腿抽筋缺什么

2019-07-19 16:29

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 腿抽筋缺什么
01:34

语音内容

物质缺乏导致腿抽筋的话,主要是缺钙所导致的。比如由于钙离子吸收比较少,代谢比较多,或者是由于老年以及绝经期女性、儿童都容易出现缺钙的情况,就容易诱发腿部出现抽筋,所以在平时要多补充一些钙离子,比如肉、奶、蛋中以及骨头汤、鲫鱼汤含有钙离子成分都比较高,也可以口服葡萄糖酸钙片或者是碳酸钙D3咀嚼片都能够有效的补充钙剂,同时应当配合口服维生素D,因为维生素D能够促进人体对钙离子的吸收,这样吸收钙的质量更高。并且在平时要多进行一些户外的运动,户外运动过程当中也能够补充钙离子,并且晒太阳的过程当中也能提升人体维生素D的含量,这样钙离子能够得到更好的吸收,有效的改善缺钙的情况,这样腿部抽筋的症状也能够明显地缓解。

分享:

72

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
刘继健的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved