糖尿病能吃什么水果

2020-05-22 10:18

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糖尿病患者可以吃各种水果,对于水果的种类没有绝对禁忌。如果血糖控制相对满意而稳定,比如空腹血糖在七左右,餐后血糖在10左右,可以适量吃各种水果。
含糖量比较高,升糖指数比较高的水果,如荔枝、芒果、榴莲、大枣,可以适量在半个拳头大小,另外,不要在餐前或餐后马上吃,应该两餐之间吃。含糖量适中的水果,如苹果、梨、桃子、柚子、橘子、橙子或者樱桃、草莓,可以在一个拳头大小。
如果水果量相对多,应该适当减少主食的量。水果种类应该多样化,保证营养均衡,提高生活的质量。同时,千万注意不要把水果榨成果汁来进食,这样会提高含糖量,增加了升糖指数,不利于血糖的控制。做成所谓的果汁,会损失大量的维生素,丢失了大量的膳食纤维,也不利于血糖的控制。糖尿病患者可以吃各种水果,只是要注意适度适量,注意血糖不要过高。

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