可以长高的钙片，一般情况下，只需要服用碳酸钙颗粒就可以了。长高最关键的因素就是骨骺线尚未闭合，这样才具有生长的潜能，如果骨骺线已经闭合，通过服钙无法再长高，首先要去拍摄X光片，如果发现骨骺线尚存，具有升高的潜力，可以每天服用碳酸钙颗粒，同时积极的进行体育活动，再保证充足的睡眠。
因为体育活动和充足睡眠，可以刺激人体生长激素的分泌，可以加快个子的生长，同时还要保证荤素搭配、营养均衡，才可以在有序增长身高的情况下，增加钙离子的使用效率以及身体均衡的发育生长。
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"如果是处于青春发育期的儿童和青少年，补充足够钙可以帮助身体长高。吃什么样的钙呢？市面上比较常见的补钙产品有迪巧钙、钙尔奇D，它含有的钙成分主要是碳酸钙。如果是正常人，胃酸分泌...
张莎莎│威海市中心医院
2019/11/08 收听(67840)
"小孩子长高补钙多可通过以下几方面途径实现：1、可以给孩子补充钙剂，比如碳酸钙、乳酸钙等钙剂都可以。因为钙元素是骨骼发育当中非常重要的一种营养元素，为了促进孩子长高，可以适当补...
肖娟│北京协和医院
2021/03/31 收听(75107)
人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨及小腿的胫骨和腓骨，吃以下食物有助于长高：一、牛奶。牛奶是一种全营养品，富含丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。二...
王锦涛│郸城县中心医院
2018/07/04 收听(32401)
"合理、均衡的营养才容易让我们长高，从妈妈肚子里出生以后就不停的在增长，特别是刚出生两岁之内长得比较快，在青春期之前静静的再长高，青春期以后不停的再窜个子，青春期结束以后达到了...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/02 收听(73762)
一个孩子能长多高取决于两个因素，一个因素是遗传因素，也就是父母的身高。另外一个因素取决于环境因素，环境因素包括饮食、运动和睡眠。合理的饮食、适当的运动、充足睡眠是小孩长高的关键...
杨建梅│北京大学第一医院
2020/05/06 收听(28291)
"均衡营养的食物对长高最有帮助，成年的终身高70%是由妈妈、爸爸来决定的，也叫遗传靶身高。另外30%是由于后天的原因，在出生以后三岁之内长的比较快，每年大概7cm以上。4岁到青...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/21 收听(31751)
"饮食的摄入是能够对身高增长有所帮助的主要因素，想要长高可以多吃蔬菜、水果。首先蔬菜当中含有丰富的微量元素，大量元素，含有很多膳食纤维，可以促进肠道的消化吸收功能。其中维生素D...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/19 收听(37005)
长高首先一定要注意多吃优质蛋白质，优质蛋白质可以促进肌肉的合成。优质蛋白质来自于下列食物，比如海参、牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼、牛肉、鸡胸肉、里脊肉等这一类食物，可以有效促进儿童的生...
陈常云│日照市中医医院
2019/01/30 收听(10957)
"想长高注意一下饮食、运动、睡眠就可以了。在饮食方面应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳...
刘恋│长春市儿童医院
2018/09/09 收听(93940)
01:41
食物要注意营养均衡，均衡摄取碳水化合物、优质蛋白质、不饱和脂肪酸都要摄入，富含有钙元素的食物对孩子长高有利，因为骨骼发育离不开钙元素。对孩子长高有利的食物具体有以下几种：...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/03/05 播放（71772）
想要长高可以从营养方面进行补充，首先可以到正规的医院进行检查，了解身体是否缺少钙等微量元素，同时也要了解是否体内缺少所需的营养，这样才能够及时的进行改善。在日常生活中可以多吃骨...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/26 收听(94256)
在人体的长发育过程中身高的高度是由基因状态、营养状态以及适当的运动配合等综合因素决定的，基因是我们不能控制的。但在生长发育过程中可以通过适当的饮食摄入，比如多吃牛奶等含钙类食物...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/08/17 收听(76202)
"想要容易长高还是应该吃一些富含优质蛋白质的食物，因为蛋白质对于肌肉的形成有着关键的作用，在长高的过程当肌肉发挥着重要的功效。因此，对于一些富含蛋白质的肉、蛋、奶都应该适当的增...
张晓伟│河北省人民医院
2020/10/02 收听(56021)
01:42
如果要想长高，吃的食物应该要营养均衡、充足，提供充足的能量，才能很好地长高，提供能量包括碳水化合物、脂肪和蛋白质，所以青春期的孩子，一定要吃得多、吃得好，才能够帮助长高。...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/22 播放（66548）
02:41
骨质疏松患者补钙方式如下： 1、多吃富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶制品； 2、选择能够合并含有维生素D3的钙或钙和维生素D3一起吃； ...
移平│中日友好医院
2017/07/24 播放（70461）
"适量多吃含有维生素D的食物有助于促进钙的吸收，钙的吸收离不开维生素D，有些食物当中含有维生素D比较丰富，像深海的鱼类，还有质量比较好的蘑菇、木耳，适量吃有助于补充维生素D。但...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/03 收听(24008)
"儿童吃碳酸钙、氯化钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙，这些钙都是不错的选择，可以口服。补钙的同时，必须有充足的维生素D，钙才能够有效的吸收，要注意补充维生素D。补充维生素D有两个方法，如...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/11/18 收听(62777)
要尽量的多吃富钙的食物，牛奶或者酸奶或者奶制品吃得多就没必要补钙了。如果不能吃这些食物需要补钙，第一个，能够合并含有维生素D3的钙或钙加上维生素D3食用。第二个，要多用有机钙，...
移平│中日友好医院
2017/10/18 收听(51973)
"如果宝宝出现明显缺钙的症状，可以在医生的指导下选择性的服用钙的制品，钙的制品是有很多的，有液体钙、钙片、颗粒等，比如葡萄糖酸钙口服液、醋酸钙颗粒、碳酸钙片、迪巧碳酸钙片，所以...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/07/13 收听(14377)
