怀孕初期可以吃枣吗

2019-01-07 13:45

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怀孕初期可以吃枣,红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C,可以促进孕妇对铁质的吸收。红枣的补血功效对于气血亏损的孕妇十分有帮助。红枣中含有丰富的叶酸,叶酸参与红细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。孕妇吃红枣还起到养血安神、舒肝解郁的作用,特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征等都有帮助。红枣的好处有很多,但是孕妇吃红枣应该适量,一方面红枣甜腻,吃多了容易导致消化不良。孕早期由于妊娠反应剧烈,吃太多可能加重胃肠不适,血糖较高的孕妇也不宜吃甜枣。

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张晓伟河北省人民医院

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