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"吃水果是不能进行减肥的，因为水果中都含有不同浓度的糖分。把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以内的称之为低含糖量水平，含糖量在10%-20%的称之为中含糖量水果，含糖量超过...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/04 收听(22525)
03:47
有利于减肥的水果，具体如下： 1、葡萄柚：又名西柚，它本身含有的化合物能够降低胰岛素水平，胰岛素对于食物的糖分转化成能量有很大的作用，那么储存在体内的脂肪越...
李敏│中国中医科学院广安门医院
2019/05/18 播放（97196）
02:32
菠萝可以瘦身，菠萝蛋白分解酵素可以帮助肉食蛋白质消化，但是如果在饭前吃，很容易胃受伤，所以一定要掌握好吃菠萝的时间。苹果可以减肥。苹果有丰富的果胶，可以加速排泄功能，并且...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2019/09/25 播放（65639）
"减肥的过程是一个长期的过程，要确定患者是否发生肥胖，有一个简便的方法，身高减去105就是患者的标准体重，超过标准体重的10%称为过重，超过标准体重的20%称为肥胖。肥胖与高血...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/08 收听(22711)
减肥速度太快不科学，会影响健康，尤其会影响血糖值升高。减肥宜循序渐进，要采取科学正规的方法，要控制饮食，减少对碳水化合物的摄入，必须严格控制脂肪的摄入，要以优质蛋白为主，如肉类...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/30 收听(51597)
"最有效、最快的减肥方法是通过饮食和运动联合，才能达到减肥的效果。根据患者的身高计算出标准体重，有一个简便的公式，身高减105就是患者的标准体重，然后按每公斤体重25-30大卡...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/29 收听(43804)
01:34
最快的减肥方法即管住嘴、迈开腿，这两项是最基本的措施。造成肥胖最根本的原因是能量摄入大于能量消耗，过多能量以脂肪的形式储存在体内，造成肥胖。 1、管住嘴：严格...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（96188）
"最快最有效的减肥方法是运动与饮食相结合，运动方面需要多做有氧运动，比如瑜伽、健身、爬山、骑行、慢跑、游泳等，以上有氧运动不仅可以促进人体脂肪层的流动，可以促进人体新陈代谢速度...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/22 收听(56149)
01:43
减肥最快的方法，建议可以选择脂肪抽吸的方法，可能很多求美者认为脂肪抽吸是手术，从而比较抵触。但是脂肪抽吸可以迅速使某些肥胖部位的脂肪厚度下降到正常水平，从而对于局部的减肥...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/03/02 播放（83321）
"目前并不存在最快的减肥方法，但有效快速的减肥方法可以依靠饮食和运动联合制定。在饮食上可以多吃低热量、纤维含量高的粗粮，粗粮能够使人产生饱腹感，作为主食可以减少热量食物摄入引起...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/13 收听(43812)
01:59
无论什么东西都没有最快、最有效的方法，减肥有效的方法就是少摄入、多运动。吸脂减肥是一个误区，吸脂并不减体重，比如120斤、130斤的人吸脂以后称体重可能还会重一点，因为脂...
鲍世威│北京医院
2019/11/18 播放（81352）
"最快、最安全的减肥方法是生活以及行为方式的治疗，其中生活方式的干预主要包括饮食方式的改善以及运动。超重和肥胖的患者需要调整膳食结构，减少热量摄入。通常肥胖男性能量摄入建议是每...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/02/02 收听(34894)
"女性朋友在怀孕期间可能由于补充营养过盛，在生产之后会出现肥胖的情况，一般建议在产后减肥，尤其实在哺乳期的时间，减肥一定不能选择节食减肥，以免由于营养不良要造成乳汁缺少的发生。...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/05/11 收听(40085)
01:41
减肥最快、不反弹的方法，是养成节制饮食的习惯，因为造成肥胖非常重要的原因是吃太多，过多的能量以脂肪的形式储存在体内，从而造成肥胖。通过严格的饮食控制能最大限度形成机体能量...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/11 播放（81745）
01:46
高中生减肥最快、最有效的方法是严格控制饮食当中油炸类食物和含糖类食物的摄入，因为油炸类食物当中的每1g脂肪能产生9千卡热量，比如油炸花生米、薯条、油饼、肉串，一定要严格控...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/27 播放（87228）
"肚子减肥最快的方法是科学的医学营养减重，很多朋友肥胖、超重，希望减身体特定部位的脂肪，采取拼命的运动哪个部位，但是效果并不理想。减肥不是点读机，不是想要瘦哪，就拼命的运动哪，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/28 收听(69202)
"最健康、最快的减肥方法是合理安排饮食与运动，应合理安排膳食。食量大的人要控制饮食量，不能吃高热量食物，三餐要规律，杜绝零食，搭配要合理，营养要均衡，要做到品种多样化、烹调清淡...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2021/04/15 收听(66895)
"现在肥胖已经成为全社会的焦点、重点和热点。肥胖之后如何减肥？方法有很多种：一、喝茶可以减小腹围，而且不会对男士造成伤害。二、节食对于人来说，难度非常大，而且如果不吃早餐或者午...
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/22 收听(63977)
"如果想要快速的使胳膊瘦下来，可以采取多运动的方法，可以做单双杠、举重等方法来锻炼臂力，在锻炼期间要注意控制饮食，每天所摄入的食物必须要小于消耗的食物能量，才能够使身体多余的脂...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/18 收听(44578)
"常见引起腰部肥胖的内分泌性因素有向心性肥胖和多囊卵巢综合征，腰部减肥的最快方法需要根据其引起肥胖的原因而决定。首先，如果腰部肥胖是由于向心性肥胖引起的皮脂腺激素增多，需要服用...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(57870)
