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"成人每天食盐摄入的含量不能超过6g，因为吃了过多的盐会导致身体受到损害，摄入过多的盐分可以导致盐敏感性高血压。每天摄入过多的盐分会使体内钠离子含量增高，钠离子蓄积就会导致身体...
朱航│中国人民解放军总医院
2020/03/12 收听(91821)
01:51
成年人每日正常钙的摄入量一般是800mg/天，孕妇所需要的钙要达到1500mg/天，未成年人的钙则需要600mg/天。除了正常的补钙之外，患者还应注重维生素D的补充，维生...
章峻钧│湖南省人民医院
2021/10/08 播放（69666）
01:50
成人每天的食盐摄入量建议是6g，而对于某些患者，尤其是心力衰竭的患者，每天的食盐摄入量应该控制在3g以下。 除了注意控制食盐的摄入以外，在此过程当中也注意补碘...
刘巍│北京积水潭医院
2021/02/22 播放（53257）
成人的每天食盐量在世界卫生组织和中国人的居民膳食指南当中都提出，成人每天的食盐量应该是小于6g。每天的食盐量只要能达到5g就应该是已经能够满足机体的需要了，所以要求食盐量要小于...
任艺虹│中国人民解放军总医院
2020/03/24 收听(21333)
《中国居民膳食指南》中推荐每人每日食用油的摄入量为25-30g。据调查，我国居民家庭人均每日食用油的摄入量为42.1g，油是一种重要的营养物质。能够给我们提供日常生活活动所需要...
王西凤│首都医科大学宣武医院
2020/07/27 收听(54760)
维生素A是人体所必需的维生素，通常建议每天摄入的量，成年人一般每天摄入5000IU就可以，如果是青少年摄入量要更少。如果可以通过食疗补充，最好就不要服用药物额外补充，以免出现药...
聂志扬│北京医院
2019/09/25 收听(98187)
01:47
维生素A每天的具体摄入量，一定要具体问题具体分析。因为维生素A每天的摄入量与每一个人的性别、年龄、所处的不同的阶段，都有着密切的关系。对于健康的成年男性，每天的维生素A摄...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/17 播放（83834）
"营养推荐成人维生素D的摄入量400U\/天，如果用于骨质疏松的防治时，维生素D的剂量为800-1200U\/天。对于65岁以及以上老年人因缺乏日照以及摄入和吸收障碍，常伴有维...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/04/02 收听(82825)
"《中国居民膳食指南》建议成年人每天盐的摄入量不超过6g，6g大约就是一个啤酒瓶盖去掉里面的胶垫，装满就是这么多。据调查研究发现，我国居民大约有60%以上每日盐的摄入量超标，高...
王西凤│首都医科大学宣武医院
2020/08/05 收听(81104)
02:06
陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/05/28 播放（96445）
盐是日常生活中不可缺少的调味品，如果长期的低钠饮食会出现低钠血症，尤其老年人就会出现疲乏、无力、精神萎靡，个别病人就会出现昏迷。但是过多盐类摄入同样对人体是有害的，尤其是对于糖...
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2020/03/27 收听(37287)
"婴儿一天钙的摄入量依照钙元素计算，应该不低于500mg，婴儿患有维生素D缺乏性佝偻病时，提倡补充维生素D和钙剂同时进行，维生素D有促进钙吸收的作用。补钙首选含钙比较丰富的食物...
田执梁│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/03/15 收听(44092)
"宝宝每天钙摄入量，根据不同的年龄段，需求量是不一样的。一般认为0-6个月的孩子，每日摄入的钙量应该是300mg左右。6-12个月的孩子，每天钙的需求量应该是在400mg左右。...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/11/02 收听(72952)
"正常人群每天盐的摄入量建议不超过6g。对于高血压患者，建议每天不超过5g。血压越高，盐的摄入量要限制的越严格。在日常生活中要注意避免隐性食盐的摄入，有些食物虽然没有咸味，但是...
朱晓霞│济南市中医医院
2019/06/17 收听(41986)
"高血压患者要注意降低饮食中钠盐的摄入，使饮食中钠盐的摄入不超过100mmol\/d，也就是2.4mg的钠，或者6mg的氯化钠。高血压患者要注意治疗性生活方式的改善，辅以24小...
刘涛│武汉市第四医院
2021/05/02 收听(14305)
"高血压患者，每天盐的摄入量建议在6g以内，另外对于饮食中的调味品，如酱油、醋以及零食、卤肉、腌制品等，也要计算钠盐的摄入量。高血压包括盐敏感性高血压，患者如果给予低钠的饮食，...
刘涛│武汉市第四医院
2023/03/22 收听(85762)
02:16
建议高血压的患者每人每天食盐的摄入量不超过6g，普通矿泉水的盖子一平盖的食盐量就是12g。啤酒瓶盖中的垫片去除以后，一平盖就是6g食盐，从而便于平时烹饪控制盐。
倪建芳│浙江省人民医院
2020/09/09 播放（79057）
01:44
高血压的人食盐量每日要≤6克，会比较合适。限制食盐摄入量是因为盐与高血压的关系密切，有研究证实食用盐越多，血压升高比例越高。如果能把盐量降下来，血压会得到不同程度下降，同...
范书英│中日友好医院
2023/04/19 播放（92185）
01:52
高血压患者建议每日将食盐摄入的总量控制在6g以下，按照中国人膳食指南规定，建议将每日食盐的摄入总量控制在5g以下。如果高血压患者伴有肾衰竭，或者肾功能不全，要将食盐摄入总...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2021/08/20 播放（59729）
01:49
对于健康的成年人来说，按照《中国居民膳食指南》的推荐，每日维生素C的摄入量大约在100mg。因为摄入100mg的维生素C，既不会引起过多的维生素C进入到体内，加重肝肾代谢...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（64220）
