肩胛骨酸痛怎么缓解

2020-08-28 10:51

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肩胛部酸痛常常是由于肩胛部的肌肉劳损所致,跟长时间伏案工作、低头玩手机、睡软床有关系,易发人群包括低头族、上班族,还有IT行业的工作者。治疗上要去除病因,要避免长时间伏案工作,每坐一个小时要起来活动10-15分钟左右,可以做腰部、肩胛部的伸展运动。如果症状缓解不明显,还可以用药物治疗,可以外用扶他林软膏,口服塞来昔布、美洛昔康等,还可以局部热敷治疗,每天可以热敷半小时。

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