哺乳期因为钙质从母乳中流失的比较多，所以需要适当的服用钙片，也可以服用补钙的口服液，如葡萄糖酸钙口服液。
同时建议补充维生素D，还可以多晒太阳，可以促进钙的吸收，预防哺乳期缺钙，同时增加乳汁中钙的含量，对宝宝的骨骼发育也有一定帮助。
女性口服补钙产品的同时，还可以通过饮食调理，平时多吃含钙高的食物，比如虾皮、鱼、黑芝麻、豆制品、牛奶等，这些食物都可以补钙，还可以促进乳汁分泌，增加乳汁的营养。
在哺乳期还需要注意睡眠充足，多吃蔬菜、水果，适当锻炼身体来增强体质。
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哺乳期可以吃的钙制剂很多，包括钙尔奇D(碳酸钙D3片)、乳酸钙、碳酸钙、枸橼酸钙。只要是通过国家医药卫生管理局认证的钙制剂，都可以食用。多喝牛奶吸收的钙也很多，但是单纯吃...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/07 播放（37229）
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对于正常人而言，每天钙的需求量应该是在1000mg，但1000mg指的是元素钙，哺乳期每天需要补1200-1500mg钙。一定要计算所补充的钙是哪种钙，包括碳酸钙、乳酸钙...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/06/01 播放（35183）
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骨质疏松患者补钙方式如下： 1、多吃富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶制品； 2、选择能够合并含有维生素D3的钙或钙和维生素D3一起吃； ...
移平│中日友好医院
2017/07/24 播放（70462）
"如果是处于青春发育期的儿童和青少年，补充足够钙可以帮助身体长高。吃什么样的钙呢？市面上比较常见的补钙产品有迪巧钙、钙尔奇D，它含有的钙成分主要是碳酸钙。如果是正常人，胃酸分泌...
张莎莎│威海市中心医院
2019/11/08 收听(67840)
"可以长高的钙片，一般情况下，只需要服用碳酸钙颗粒就可以了。长高最关键的因素就是骨骺线尚未闭合，这样才具有生长的潜能，如果骨骺线已经闭合，通过服钙无法再长高，首先要去拍摄X光片...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/22 收听(98604)
"如果宝宝出现明显缺钙的症状，可以在医生的指导下选择性的服用钙的制品，钙的制品是有很多的，有液体钙、钙片、颗粒等，比如葡萄糖酸钙口服液、醋酸钙颗粒、碳酸钙片、迪巧碳酸钙片，所以...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/07/13 收听(14378)
要尽量的多吃富钙的食物，牛奶或者酸奶或者奶制品吃得多就没必要补钙了。如果不能吃这些食物需要补钙，第一个，能够合并含有维生素D3的钙或钙加上维生素D3食用。第二个，要多用有机钙，...
移平│中日友好医院
2017/10/18 收听(51974)
"儿童吃碳酸钙、氯化钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙，这些钙都是不错的选择，可以口服。补钙的同时，必须有充足的维生素D，钙才能够有效的吸收，要注意补充维生素D。补充维生素D有两个方法，如...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/11/18 收听(62778)
"适量多吃含有维生素D的食物有助于促进钙的吸收，钙的吸收离不开维生素D，有些食物当中含有维生素D比较丰富，像深海的鱼类，还有质量比较好的蘑菇、木耳，适量吃有助于补充维生素D。但...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/03 收听(24008)
枸橼酸钙在哺乳期的时候可以吃，因为在哺乳期的时候相对消耗比较大，需要的营养成分也比较多，有可能会导致钙会下降，所以就建议可以补钙进行治疗。临床上对于这种钙就建议最好是在饭后服用...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/05/21 收听(75454)
"腿抽筋由多种原因引起，缺钙只是一个原因。建议患者上医院进行明确诊断，看一看腿抽筋是不是由缺钙导致的，如果是由缺钙导致的可以采取补钙治疗，另外也建议患者首先通过饮食来进行补钙，...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/30 收听(53556)
只要是富含维生素D的食物，都可以明显的促进钙的吸收。比如常说的鱼肝油，里面就含有非常丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，是属于药物类的。在食物方面，比如深海的鱼类、虾也含有一定的...
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/11/12 收听(80230)
"钙是人体中最丰富且最基础的矿物质，占体重的2%左右，人体中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，对于骨骼以及牙齿的功能和结构非常重要。如果长期缺钙容易引起骨质疏松，补钙对人体来说非常...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10 收听(66626)
女性在怀孕期间可以通过食疗的方式来进行补钙，如果选择通过钙片等保健品来补钙，一定要先咨询专业的医生，选择合适的药品，不要选择对身体有刺激或是含激素类的保健药物。孕妇的身体对于钙...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/05/14 收听(85314)
"骨质增生可以吃硫酸氨基葡萄糖钙，这一种钙片属于一种复合药物，其中硫酸氨基葡萄糖有防止关节退变的效果。因为硫酸氨基葡萄糖本身就是属于关节软骨的一种成分，通过补充关节软骨、营养关...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/12 收听(98126)
"哺乳期可以吃坚果、面包、饼干等食物。坚果主要是核桃、栗子、开心果、花生、瓜子等，面包最好吃全麦面包，还可以吃一些水果，比如苹果、香蕉、桔子等，这些食物中含有丰富的维生素E和维...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/04/28 收听(96828)
"哺乳期应该多吃富含钙质和铁质的食物，这对宝宝和妈妈都有好处。补钙可以吃小鱼干、奶类，补铁可以吃猪肝、牛肉、红肉类或深绿色蔬菜等，素食妈妈们则可以通过坚果类来补充维生素B群。妈...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/13 收听(85974)
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哺乳期妇女，饮食和药物都会直接影响婴儿，一般饮食无太多禁忌，具体如下： 1、避免进食辛辣、生冷的食物； 2、药物需根据个人情况而定，如果因患病必须...
吴燕│北京大学人民医院
2020/05/21 播放（61542）
"哺乳期应该要分泌乳汁进行哺乳，所以需要注意加强优质蛋白质、脂肪、热量、矿物质、维生素的摄入，尤其是优质蛋白质的摄入，比如瘦肉、牛肉等可以补充蛋白质，还可以补充铁元素。可以给宝...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/06/11 收听(47036)
