产后也需要进行补钙，在产褥期应该适当增加奶类等含钙丰富的食品，合理使用营养补充剂。月子期妇女正常哺乳时每日随乳汁分泌约200mg的钙，尽管乳汁中的钙不受膳食钙含量的影响，但钙摄入不足时会动员自身骨钙来维持乳汁中钙含量的稳定。
乳母的钙推荐摄入量是1000mg/天，奶类及其制品含钙丰富，而营养成分齐全，且易于吸收利用，是产褥期补钙的最好食物来源。如果月子妇女每日饮奶总量达500ml，则可获得约540mg的钙，加上深绿色的蔬菜、豆制品等含钙丰富的食物，则比较容易达到钙推荐的摄入量。
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产后需要补钙，对于妊娠期女性而言，可从孕5个月开始补钙。补钙不要单纯理解为口服钙片，夏天出去晒太阳、口服鱼肝油或者多喝奶制品、如牛奶等都可进行补钙，除了妊娠期，产后也需要...
荣春红│中日友好医院
2021/07/13 播放（89833）
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产后常规补钙需根据产妇具体情况，如果无任何症状，无抽筋无缺钙情况下，每天600mg即可；如有抽筋的情况，每天需补1000mg。孕期补钙不足与不合理补钙可引起新生儿出现夜惊...
杜曲晓│郑州人民医院
2018/08/24 播放（82646）
"产后是需要补充钙剂的，补钙的理由很简单，因为产后妈妈需要给宝宝来提供乳汁，以便宝宝摄取更多的营养。因此产后的妈妈大约每天需要1200mg的钙，这样使分泌的每生乳汁中含有300...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/04/17 收听(36076)
"女性在产后是需要补钙的，生产后体内雌激素分泌水平低，骨骼对更新钙的能力是比较差的，加之在产后分泌乳汁，需要大量钙元素，产后需要补充钙，满足在产后恢复和满足宝宝的生长发育需求。...
许艳丽│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/01/13 收听(39919)
产后由于体内的雌激素水平比较低，泌乳素水平较高，在月经未复潮前，骨更新钙的能力相对比较差，乳汁中的钙也会往往消耗体内过多的钙。这时候如果不及时补充钙，就会引起产妇腰酸背疼，腿脚...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/06/19 收听(58270)
"在妊娠期要进行补钙，钙不仅可以预防骨质疏松，帮助补充流失的骨钙，同时还对妊娠期高血压疾病有预防的作用。但是在产后有很多孕妇就不再进行补钙了，其实在产后尤其是哺乳的产妇，补钙仍...
毛滢│北京医院
2019/09/20 收听(56862)
"产后补钙可以选择碳酸钙或柠檬酸钙，产后补钙非常重要，产后哺乳期母乳富含钙，而乳汁来源于母亲，所以哺乳期的母亲更需要补钙，每天应该摄入1200mg的元素钙，根据饮食情况适当补充...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/20 收听(32508)
女性在怀孕期间由于胎儿的生长发育所需，常规需在孕后4个月即开始补钙。产后由于产妇需要哺育婴儿，亦需补充一定钙质，并无最佳时间，而是应从孕期开始持续不间断补钙。产后进行母乳...
李宏│北京大学第一医院
2020/04/23 阅读(4258)
"产后补钙的最佳时间是在早餐后，或者晚餐后两小时进行补钙。产后母乳喂养的妈妈，一定要保证钙质的充足摄入。纯母乳喂养的妈妈，每天从乳汁中排出的钙是300mg左右，如果产妇钙的摄入...
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/03/04 收听(37547)
"新生儿补钙是很多宝妈比较疑惑的问题，对于新生儿宝宝是否需不需要补钙，要结合宝宝的具体临床表现而定的。如果宝宝有缺钙的表现，那么可以随时给宝宝补钙。如果宝宝缺钙的症状不明显，可...
徐桂霞│聊城市第二人民医院
2018/11/30 收听(73009)
"女性产后可以马上开始补钙。因为女性在分娩之后开始分泌乳汁，哺乳小宝宝，本身的营养摄入以及需求量比较大，这时候补钙效果最好。另外，女性在产后有血性的恶露，补钙可以帮助血液凝固，...
申利文│天脊医院
2018/05/29 收听(65150)
"通常补钙的途径有两种，即药物补钙和食物补钙。药物补钙可以选择碳酸钙和乳钙成分的品牌，含钙量较高，效果较好。食物中钙的主要来源为奶类食品，如果儿童每天保证500ml的奶类摄入，...
陈玉松│黑龙江省医院
2018/11/24 收听(41016)
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补钙前要了解机体每天的需钙量，普通人群每天需要800mg钙，骨质疏松的老年人以及青少年在身体发育时，每天需要1000mg钙，所以每天可以饮用300ml的牛奶。每100ml...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/05/06 播放（83183）
01:53
钙是人体不可缺少的矿物质，可以辅助骨骼生长，另外可以使细胞膜稳定。钙可以从饮食中获得，也可以从药物中来获得，饮食中含钙量高的食品如牛奶、酸奶、乳酪、海产品(鱼、虾)、芝麻...
汪艳芳│河南省人民医院
2021/04/08 播放（91315）
01:48
补钙的需求在临床中较常见，尤其是骨质疏松、甲状旁腺激素减退、库欣综合征、甲状腺功能减退、甲状腺功能亢进症的患者，以下食物和药物可以补钙： 1、食物：如虾皮等硬...
杨丽│湖南省人民医院
2021/07/18 播放（93748）
01:40
补钙通常服用普通钙剂即可，临床上较常用碳酸钙、葡萄糖酸钙，因此不存在服用何种钙剂最佳的说法，服用正规钙剂即可。此外应注意服用入体内的钙，并不一定能够增加身体血钙水平、骨密...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/08/13 播放（90907）
01:57
若想有效补钙，需注意以下几点： 1、注意补钙时间：钙需要通过胃酸来帮助吸收，所以在补钙时，应尽可能地随着餐服用，或者在餐后服用。而且补钙是一个缓慢的过程，应避...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/07/20 播放（55533）
"补钙根据缺乏程度不同，可以采用不同的方法。轻度的缺钙可以考虑食物补充，鱼虾、鸡肝、牛奶属于含钙量比较高的食品。尤其是乳制品中的钙比较容易吸收，含量也高，可以多吃这些食品补钙。...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/15 收听(49594)
