人体每天需要摄入的热量，与年龄、身高、体重、劳动强度有关。成年人正常体重者完全卧床时，每日每公斤理想体重需热量为15-20千卡，休息状态下为25-30千卡，轻体力劳动为30-35千卡，中等体力活动为35-40千卡，重体力劳动为40千卡以上。
膳食中碳水化合物供给热量应占总热量的50%-60%，蛋白质摄入量应占15%-20%，脂肪摄入量应占25%-30%，其中饱和脂肪酸摄入量应小于总热量的10%，胆固醇摄入量小于每天300mg。
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鸡蛋从营养学的角度上来讲，1个鸡蛋大概是50-60g之间，产生的能量大概是90kcal的热量，但是在制作茶叶蛋过程中，不同的工艺可能会加入糖等成分在里面。1g糖产生4kcal的...
张晓伟│河北省人民医院
2019/10/30 收听(24641)
"蓝莓是一种低热量的水果，平均每100克的热量大概在57大卡左右，脂肪的含量以及蛋白质的含量都极低，却有丰富的碳水化合物、膳食纤维。常常食用蓝莓，可以补充身体所需的多种维生素和...
张晓伟│河北省人民医院
2020/11/10 收听(18094)
人一天所需的热量：1、要考虑不同的年龄，比如6岁的男童需要的热量每天大概是1400kcal，但是长到了18岁就要增加到2250kcal，如果长到了65岁则每天所需要的热量又下降...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/06 收听(69511)
"凤梨是一种低热量的热带水果，平均每100克凤梨的热量大概在50大卡左右。凤梨所含的维生素、纤维素、微量元素等营养成分非常丰富，能够调理肠胃、润肠通便，食用后有利于肠道内代谢废...
张晓伟│河北省人民医院
2020/11/10 收听(63412)
"臭豆腐的热量非常高，以油炸臭豆腐为例，每100克含有热量是2489千焦，也就是一个成年人每天吃400克的臭豆腐，就可以相当于一天的所有能量。臭豆腐的热量特别高，减肥的人不建议...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/01/18 收听(90360)
跑步消耗多少热量取决于跑步的速度，健康成年人在平地上慢走相当于4km/h的速度，能消耗250kcal的热量，如果是快走相当于8km/h的速度，能消耗550kcal的热量。如果慢...
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/30 收听(82128)
一听啤酒的热量是多少，要看这一听啤酒中含有酒精的克数是多少。啤酒的酒精含量大概是在4%，100ml啤酒大概的酒精含量是4g左右。如果一听的量是300ml，300ml×4%得到啤...
张晓伟│河北省人民医院
2019/10/31 收听(45929)
脂肪1克产生的热量是9千卡的热量，100克脂肪产生的热量通过计算，100克乘以每克9千卡的热量就等于900千卡的热量，900千卡的热量对于人体相当于走路很长时间才能够消耗掉。所...
张晓伟│河北省人民医院
2019/10/31 收听(42282)
"蛋白质、糖类和脂肪是维持机体正常功能重要的三大物质，也是机体最重要的能量来源。1g脂肪燃烧产生的热量是9.0千卡，而1g糖和蛋白质燃烧都产生4.0千卡的热量，所以在摄入的食物...
王开芹│滕州市中心人民医院
2019/10/08 收听(59126)
"一两白酒的热量是多少跟白酒的度数有一定的关系，白酒的热量多少跟含有的酒精量密切相关，比如一两40度的白酒，酒精含量是50克乘以40%就是20克的酒精量。1克酒精也就是乙醇产生...
张晓伟│河北省人民医院
2019/10/31 收听(29879)
一个鸡蛋饼的热量大概是225千卡左右，因为制作鸡蛋饼的时候往往需要鸡蛋、米面和油脂，比如用一个鸡蛋50g，大概能够提供90千卡的热量，用的米面大概是半两，25g，一般能够提供9...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/24 收听(78912)
"什么是基础性疾病？基础性疾病是相对目前的主要疾病来说的，比如脑血管疾病包括脑梗塞、脑出血，脑梗塞目前来说是主要性疾病它对应的基础性疾病主要有高血压、糖尿病、高脂血症、高同型半...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2020/05/18 收听(82745)
"一根香蕉的平均热量大概是89大卡，属于热量偏高的热带水果，碳水化合物的含量占很大比例，还含有大量的纤维素、微量元素以及多种维生素。虽然香蕉属于热量偏高的水果，但是对减肥却有一...
张晓伟│河北省人民医院
2020/08/25 收听(11000)
"泡澡半小时消耗的热量大约是100-200卡路里，泡热水澡可以促进机体血液的循环，但是泡澡的时间不宜过长，通常在20-30分钟左右比较适宜。另外，注意泡澡消耗的能量和水温也有很...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/08/20 收听(78397)
"人体消耗热量的基本代谢指人体安静、清醒时，一定单位时间之中的能量代谢，一般不受任何外界因素的影响。此外，男性与女性在不同年龄阶段的基础代谢率也不同。正常成年男性平均基础代谢率...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/27 收听(60803)
02:17
皮肤的基础护理方法，具体如下： 1、清洁：把脸洗干净，最理想的清洁效果是干净、不紧绷。如果用了不合适的清洁产品，或是清洁完了之后脸上干巴巴的，很紧绷，或有油腻...
黄青│北京中医药大学东直门医院
2020/05/10 播放（71484）
01:56
基础性疾病指器质性、能够识别出来、能诊断出的一些疾病，例如对心衰而言，基础性疾病即心脏的器质性问题，例如有心脏本身的扩张即扩张型心肌病，在这个基础上发生了心衰。这个基础性...
李菁│中日友好医院
2023/03/16 播放（95119）
02:01
基础麻醉现在归纳于全麻中的一种，它使用的是小剂量的镇痛药，或者是镇静药，使病人保留意识和自主呼吸，有意识或者没有意识都可以。 一般病人意识稍微有缺失，相当于病...
胡永初│上海长征医院
2023/03/27 播放（83529）
现在人随着生活水平的提高，对健康重视程度也比较重视，通过体检也可以反映出身体大致的状况。基础体检项目除了年龄、身高、血压这些较为常规的，基本的还有血常规、尿常规、生化，还有心电...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/07/05 收听(28590)
01:35
基础胰岛素治疗，是补充基础胰岛素的治疗，比如注射长效胰岛素或者是中效胰岛素来提高基础胰岛素，比如注射夜间胰岛素和餐间胰岛素，使第二天早晨的空腹血糖保持在比较低的范围内，降...
苗莉│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/18 播放（94421）
