可以通过以下几种方法进行背部疼痛的自我缓解：
第一、利用泡沫轴，将泡沫轴放于地面上，双手交叉、抱胸，将肩胛骨移向两侧，用背部去滚动泡沫轴，每组反复滚动20-50次，每日2-4组，能够使背部肌肉充分松弛，缓解背部肌肉紧张及僵硬，并能促进背部肌肉血液循环，加快酸性代谢产物排出体外，缓解背部酸痛症状；
第二、背部肌肉拉伸，可以采用猫式伸展，模仿猫弓背活动，使脊柱及背部肌肉分节段拉伸、放松，能够快速缓解背部僵硬及疼痛症状，每组10-20次，每日2-4组。
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"导致后背痛最常见的原因是胸椎退行性改变、背部肌肉的劳损、背部肌经膜炎引起的表现。胸椎退行性改变引起的后背痛，建议进行物理治疗，比如微波、超短波治疗，还配合口服非甾体的消炎止痛...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/04/15 收听(74837)
"对于孕妇出现的后背疼痛的症状，多是由于受凉或者背部的肌肉筋膜过度地受力所引起的。但是孕妇因为特殊的情况，是不能够用药，所以在出现后背疼痛以后，要多注意保暖，避免受凉，以免受凉...
王富│济南市中西医结合医院
2019/04/11 收听(57878)
在临床上病人出现落枕的情况后产生了后背疼痛现象，所导致的原因是因为病人的颈部肌肉，在发生损伤后可以牵扯背部，同样会产生疼痛现象。在出现了这种现象后需要病人卧床休息，而且还要减少...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/24 收听(27116)
02:02
肝内胆管结石可能会引起后背疼，与胆囊结石引起后背疼机理类似，都是因为进食油腻食物以后引起胆汁分泌，结石造成胆道梗阻、痉挛引起疼痛。首先可通过解痉药物达到缓解，服用消炎利胆...
李照│北京大学人民医院
2020/11/08 播放（50816）
"肩胛骨后背疼一般是由于颈椎病、肌筋膜炎或者胆囊炎等导致，可以通过以下方法缓解：第一、物理治疗，物理治疗可以缓解颈后部肌肉以及肩胛后背肌肉的炎症，减轻疼痛，常可用于肌筋膜炎或者...
常克武│七台河市人民医院
2020/04/30 收听(70432)
01:46
前胸后背疼的缓解方法首先要分析导致前胸后背痛原发病的原因，根据病因进行治疗，具体如下： 1、心血管疾病：如由冠心病心绞痛、心肌梗死所导致的前胸后背疼，主要给予...
张久亮│中日友好医院
2021/03/25 播放（83003）
"手术后背疼怎么缓解：1、如果疼痛不严重，一般随着时间的延长即可缓解，不用特殊处理。2、可局部进行热敷，能够轻缓解背部疼痛。3、有时是由于全麻下的药物吸收所导致的，可以适当吸氧...
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2020/07/15 收听(62267)
出现左后背疼痛的症状，首先避免左上肢的剧烈活动，进而减轻由于异常活动导致疼痛症状的加重，避免劳累，注意保暖，避免受凉，卧床休息，给予局部的理疗，或者外用消炎镇痛的膏药，如氟比洛...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/14 收听(86696)
02:18
前胸后背疼缓解方法具体如下： 1、前胸后背疼最常见原因是肋软骨炎所致，最重要缓解方法为休息。如果存在疼痛，可用止疼药，比如口服或局部贴剂控制疼痛症状。肋软骨炎...
马千里│中日友好医院
2020/03/02 播放（54987）
冠心病后背疼的时候，可以用硝酸甘油或者硝酸异山梨酯药物，能够起到缓解的作用。应该立即停止一切的活动，立即休息，注意减少诱因，例如寒冷、劳累、生气、吸烟、饮酒等等的情况。饮食方面...
李春红│齐齐哈尔医学院第一附属医院
2020/04/16 收听(99009)
01:40
颈椎病引起后背痛的缓解方法具体如下： 1、休息：因为颈椎病引起后背痛，主要是因为颈肩背部肌肉的劳损所致，如伏案工作时间长、低头时间长，导致颈肩部肌肉劳损、慢性...
梁成振│浙江大学医学院附属第二医院
2021/08/23 播放（83023）
"后背的筋像落枕一样疼痛，可以通过以下几种方法缓解：1、推拿、按摩：每次推拿、按摩30分钟，即可快速松弛局部的肌肉肌腱，缓解疼痛症状。如果在按摩过程中能够准确定位痉挛性的硬结，...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/06 收听(37185)
颈椎病常常是由于长时间伏案工作、低头玩手机，经常弯腰低头劳作、干家务，引起的颈部慢性疾病，会伴有颈椎间盘的突出，压迫到颈神经根，会引起一侧或双侧上肢的放射性疼痛或者是麻木。颈椎...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/09/23 收听(32853)
"胆囊炎如果出现后背疼痛，具体缓解也是以胆囊炎的治疗为主。因为胆囊炎患者主要以右上腹的疼痛为主，部分的患者会反射到后背以及右肩，但此时右上腹会出现固定的压痛部位。如果右上腹没有...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2020/06/07 收听(29042)
"哺乳期后背正中疼痛，主要可以进行物理方面的治疗，比如家人帮助按摩局部，然后轻轻地推背，局部可以进行热敷，比如暖宝宝、暖水袋。必要的时候可以到中医按摩科，寻求中医按摩科的医生帮...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/25 收听(77425)
"后背抻了可以通过以下方法来缓解：第一、可局部进行轻轻按摩，这有助于血液循环，能够缓解局部疼痛。第二、可局部进行热敷，在不烫伤皮肤的情况下，温度要适宜高。并且最好每天热敷两次，...
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2020/07/02 收听(30206)
"后背出现胀痛的症状，建议晚上睡觉的时候睡软硬合适的床，盖好被子避免着凉，避免受风。白天注意保暖，平时多注意休息，避免长期的处于同种姿势，避免低头玩手机，避免从事过重的体力劳动...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/30 收听(98031)
"后背经常出现酸痛的情况，是由于筋膜炎而引起的可能性比较大，这种情况和平时长时间低头、受凉、疲劳等因素有关，是一种无菌性炎症，对于这种情况，需要做局部的热敷、按摩，疼痛明显也可...
孙增新│滕州市中医医院
2019/04/24 收听(53562)
"后背抻着了会出现后背部肿局部的肿胀、疼痛的症状。应该采用的是对症治疗：1、可以外用活血化瘀、消肿类的膏药，比如金黄软膏、伤湿止痛膏、狗皮膏、云南白药膏等药物进行外敷，每日一次...
王颖男│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/26 收听(56214)
"在临床上病人出现早上后背疼痛，在起床后疼痛缓解的现象，其原因可能是病人在睡觉时，后背部位受到压迫时间较长，或者后背部位的肌肉着凉时间较长，导致出现局部气血不畅、气滞血瘀、经络...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/30 收听(81588)
