后背抻了怎么缓解

2020-07-02 16:32

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后背抻了可以通过以下方法来缓解:
第一、可局部进行轻轻按摩,这有助于血液循环,能够缓解局部疼痛。
第二、可局部进行热敷,在不烫伤皮肤的情况下,温度要适宜高。并且最好每天热敷两次,一早一晚,每次20分钟左右。
第三、如果经济条件和时间允许的情况下,可局部进行理疗,这也有助于肌肉的恢复。
第四、在饮食上也需要注意,例如不吃过于辛辣的食物,如辣椒、辣条、麻辣火锅等。不饮用含酒精的饮料,适当多摄入富含维生素和纤维素的食物,如水果及绿色蔬菜等;适当摄入低脂肪和低胆固醇的优质蛋白,如鱼、虾等,这些都有助于神经和组织的恢复。但是如疼痛严重或者是上肢不能够活动,需及时去医院就诊,以便进行相关治疗。

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