骨骺闭合后如何长高

2019-08-17 22:22

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骨骺闭合以后如何长高,要明确人的身高主要是受遗传因素影响,比如什么时候开始生长发育、生长速度以及最终的身高,70%是由基因决定的。后天因素、环境因素以及其他的外在因素,对身高的影响也就是30%的作用。既然骨骺已经闭合,只能从这30%的作用里来继续提高身高。第一个,要保持充足的营养,蛋白质、碳水化合物以及维生素要充足均衡的摄入。第二个,要保持良好的睡眠,即使是观察到骨骺闭合,也有生长的趋势和生长的机会,所以仍然要保持良好睡眠。第三个,要坚持进行适当的体育锻炼,尤其是蹦跳、拉伸的运动,对骨、关节以及肌腱韧带都有刺激作用,可以刺激其进行少量的生长。

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