早上在7-9点之间吃早餐最好，其原因如下。
1、从中医食疗角度，早晨7-9点是胃经当令的时候，因此正是食物受纳食物最好的时间，在这个时间吃饭能够最好的吸收营养。
2、每天早晨7点大概是清明节气，因此老百姓讲清明前后种瓜点豆，因此在早晨7-9点之间吃饭，能够更好的促进各种营养素的代谢、吸收、利用。
3、如果早于7点和晚于9点吃饭，会因为胃肠功能没有做好充分准备而加重胃肠道负担，不利于营养素的吸收。
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"早饭前应当先喝水，早饭时间不应当晚于早上9:30，早上9:30前吃早餐有助于控制人体内部的节律，尤其是激素的节律。早饭是一天中非常重要的一餐，吃的好或不好关乎整天的精神和身体...
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/25 收听(48695)
正常推荐吃早餐的时间，是晨起6-8点之间。早餐是人体三餐之中最重要的一餐，因为人体在经过一晚上的代谢，各个组织器官能量消耗比较大，急需能量补充。如果早餐不进食，有可能会造成能量...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/11/14 收听(21452)
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2021/08/29 收听(72446)
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如果想有比较好的减肥效果，早上吃早餐需要注意以下几点： 1、清淡饮食：很多地方早餐一般会吃米粉、面条，或者吃脂肪比较高的食物，此时的热量摄入比较多，有可能会造...
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2019/06/03 收听(80645)
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2019/04/22 收听(92885)
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早晨拔牙通常可以吃早餐，且拔牙必须吃早餐。拔牙需要吃早餐通常有以下几种原因： 1、拔牙患者情绪较紧张、焦虑，手术过程患者意识清醒，会加重紧张情绪，若患者不吃早...
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2021/08/18 播放（73575）
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赵严│上海市第十人民医院
2020/04/22 收听(51655)
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2020/07/29 收听(65912)
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早上做核酸检测可以正常吃早餐，核酸检测一般指的是新型冠状病毒的核酸检测，是通过鼻拭子或者咽拭子的方法进行检测，与进食没有相关性。 鼻拭子的检查主要是将拭子通过...
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2021/05/21 播放（82449）
早上运动要不要吃早餐的问题要分两种情况来看，比如健康人早上运动要不要吃早餐，或者生病的人，比如糖尿病患者或者身体比较虚弱的人，长期存在消耗类疾病的患者。健康的人群早上运动时可以...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/09/29 收听(44290)
"不吃早餐：第一、可以导致低血糖，影响工作效率，精神难以集中。第二、会导致胆结石的形成，胆囊是用来储存和浓缩胆汁的，在不吃饭的时候胆会进入到胆囊中进行储存并浓缩。在吃饭的时候，...
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2020/04/09 收听(97624)
"孕妇的早餐推荐一杯牛奶，大概200-400ml，一个鸡蛋，一般推荐煮鸡蛋，因为煎鸡蛋的油比较大。另外还有1-2片麦片面包，麦片面包有粗粮成分，热量比较低。另外就是新鲜的蔬菜，...
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晕车的患者，早上可以吃清淡一点的食物，尽量不要吃甜食或者油腻的食物，胃排空比较困难的食物，吃饭时尽量吃半饱，不要吃太饱，尽量不要吃辣味的食物。如果既往有晕车的患者，可以在上车半...
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