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孕期要少食多餐，在睡前要适当补充能量物质，避免孕妇在夜间出现饥饿，因此在睡前9-10点可以适当加餐。夜宵建议吃优质蛋白质，如酱牛肉、鸡蛋，也可以吃全麦面包、无糖酸奶等。摄...
毛滢│北京医院
2021/07/01 播放（95597）
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孕妇确实是适合吃夜宵。夜宵在孕期营养建议里是少食多餐，建议孕妇把三餐主食适当减下一部分，然后放到两餐之间的加餐，在晚上即夜宵。 建议把晚餐总量减下一部分，放到...
毛滢│北京医院
2023/05/28 播放（62300）
"晚上8点之后进餐，会造成食物的脂肪、热量在体内的堆积，容易引起发胖。所以如果有可能的话，建议不要吃宵夜，最好是过午不食，晚饭也要尽量少吃。如果有吃夜宵的习惯、可以吃一些热汤类...
田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院
2018/06/06 收听(95929)
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夜宵吃什么不会胖，需要根据具体情况进行分析： 1、不会长胖：如果夜宵是不含热量的食物，可能不会导致肥胖。不含热量的食物主要是一些蔬菜，如青菜、白菜、上海青，空...
张昊│河南省人民医院
2023/03/20 播放（97790）
晚上吃宵夜是一个非常不好的习惯。人需要一个规律的饮食习惯，规律主要指的是就餐时间规律，不可过饥也不可过饱，晚上吃夜宵就有可能吃得过饱，可能的危害如下：第一、不利于晚上按时就寝，...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/07/24 收听(63769)
"夜宵无论吃什么，如果不注意都会带来体重增加。肥胖的根本原因就是摄入的热量超过消耗的热量，而减肥根本的手段和方法就是摄入的热量要小于消耗的热量。健康的减肥一定是科学的生活方式，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/14 收听(37627)
孕妈妈的晚餐应以营养丰富、清淡、易消化为主，例如可以喝米粥，吃5-6片瘦肉，吃适量青菜和水果，100克左右的粗、杂粮馒头，饭后可以少吃点坚果等。由于怀孕以后孕妇口味会发生改变，...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/09/02 收听(36050)
"孕妇晚上可以吃清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果可以为孕妇以及胎儿提供维生素A、维生素C、钙和铁，可以适当吃粗粮，因为粗粮所含的维生素B和蛋白质比精制大米和面要多，多吃...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/09/26 收听(85010)
"怀孕晚上可以适当吃夜宵，胎儿需要的营养物质多，怀孕后子宫增大压迫到肠胃，加上很多孕妇早期有孕吐反应、食欲不佳。饮食上建议少吃多餐，晚上吃宵夜能够避免饥饿，同时可以补充蛋白质、...
任利军│河南中医药大学第一附属医院
2020/04/03 收听(43847)
"怀孕后吃夜宵，不但会影响睡眠质量，还会导致肥胖。依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时期，吃夜宵之后，容易增加胃肠道的负担，让胃肠道在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇在怀孕末期...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/08/27 收听(61187)
01:51
晚上吃夜宵对身体不好，对胃、食道有危害，主要包括以下几种危害： 1、降低胃排空效率：胃的排空是6个小时，晚上吃夜宵离睡觉时间最多1-2个小时，便会带大量的食物...
秦耿│中日友好医院
2023/04/03 播放（81552）
孕妇晚上肚子饿可以吃面包、面条、酸奶、牛奶等容易消化的食物，应该避免难以消化的食物，如锅巴、牛肉干等，因晚间睡眠后会导致消化不良、腹胀。很多女性怕怀孕以后长胖，不敢多吃，但晚上...
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/04/30 收听(82036)
01:47
孕妇晚上感觉饥饿，可以食用奶制品或少油、少盐、少糖的碳水化合物。女性怀孕以后，胎儿在孕妇身体内不断的生长发育，随着胎儿发育，需要的营养也越来越多。 孕妇如果在...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/07/22 播放（59968）
"孕妇晚上饿了可以吃几片面包，就着小咸菜或者酱牛肉等卤肉，也可以吃一些青菜、绿叶菜。晚上饿了不建议吃太多甜食，甜食吃多了会导致妈妈血糖升高，进而导致胎儿偏大甚至巨大儿，增加难产...
赵晓东│北京医院
2020/04/15 收听(79426)
"经常吃夜宵的危害，首先最常见的就是容易导致消化功能不良，因为夜间的时候胃肠道的蠕动相对来讲比较慢，这时如果吃了夜宵，会加重胃肠道的负担，而引起肠胃的蠕动的减慢、消化功能不良情...
王强│枣庄矿业集团中心医院
2019/08/07 收听(58813)
02:33
人体是非常完美和非常复杂的机体，一日三餐都会有比较严格的生理准备。比方胃排空的时间，普通情况下白水大概是2个小时。假如吃一些相对比较油腻的食物可能就要4个小时或者更长一点...
夏兴洲│郑州大学第五附属医院
2018/11/30 播放（52977）
吃宵夜其实是很不好的生活习惯。夜晚阳气都要入里，脏腑功能都逐渐减弱都需要休息，而饮食食物需要消化，就需要脾胃的运行，脾主运化水谷精微，主生化。夜间脾也要休息，如果过多地吃宵夜，...
曲健│大庆市中医医院
2018/11/04 收听(42910)
"晚上经常吃夜宵是容易长胖的，首先，如果晚上吃夜宵，容易导致体内热量、脂肪堆积，使出现肥胖现象。其次，夜间人体处于休息状态，消化速度会比较缓慢，如果晚上吃夜宵容易造成消化不良，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/02 收听(71724)
01:41
经常吃夜宵可能对人体造成危害，可能造成食物的吸收、消化和代谢障碍。经常吃夜宵会增加胃肠道的负担和压力，导致胃肠道在应该休息的状态下继续工作。夜宵食用的时间通常在晚上24点...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/09/22 播放（69304）
"晚上11点之前吃夜宵对体检影响不大，但建议空腹8-10个小时后进行体检，也就是晚上10点钟以后不要再进食。体检中心常是7-8点开始抽血，如果不空腹参加体检，主要会影响以下几个...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2020/03/20 收听(52373)
