失眠的表现

2019-05-09 19:57

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失眠通常是指睡眠时间或质量不能满足,并影响白天社会功能的一种主观体验,表现多种多样,比如入睡困难,入睡时间大于30分钟,夜间觉醒次数大于2次或早醒、睡眠浅、多梦,总睡眠时间减少,小于6小时,次日会感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力、记忆力下降,都有可能是失眠的表现。失眠的治疗可以有病因治疗,睡眠卫生、认知行为的治疗,物理治疗以及药物治疗。首先要积极寻找自己失眠的原因,这样才有可能有的放矢的治疗失眠。

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