑仑、劳拉西泮等，可以短期小剂量应用，起效速度快治疗...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/19 收听(76516)
02:31
所谓减压是指压力过大，需要减轻，一般分为两种方式：一个是排查导致压力大的原因，看其是否可以减轻，比如工作、学业的压力和人际交往困难等，可以在生活中做减法，如果意识到压力过...
曲姗│北京大学人民医院
2019/09/18 播放（91559）
02:36
职场人士减压方式具体如下： 1、分析压力来源、找到原因。如果压力过大是因为工作强度过大、工作节奏过快，要学会放慢脚步或将工作暂时放下； 2、如果正...
牛雅娟│北京回龙观医院
2020/12/14 播放（89969）
"考前补脑可以选择一些坚果，比如核桃、榛子、花生、开心果、瓜子，这样的坚果当中往往富含必需脂肪酸，对于大脑代谢有很好的促进作用。同时这样的坚果当中还含有丰富矿物质，比如锌、锰，...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/11 收听(63827)
02:47
部分孩子平常小考成绩不错，但是这些孩子一到重要的大考试，就发挥失常，可能存在考前焦虑，一般有以下几点去克服考试焦虑： 1、如果考前焦虑是因为对知识的掌握不够牢...
陈策│西安交通大学第一附属医院
2023/05/11 播放（78768）
02:04
考前焦虑每个人都不同程度的体验过或经历过，在重要考试之前，一般人都会有一定焦虑，担心考不好，特别是在准备不充分时会出现。所以，患者应该认识到这种性质，缓解考前焦虑症的方法...
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/20 播放（80357）
病人在考试前拉肚子，如果排除了发热、腹痛等伴随症状，则这种情况多考虑为紧张引起的肠道蠕动过快，见于功能性的结肠病、肠易激综合征，跟病人的精神紧张、焦虑情绪，导致肠道蠕动紊乱、蠕...
乐湘华│中国人民解放军第一八七中心医院
2019/04/24 收听(89471)
01:52
减压方法常见有以下几种：
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/08 播放（84275）
"减压的方法有很多：1、可以使用放松训练的方法，比如可以使用呼吸训练的放松方式。也可以听一听音乐来进行放松，也可以打太极、做一做运动等都可以缓解压力大的问题。2、自己宽慰自己、...
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/24 收听(11568)
02:49
考前焦虑在临床上较常见，考前焦虑也需要评估，比如患者考前焦虑程度。正常考前焦虑对考试有帮助，焦虑本身对每个人都有帮助，其实焦虑不是坏事，是每个人帮助自己更好地生存的自我保...
程洪燕│天津市中医药研究院附属医院
2021/12/06 播放（87168）
01:59
考试前紧张是比较常见的情绪，通常有以下几个方法进行缓解： 1、在心理学上有紧张和工作效率的曲线图，紧张情绪在慢慢增加的情况下效率在提高，适度紧张可以提高学习、...
苏衡│浙江省人民医院
2020/12/28 播放（60257）
"临床上缓解考试焦虑症可以通过心理治疗、药物治疗和物理治疗。心理治疗主要是认知行为疗法，要让患者认识到考试过程中内心的体验或者是想法，通过纠正其不合理的认知模式，达到认知重建。...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/15 收听(88060)
"考试之前焦虑症的表现包括考前几天以及考试当天，各有不同，具体如下：1、考试前的表现：患者在考试之前或考试的前几天，会出现没有明显诱因所引起的心慌、焦虑、心神不宁、坐立不安，或...
王灵强│中国人民解放军九六四医院
2021/06/07 收听(50839)
"考前睡不着怎么办？每个考生都会在考前有一定的紧张，如果是正常的紧张有助于考试，有助于调动考生的动力，是正常程度的紧张。当然也常伴有一定的睡眠问题，有的人认为自己不需要治疗，但...
肖春玲│北京回龙观医院
2019/11/05 收听(57303)
"出现考前焦虑的症状，可以采用深呼吸的方法来处理，首先在考试前找一个安静的地方，站起来闭上眼睛放松一下，深吸气、深呼气，缓慢而均匀的呼吸，放松全身的肌肉。另外一种方法就是从头到...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/11/28 收听(64396)
"考前拉肚子，一定要注意腹泻的次数，一天如果出现拉4-5次的情况下，没有伴随其他症状，无出现恶心、呕吐、腹痛等表现，可以及时服用蒙脱石散和整肠生对症处理。考前出现拉肚子，很多跟...
李超伟│福建医科大学附属第二医院
2019/06/03 收听(38357)
"考试前的焦虑，无论是大考还是小考，正常的焦虑非常多见，而且也是正常的。在一定范围之内的焦虑，对考试提高考试成绩、对提高考试效率是有帮助的。除非焦虑造成严重的睡眠不好，影响考生...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/03/28 收听(51808)
