孕妇营养素软胶囊和钙片能一起吃吗

2020-07-23 10:19

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孕育一个生命是需要骨骼做支架的,大脑、皮肤以及各个器官都需要大量的钙质和微量元素,而现在的孕妇大多数都缺钙,微量元素的摄入也不足,孕妇是可以吃营养素和钙片的,但是一定要利用耻骨的机会,要做到营养的均衡搭配,保证优质蛋白的摄入量,而且每日要摄入新鲜的蔬菜、水果。营养素都在早上进食比较好,而晚上缺钙的几率比较大,钙片主张晚饭的时候进补,可以预防钙质的流失,减少抽筋的情况发生。营养素如果一起食用,需要记住最大的剂量,比如钙片的剂量一天不超过1200mg,除非是严重缺钙或者双胎的孕妇可以增加补充的剂量,不要很多种营养素、钙片一起吃,这样可能就会导致微量元素或者钙的摄入量超标。

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