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"蓝莓是一种低热量的水果，平均每100克的热量大概在57大卡左右，脂肪的含量以及蛋白质的含量都极低，却有丰富的碳水化合物、膳食纤维。常常食用蓝莓，可以补充身体所需的多种维生素和...
张晓伟│河北省人民医院
2020/11/10 收听(18094)
"凤梨是一种低热量的热带水果，平均每100克凤梨的热量大概在50大卡左右。凤梨所含的维生素、纤维素、微量元素等营养成分非常丰富，能够调理肠胃、润肠通便，食用后有利于肠道内代谢废...
张晓伟│河北省人民医院
2020/11/10 收听(63412)
人一天所需的热量：1、要考虑不同的年龄，比如6岁的男童需要的热量每天大概是1400kcal，但是长到了18岁就要增加到2250kcal，如果长到了65岁则每天所需要的热量又下降...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/06 收听(69511)
"人体每天需要摄入的热量，与年龄、身高、体重、劳动强度有关。成年人正常体重者完全卧床时，每日每公斤理想体重需热量为15-20千卡，休息状态下为25-30千卡，轻体力劳动为30-...
王西凤│首都医科大学宣武医院
2020/09/15 收听(77738)
"臭豆腐的热量非常高，以油炸臭豆腐为例，每100克含有热量是2489千焦，也就是一个成年人每天吃400克的臭豆腐，就可以相当于一天的所有能量。臭豆腐的热量特别高，减肥的人不建议...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/01/18 收听(90360)
其实鸡蛋本身就是补充蛋白质的一个最佳来源，它具有很好的一个蛋白质的生物价，并且极具性价比，鸡蛋很便宜。茶叶蛋又有什么优势呢？我们知道在煮鸡蛋的过程中如果煮老了，那么像鸡蛋中的脂...
于永超│中日友好医院
2017/10/18 收听(81278)
01:25
茶叶蛋的营养价值：含有丰富的蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素E等。茶叶蛋的加工方式应健康合理：时间不宜过长，防止胆固醇氧化程度升高，避免鸡蛋整体的营养价值受损伤；加入酱油与茶...
于永超│中日友好医院
2017/07/13 播放（60238）
"蛋白质、糖类和脂肪是维持机体正常功能重要的三大物质，也是机体最重要的能量来源。1g脂肪燃烧产生的热量是9.0千卡，而1g糖和蛋白质燃烧都产生4.0千卡的热量，所以在摄入的食物...
王开芹│滕州市中心人民医院
2019/10/08 收听(59126)
脂肪1克产生的热量是9千卡的热量，100克脂肪产生的热量通过计算，100克乘以每克9千卡的热量就等于900千卡的热量，900千卡的热量对于人体相当于走路很长时间才能够消耗掉。所...
张晓伟│河北省人民医院
2019/10/31 收听(42282)
一听啤酒的热量是多少，要看这一听啤酒中含有酒精的克数是多少。啤酒的酒精含量大概是在4%，100ml啤酒大概的酒精含量是4g左右。如果一听的量是300ml，300ml×4%得到啤...
张晓伟│河北省人民医院
2019/10/31 收听(45929)
跑步消耗多少热量取决于跑步的速度，健康成年人在平地上慢走相当于4km/h的速度，能消耗250kcal的热量，如果是快走相当于8km/h的速度，能消耗550kcal的热量。如果慢...
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/30 收听(82128)
一个鸡蛋饼的热量大概是225千卡左右，因为制作鸡蛋饼的时候往往需要鸡蛋、米面和油脂，比如用一个鸡蛋50g，大概能够提供90千卡的热量，用的米面大概是半两，25g，一般能够提供9...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/24 收听(78912)
"一两白酒的热量是多少跟白酒的度数有一定的关系，白酒的热量多少跟含有的酒精量密切相关，比如一两40度的白酒，酒精含量是50克乘以40%就是20克的酒精量。1克酒精也就是乙醇产生...
张晓伟│河北省人民医院
2019/10/31 收听(29879)
01:45
茶叶蛋是否会长胖，和茶叶蛋的摄入量、食用方式，以及吃完茶叶蛋后是否适量运动，都有着密切关系。 1、不会长胖：从西医营养学角度而言，茶叶蛋中含有的能量并不是特别...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（65339）
01:47
茶叶蛋的作用如下： 1、增进食欲：对于食欲不振，尤其是不愿意吃蛋类食物的人，如果适当吃茶叶蛋，通过其特殊芬芳的气味，能增进食欲； 2、补充蛋白质：...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/27 播放（76783）
"一根香蕉的平均热量大概是89大卡，属于热量偏高的热带水果，碳水化合物的含量占很大比例，还含有大量的纤维素、微量元素以及多种维生素。虽然香蕉属于热量偏高的水果，但是对减肥却有一...
张晓伟│河北省人民医院
2020/08/25 收听(11000)
"人体消耗热量的基本代谢指人体安静、清醒时，一定单位时间之中的能量代谢，一般不受任何外界因素的影响。此外，男性与女性在不同年龄阶段的基础代谢率也不同。正常成年男性平均基础代谢率...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/27 收听(60803)
"泡澡半小时消耗的热量大约是100-200卡路里，泡热水澡可以促进机体血液的循环，但是泡澡的时间不宜过长，通常在20-30分钟左右比较适宜。另外，注意泡澡消耗的能量和水温也有很...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/08/20 收听(78397)
01:43
糖尿病患者，可适当食用茶叶蛋。茶叶蛋烹调方式较多，大部分含有茶叶、酱油以及佐料，部分烹调方式放糖，茶叶蛋与汤中含有糖分。 如果糖尿病患者血糖控制不佳，需在选用...
韩文霞│山东省立医院
2023/04/24 播放（82208）
"一般来说，一天吃一个茶叶蛋并不会致癌，并没有吃茶叶蛋就会致癌的说法。茶叶蛋一般使用的是鸡蛋，鸡蛋可以补充很多优质的蛋白质和氨基酸等营养成分，对于癌症病人身体的恢复有好处。需要...
邓立力│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/07/19 收听(76169)
