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"在孕期的时候，如果想达到既有营养又不变胖的效果，女性在孕期不妨食用富含蛋白质丰富的食品，比如瘦肉、鸡肉、鱼肉、虾、奶、蛋类、大豆以及豆制品。蛋白质的摄入量应该保持在每日80g...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/09/04 收听(90156)
"女性在怀孕后，一般吃一些鸡肉、鱼虾，并且也要适当的多吃新鲜的蔬菜、水果和粗粮，有利于营养的均衡全面，是又不胖、又会起到营养全面的作用。但是在孕期不要吃过甜的食物和含脂肪量较高...
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/03/10 收听(54421)
02:13
乳汁的营养结构来源于母体的饮食结构和营养状态。奶水增多且有营养需要营养均衡，即有丰富的优质蛋白质摄入，还要有脂肪以及碳水化合物，同时要多吃汤水，强调食物中含有丰富的维生素...
王少为│北京医院
2023/05/30 播放（79513）
01:39
坐月子的产妇首先饮食要营养丰富、要富含蛋白质，还有多吃蔬菜、水果，才能保证奶水的供应。确实像很多老人说的那样，多喝汤水奶量会增多，包括喝水都会让奶量增多。但是坐月子的产妇...
周丹│北京医院
2023/05/31 播放（86953）
04:13
孕期需摄入充足的热量、蛋白质、铁、钙、锌、碘、硒、钾等微量元素，以免孕妇出现贫血、手脚抽搐、麻木等症状，同时口服复合维生素，如维生素A，主要预防夜盲症、贫血；维生素B，主...
李勉勤│广东医科大学顺德妇女儿童医院
2018/04/30 播放（53359）
不管是全家人看着春晚嗑瓜子儿，还是老爸就着小酒剥花生，不管年夜饭有多花哨，年味儿里面少不了脆生生的果仁儿，年货里也少不了一袋袋的坚果儿!作为健康吃货小能手的药疗君，决定开始...
郭盛杰│北京积水潭医院
2017/06/19 阅读(32294)
02:17
怀孕期间，根据孕妇的不同孕周、不同体质，需要补充的营养不同。孕妇具体补充营养的情况如下： 1、叶酸：孕早期最需要补充的营养是叶酸，叶酸对胎儿的神经系统发育，可...
陈哲│北京大学人民医院
2021/08/16 播放（92692）
02:05
鼓励孕妇合理搭配饮食，而并非过多依赖较多营养品和补剂。孕期所有的营养，也有其膳食指南，孕早期所有的总能量，与平时无较大差距，即要算出1天的总能量，碳水化合物即常食用的主食...
周齐│首都医科大学宣武医院
2021/09/29 播放（81490）
01:40
孕期营养摄入不足，孕妈体重增长不足或太慢，会给孕妈和胎儿双方带来不良的结局，具体如下： 1、哺乳动物界的共同规律，当母体营养摄入不足时，将动用母体内的营养物质...
李季芳│海南省人民医院
2020/01/28 播放（70259）
"女性在怀孕之后不同阶段需要进行不同的营养补充。因为胎儿在不同的阶段，需要的营养成分有一定的区别，比如在怀孕十二周以前，一般需要注意补充叶酸。叶酸补充的目的是为了预防胎儿出现神...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/06/13 收听(79607)
02:33
孕期营养建议足而不过量，可预防慢性病。孕期胎儿的健康发育需要各种营养，若缺乏营养则对胎儿造成不良影响，如出现胎儿脑部、骨骼等发育不全、贫血等；胎儿的营养均需通过胎盘、脐带...
李勉勤│广东医科大学顺德妇女儿童医院
2018/04/30 播放（92400）
"孕早期时基本与孕前差别不大，孕中后期因胎儿的生长发育需求，在非孕的基础上，平均每天增加200kCal的能量，蛋白质的摄入较孕前增加15-20g，200kCal也就是大约半两的...
李婧芸│北京市平谷区医院
2018/01/26 收听(38113)
02:49
孕期增重正常的标准是25斤左右，很多会超过25斤，胎儿大小也会影响，所以增加的体重都不一样。孕妇前三个月最好保持不增重的状态，如果增重，尽可能控制在3斤左右，孕妇最后三个...
智明春│北京医院
2020/02/29 播放（50502）
孕妇胖多少斤正常？整个孕期建议孕妇的体重增长，最好是保持在12.5kg也就是25斤，但大部分的孕妇做不到，可能都不止25斤，12.5kg。建议孕妇在孕期要合理膳食，注意营养搭配...
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/20 收听(50942)
02:33
怀孕对女人的一生是极其重要的时期，孕期营养不仅关系母亲自身的营养问题，更关系到肚子里面宝宝的营养问题，甚至直接影响宝宝长大以后的健康问题，所以要重视孕期营养。孕期营养和非...
韩婷│上海市第十人民医院
2018/11/22 播放（98815）
"从发现怀孕就要补充营养，因为胚胎一着床就需要大量的营养，才能使胚胎正常的发育。建议要每天吃一个鸡蛋、吃一两鱼或者一两肉、一斤米或者一斤面、一斤水果或者是一斤蔬菜，然后喝一杯牛...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/04/14 收听(54703)
02:55
孕期营养补充原则：营养摄入均衡，培养良好的饮食习惯；多食高纤维、清淡的食物，少食较肥腻的食物。孕期每日需热量2400-2500kcal；蛋白质25g；铁0.3mg；钙的摄...
李勉勤│广东医科大学顺德妇女儿童医院
2018/04/30 播放（83808）
"孕期饮食营养要注意哪些，中国营养学会2016版中建议孕期妇女膳食指南，首先要补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。孕吐严重者可以少食多餐，保证摄入含有必要量碳水化合物的食物...
李婧芸│北京市平谷区医院
2018/01/25 收听(44914)
02:31
若孕期血糖高，即妊娠期糖尿病，孕妇饮食应以清淡为主，少吃煎炸食物，烹饪方面以蒸为主，蒸的过程尽量少放酱油或糖、盐、油等；均衡饮食，多食用蔬菜，一般需水煮；适当食用水果，如...
李勉勤│广东医科大学顺德妇女儿童医院
2018/04/30 播放（51530）
01:19
孕期增重需要根据孕前的体重指数判断。体重指数算法是BMI，即常规体重指数。算法为体重除以身高的平方，具体情况如下： 1、如果孕妇孕前体重指数＜18.5，整个孕...
林珏瑛│南宁市第一人民医院
2021/02/02 播放（78711）
