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有的朋友觉得吃核桃补脑，因为核桃像大脑一样，吃什么补什么，其实也不无道理。因为核桃属于坚果，坚果当含有丰富的不饱和脂肪酸，其中有一类是ω-3不饱和脂肪酸，有利于大脑的健康...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2019/01/15 播放（55719）
"能够补脑的食物包括下面这几类：第一类，海产品，特别是深海鱼类，鱼类含有很多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，这些都有助于补脑、提高记忆力。第二类，核桃，核桃中的脂肪酸大...
曾湘豫│北京医院
2020/11/12 收听(35844)
"孩子如果想要从食物方面来摄取营养，补充大脑，可以首先选择富含维生素的食物，例如各种水果、蔬菜、干果等等，这些食物当中含有丰富的维生素和微量元素，能够促进大脑的生长。水果当中建...
迟瑛娇│哈尔滨市第一医院
2020/07/30 收听(65111)
01:34
学生处在生长发育过程中，首选补脑的食物，可以考虑动物的脑以及海产品，如鱼脑、虾、蟹、三文鱼，富含不饱和脂肪酸、高质量蛋白质，还有蛋、瘦肉以及鸡、鸭肉等均可考虑。富含维生素...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/04/22 播放（77044）
一般有利于补大脑神经、增强益智、健脑的食物主要是含有乙酰胆碱和卵磷脂、蛋白质、维生素含量比较丰富的食物，能够促进大脑发育，还有提高大脑的功能。这一类物质主要包括一些坚果类的食物...
杨立平│大庆市中医医院
2020/09/02 收听(76124)
01:42
补脑、健脑的食物种类较多，但需在患者积极用脑、保持充足睡眠、良好心态的前提下进行有效补充。药物也可以达到补脑的作用，但需在其有一定疾病基础之上遵医嘱应用，具体包括以下几种...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2021/07/08 播放（80233）
03:07
学生学习压力比较大，又在身体生长发育的关键时刻，所以在食物方面应该给予一定的加强，比如建议学生在正确的营养补充基础上，给予一定蛋白质的补充和加强。 膳食蛋白质...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/19 播放（57161）
"补脑的食物有很多，主要见于以下几种：第一、经常吃的是鱼，鱼肉脂肪中含量对有神经系统具备保护作用的ω-3脂肪酸，有助于健脑。第二、鸡蛋，含有人体所需的氨基酸和丰富的钙、磷、铁，...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/06/21 收听(11669)
"补脑的食物主要是富含色氨酸、维生素C、维生素B，还有富含有高质量蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂的食物，可以参考以下几种：1、蔬菜中最常见的是菠菜、西兰花等，可以补脑。2、水果中...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/12/17 收听(32868)
"脑震荡是指短暂性的脑功能障碍，伤后有一过性的昏迷，时间短、在三十分钟以内，伤后常不能记起当时受伤的情况，并合并有头痛、恶心、难以入睡等情况。治疗上无特殊治疗，主要以安静休息为...
郭致飞│安徽医科大学第二附属医院
2019/07/03 收听(52332)
01:42
首先要强调均衡饮食才是最重要的，其次可以适当地多吃一些对脑有好处的食物，这些食物如下： 1、深海鱼类：因为鱼类含有很多的卵磷脂、不饱和脂肪酸、DHA等，可以提...
渠文生│华中科技大学同济医学院附属同济医院
2023/03/24 播放（61614）
"对安神补脑有利的食物是非常多的，如核桃粉、薏仁、百合、五味子、花生、牛奶、豆制品等，对安神补脑都是有着比较好的效果。如果服用这些食物后，睡眠效果仍不能得到有效改善，可以在医生...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/06/28 收听(76739)
"考前补脑可以选择一些坚果，比如核桃、榛子、花生、开心果、瓜子，这样的坚果当中往往富含必需脂肪酸，对于大脑代谢有很好的促进作用。同时这样的坚果当中还含有丰富矿物质，比如锌、锰，...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/11 收听(63827)
01:48
孩子补脑常吃以下食物： 1、深海鱼：因为深海鱼中含有DHA，DHA对促进大脑发育有益处。深海鱼中含有优质蛋白质，优质蛋白质对于补充脑功能，改善脑部营养有帮助；...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/08/04 播放（56054）
"小孩可以吃油脂类食物，比如亚麻籽油、橄榄油，或者动物肉类、奶类、鱼类、坚果类。这些都含有丰富的营养物质，而且其中含有的营养素对于儿童大脑、神经、髓鞘发育，能够提供非常重要的物...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/11/02 收听(48478)
"从胎儿的营养需要来看，胎儿各种组织器官生长发育需要得到足够的蛋白质、核酸及其他辅助营养素，特别是脑细胞组织发育，尤其需要充足的蛋白质。如果能通过母亲的合理饮食，促进胎儿大脑细...
张富斌│宁波市第一医院
2019/03/10 收听(68963)
现在孩子学习压力都很大，有些家长想给孩子特殊的吃一些东西，来帮助补脑和记忆力增强。但是实际上建议小孩子的饮食一定要均衡，无论是蛋白质、水果、蔬菜都要均衡饮食，这样对脑子的发育是...
肖娟│北京协和医院
2020/04/17 收听(57984)
儿童补脑一般不推荐保健品，多给宝宝吃核桃、花生等坚果。多吃含有蛋白质高的，如深海鱼、牛肉、青菜，营养均衡，多运动、多照太阳，宝宝脑袋就会开发的很好。多给宝宝读书，亲子阅读的时间...
张丽亚│宁波市妇女儿童医院
2019/06/18 收听(73474)
"大脑受伤后要吃以下食品进行补脑：1、优质蛋白类食品：大脑受伤以后可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白类食品，尤其要吃海产品，因为海产品不但含有大量优质蛋白，而且含有大量碘元素，...
陆丙丁│阜新市中心医院
2021/06/26 收听(78931)
