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"跳绳一般要跳8000-10000次,大约跳30分钟以上才能达到减肥效果。跳绳是有氧运动,能够消耗机体内多余脂肪,使肌肉组织逐渐增加,跳绳是最佳的瘦身方案。在跳绳同时应该注意饮...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/05 收听(62617)
"通过跳绳减肥没有一天跳多少个的硬性要求,但是要达到中等强度的有氧运动,也就是跳绳的时候要做到每周五次以上,每次40分钟以上的中等强度。跳绳的时候应该做到微微出汗、微微喘、能说...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(66746)
每天跳绳300-500次为宜,跳绳属于有氧运动,可以消耗血液循环内的葡萄糖、动员全身脂肪组织,减少脂肪含量,有利于控制体重,改善身体健康,需要坚持才有效果。每天跳绳的次数...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2022/04/18 播放(73064)
减肥跳绳一次要跳多久,这要根据自身情况决定。 个体每日消耗和摄入有区别,如果要通过跳绳达到减肥的目的,每分钟跳140次、每次跳5分钟左右,此时所消耗热量约相当...
房莹│华润武钢总医院
2020/02/26 播放(53703)
"跳绳跳15min并不能减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,多余的热量才以脂肪的形式储存在体内带来肥胖,而减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。跳...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/03 收听(67193)
"跳绳达到减肥一般要每天跳绳30分钟左右,频率不少于70-90次\/分。在减肥的过程中最好是管住嘴同时加上跳绳,这样效果会非常明显。跳绳是一项全身性运动,除了双腿、腹部、背部,...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/08 收听(66684)
"一天跳绳多少下能减肥,因人而异,也与基础的肥胖、消瘦有关。如果每天的跳绳能够达到微微出汗,大约要10-20分钟,因人而异,主要是要坚持下来。不论什么运动,比如游泳、走路、散步...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/21 收听(59572)
"跳绳是有氧运动,也是非常简便、经济的锻炼方式之一,跳绳能够让全身参与运动,所以可以减重。至于每天跳绳跳多少下要根据个人具体情况来看,一般运动减肥法会有运动时间和强度的要求,一...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/09/23 收听(10064)
"每天跳绳能跳多少下,根据患者的体力来决定,因人而异。一般来说跳绳每天应该跳30分钟左右,每分钟70-100不等,因人而异。在跳绳的过程中还应该进行总摄入量的控制,包括对碳水化...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/08 收听(66682)
部分患者在大笑、打喷嚏、咳嗽以及剧烈运动,比如跳绳时,出现尿液从膀胱中漏出的现象,称为压力性尿失禁。压力性尿失禁指的是膀胱逼尿肌功能正常,但是由于尿道括约肌张力减低,或者...
赵佳晖│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/22 播放(89355)
输卵管堵塞与跳绳之间没有关系,跳绳对于输卵管堵塞来说,也并不是一个有效的治疗手段。如果输卵管真的已经发生实质的堵塞,只能通过手术的方式,做导丝或做腹腔镜使输卵管再次恢复通...
李冬秀│河北医科大学第三医院
2023/04/03 播放(83724)
肾结石跳绳应该最少锻炼100次。100次作为一个起点,一些小结石,通过多喝水、多运动,如跳绳能够使小结石逐渐移动,随着大量的尿液排出体外。跳1-10下,结石可能不会移动那...
张祥生│河南省人民医院
2023/04/12 播放(85802)
"人体在剧烈运动的时候会产生大量的乳酸,乳酸会刺激肌肉,产生疼痛、酸胀不适等等。例如上体育课做蹲起的这项训练,会出现小腿和大腿的酸胀、麻木、疼痛等等,活动后会加重,像这种情况一...
管玉华│辽宁省朝阳市中心医院
2019/05/03 收听(28770)
"高血压患者可以进行跳绳这项运动,但是血压控制必须平稳、达标,而且在规律应用降压药物的前提下再进行跳绳运动。跳绳过程中如果出现头晕等不适,需要及时终止运动。运动的强度需要量力而...
徐新娜│北京积水潭医院
2020/07/06 收听(13464)
"跳时出现尿裤子,则考虑存在压力性尿失禁,建议停止相关的活动,到医院进一步检查明确病因,并作出相应治疗后再从事相关的活动。跳绳出现尿裤子的情况,可能因为跳绳时腹部剧烈活动,腹压...
王海龙│宝鸡市中医院
2019/04/12 收听(64872)
"对于缓解跳绳后小腿疼的方法,具体如下:1、注意休息:出现这种情况就预示跳绳的量过多,要适当调整体育的活动量,要减少跳绳的时间,注意休息,因为过多的体育运动往往会出现小腿肌肉的...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/18 收听(80675)
"如果进行短暂的跳绳不可以减肥,但是跳绳如果在半小时以上,对于减肥的辅助作用非常明显。跳绳是可以锻炼全身的有氧锻炼之一,简单易行。如果运动在30分钟以上,可以很好的加速脂肪燃烧...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2021/02/08 收听(64291)
"跳绳是可以减肥的,因为在跳绳过程中消耗机体的热量,促进脂肪燃烧,有利于体重下降。但做任何一项运动都是贵在坚持的过程,每次跳绳到持续一定时间,要坚持半小时左右,而且要持之以恒,...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/20 收听(85061)