适量的吃蒸土豆并且替代主食，对减肥有辅助性的作用。蒸土豆脂肪含量少，并且富含膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入有利于减肥。
但是要注意土豆含的淀粉比较高，淀粉摄入过多会导致体内的葡萄糖增加，过多的葡萄糖可以转化为脂肪并储存起来。
如果蒸土豆吃的过多会导致肥胖，如果只是将蒸土豆作为一种菜吃没有替代主食，甚至可以增加肥胖的发生率。
另外，如果想要减肥，也要适当进行运动，比如跑步、游泳等，但是要根据自己的体力来进行，不要过于勉强自己。
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"减肥可以适度吃豆干，首先豆干所含的热量较低，所含油脂较少，富含优质蛋白质，吃豆干不仅可以为人体补充所需的蛋白质，还不会导致人体出现发胖的症状。其次豆干中还含有丰富的大豆卵磷脂...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(43575)
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吃蒸土豆究竟是否能够起到减肥的作用，一定是要具体问题、具体分析。因为能够起到减肥作用的最根本因素，并不是与是否吃了蒸土豆有着直接的关系，而是与吃进来所有食物产生的能量，是...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/21 播放（69715）
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土豆是非常健康食品，肥胖的人也是土豆型，肚子很大，然后又不爱动，实际上土豆并不会直接导致肥胖，如果只用少量土豆替代一餐饭，实际上确实有一定减重效果。 人体摄入...
鲜彤章│北京医院
2021/03/16 播放（63255）
茄子属于低热量食物，100克茄子大约含有23千卡的热量，而且茄子含有较多的膳食纤维，膳食纤维有助于减少脂肪的吸收，采用蒸的烹饪方式避免添加油脂，蒸茄子是非常健康的食物很适合肥胖...
赵建群│济南市中医医院
2019/07/19 收听(15930)
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胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/18 收听(40678)
"每天汗蒸能够起到减轻体重的作用，但是并不利于减肥。如果想达到减轻体重的效果，汗蒸只不过是通过蒸发散热，排出细胞内多余的水分和皮下组织内多余的水分，人体水分占总体体重的60%甚...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/04 收听(61103)
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蒸香蕉是否可以起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析，因为影响减肥效果的因素，并不跟是否吃蒸香蕉有着直接的关系，而是跟每天吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放（83603）
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汗蒸可以消耗体内一定水分，短期内可减轻体重，但对于长期减脂肪或减体脂的效果仍有待商榷。目前临床最有效的减肥方法为中医辨证论治，即通过针灸、穴位埋线、耳贴、拔罐和刮痧等治疗...
李云燕│江门市五邑中医院
2018/05/30 播放（92473）
汗蒸可以减肥。汗蒸的过程中可以促进体内代谢加快，机体新陈代谢亢盛，产生的代谢产物可以通过汗液排出体外，有助于减肥。减肥的主要目的是体重能够下降、体型较前瘦削，其中需要消耗较多的...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/18 收听(15128)
"汗蒸不能减肥，减肥是指全天摄入的食物热量小于自身热量的消耗，这样体内储存的脂肪组织以热量的形式逐渐消耗掉，以达到减肥的目的。汗蒸过程当中人大量的出汗，能够增加一点热量消耗，但...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
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"蒸茄子往往不一定有着很好的减肥的效果，因为减肥的本质就是我们消耗的能量要大于摄入的能量，往往并不是因为某一类食物或者是某一种食物而达到减肥效果的。蒸茄子与炒茄子、炖茄子或者煮...
张晓伟│河北省人民医院
2020/07/10 收听(11285)
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闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/07/13 收听(52062)
"汗蒸不可以减肥，汗蒸是通过提高周围环境的温度使人体的一部分水分蒸发掉，短时间可以看到体重的减轻，但因并不是促进体内脂肪的代谢，故并不是真正意义上的减肥。科学的减肥是有规律的运...
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
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经常去汗蒸不一定能够发挥出减肥的作用，因为减肥的本质是促进体内脂肪的分解、代谢和利用，而在汗蒸的过程中，会大量出汗，往往会引起水分丢失，因此在汗蒸前后，身体的体重会有一定...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/12 播放（74235）
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"小孩子吃土考虑是异食癖，导致孩子患异食僻的原因，一般有下面几个：一、孩子体内缺乏微量元素铁或者锌，因为铁元素和锌元素参与孩子大脑神经和味蕾的发育，若缺乏就会导致孩子出现异食僻...
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山药可以蒸着吃，山药是药食同源的中药，中医认为山药性味甘平，入肺脾肾经，具有补脾养胃、益肺生津、固肾涩精的作用。山药可以治疗脾胃虚弱所引起的一系列症状，比如面色苍白或萎黄...
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"妊娠期的饮食控制对于宝宝的发育是非常重要的，那么孕妇是否可以吃兰花豆呢？建议怀孕的女性尽量少吃，或者是不要吃兰花豆。所谓的兰花豆，就是蚕豆经过加工后制成的一种食物。需要将蚕豆...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/06 收听(24977)
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胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/26 收听(62383)
