手机浏览
分享:
"女性在怀孕后,一般吃一些鸡肉、鱼虾,并且也要适当的多吃新鲜的蔬菜、水果和粗粮,有利于营养的均衡全面,是又不胖、又会起到营养全面的作用。但是在孕期不要吃过甜的食物和含脂肪量较高...
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/03/10 收听(54421)
"对于孕妇吃什么不胖又有营养,首先从孕妇的营养方面考虑,孕妇要多补充营养,因为不仅要满足孕妇还要满足孩子的需要。饮食上无非是吃高蛋白、好消化的食物,最关键的是不要吃过于甜的食物...
周丹│北京医院
2019/09/18 收听(88825)
孕期需摄入充足的热量、蛋白质、铁、钙、锌、碘、硒、钾等微量元素,以免孕妇出现贫血、手脚抽搐、麻木等症状,同时口服复合维生素,如维生素A,主要预防夜盲症、贫血;维生素B,主...
李勉勤│广东医科大学顺德妇女儿童医院
2018/04/30 播放(53359)
怀孕期间,根据孕妇的不同孕周、不同体质,需要补充的营养不同。孕妇具体补充营养的情况如下: 1、叶酸:孕早期最需要补充的营养是叶酸,叶酸对胎儿的神经系统发育,可...
陈哲│北京大学人民医院
2021/08/16 播放(92692)
鼓励孕妇合理搭配饮食,而并非过多依赖较多营养品和补剂。孕期所有的营养,也有其膳食指南,孕早期所有的总能量,与平时无较大差距,即要算出1天的总能量,碳水化合物即常食用的主食...
周齐│首都医科大学宣武医院
2021/09/29 播放(81490)
孕期营养摄入不足,孕妈体重增长不足或太慢,会给孕妈和胎儿双方带来不良的结局,具体如下: 1、哺乳动物界的共同规律,当母体营养摄入不足时,将动用母体内的营养物质...
李季芳│海南省人民医院
2020/01/28 播放(70259)
"女性在怀孕之后不同阶段需要进行不同的营养补充。因为胎儿在不同的阶段,需要的营养成分有一定的区别,比如在怀孕十二周以前,一般需要注意补充叶酸。叶酸补充的目的是为了预防胎儿出现神...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/06/13 收听(79607)
孕期营养建议足而不过量,可预防慢性病。孕期胎儿的健康发育需要各种营养,若缺乏营养则对胎儿造成不良影响,如出现胎儿脑部、骨骼等发育不全、贫血等;胎儿的营养均需通过胎盘、脐带...
李勉勤│广东医科大学顺德妇女儿童医院
2018/04/30 播放(92400)
"孕早期时基本与孕前差别不大,孕中后期因胎儿的生长发育需求,在非孕的基础上,平均每天增加200kCal的能量,蛋白质的摄入较孕前增加15-20g,200kCal也就是大约半两的...
李婧芸│北京市平谷区医院
2018/01/26 收听(38113)
孕期增重正常的标准是25斤左右,很多会超过25斤,胎儿大小也会影响,所以增加的体重都不一样。孕妇前三个月最好保持不增重的状态,如果增重,尽可能控制在3斤左右,孕妇最后三个...
智明春│北京医院
2020/02/29 播放(50502)
孕妇胖多少斤正常?整个孕期建议孕妇的体重增长,最好是保持在12.5kg也就是25斤,但大部分的孕妇做不到,可能都不止25斤,12.5kg。建议孕妇在孕期要合理膳食,注意营养搭配...
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/20 收听(50942)
"从发现怀孕就要补充营养,因为胚胎一着床就需要大量的营养,才能使胚胎正常的发育。建议要每天吃一个鸡蛋、吃一两鱼或者一两肉、一斤米或者一斤面、一斤水果或者是一斤蔬菜,然后喝一杯牛...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/04/14 收听(54703)
怀孕对女人的一生是极其重要的时期,孕期营养不仅关系母亲自身的营养问题,更关系到肚子里面宝宝的营养问题,甚至直接影响宝宝长大以后的健康问题,所以要重视孕期营养。孕期营养和非...
韩婷│上海市第十人民医院
2018/11/22 播放(98815)
孕期营养补充原则:营养摄入均衡,培养良好的饮食习惯;多食高纤维、清淡的食物,少食较肥腻的食物。孕期每日需热量2400-2500kcal;蛋白质25g;铁0.3mg;钙的摄...
李勉勤│广东医科大学顺德妇女儿童医院
2018/04/30 播放(83808)
"孕期饮食营养要注意哪些,中国营养学会2016版中建议孕期妇女膳食指南,首先要补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,选用碘盐。孕吐严重者可以少食多餐,保证摄入含有必要量碳水化合物的食物...
李婧芸│北京市平谷区医院
2018/01/25 收听(44914)
若孕期血糖高,即妊娠期糖尿病,孕妇饮食应以清淡为主,少吃煎炸食物,烹饪方面以蒸为主,蒸的过程尽量少放酱油或糖、盐、油等;均衡饮食,多食用蔬菜,一般需水煮;适当食用水果,如...
李勉勤│广东医科大学顺德妇女儿童医院
2018/04/30 播放(51530)
孕期增重需要根据孕前的体重指数判断。体重指数算法是BMI,即常规体重指数。算法为体重除以身高的平方,具体情况如下: 1、如果孕妇孕前体重指数<18.5,整个孕...
林珏瑛│南宁市第一人民医院
2021/02/02 播放(78711)
孕期如果体重增长较快,应调整饮食、加强运动。体重正常的孕妇,孕期增长范围应控制在20-25斤。体重基数加大的孕妇,建议适当减少摄入量。孕期体重增长过快的原因和相应解决方法...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/08/19 播放(65172)
"孕期胖太快还是要控制饮食、调整运动,饮食方面最好在营养科的指导下,根据标准体重以及每天的劳动输出量,计算好每天摄入的总热卡,不可摄入过多的热卡、能量,导致孕期胖的太快,对于胎...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/08 收听(30174)
"很多食物会引起发胖,引起体重增加,有什么食物不会引起发胖,个人以为若要想不会发胖,必须具备低糖、低脂肪的特点,只有这样,才能使体重不会增加。现实中这样的食物主要见于蔬菜和水果...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/06 收听(54542)