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"蛋白质、糖类和脂肪是维持机体正常功能重要的三大物质,也是机体最重要的能量来源。1g脂肪燃烧产生的热量是9.0千卡,而1g糖和蛋白质燃烧都产生4.0千卡的热量,所以在摄入的食物...
王开芹│滕州市中心人民医院
2019/10/08 收听(59126)
"蓝莓是一种低热量的水果,平均每100克的热量大概在57大卡左右,脂肪的含量以及蛋白质的含量都极低,却有丰富的碳水化合物、膳食纤维。常常食用蓝莓,可以补充身体所需的多种维生素和...
张晓伟│河北省人民医院
2020/11/10 收听(18094)
鸡蛋从营养学的角度上来讲,1个鸡蛋大概是50-60g之间,产生的能量大概是90kcal的热量,但是在制作茶叶蛋过程中,不同的工艺可能会加入糖等成分在里面。1g糖产生4kcal的...
张晓伟│河北省人民医院
2019/10/30 收听(24641)
"人体每天需要摄入的热量,与年龄、身高、体重、劳动强度有关。成年人正常体重者完全卧床时,每日每公斤理想体重需热量为15-20千卡,休息状态下为25-30千卡,轻体力劳动为30-...
王西凤│首都医科大学宣武医院
2020/09/15 收听(77738)
"臭豆腐的热量非常高,以油炸臭豆腐为例,每100克含有热量是2489千焦,也就是一个成年人每天吃400克的臭豆腐,就可以相当于一天的所有能量。臭豆腐的热量特别高,减肥的人不建议...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/01/18 收听(90360)
人一天所需的热量:1、要考虑不同的年龄,比如6岁的男童需要的热量每天大概是1400kcal,但是长到了18岁就要增加到2250kcal,如果长到了65岁则每天所需要的热量又下降...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/06 收听(69511)
"凤梨是一种低热量的热带水果,平均每100克凤梨的热量大概在50大卡左右。凤梨所含的维生素、纤维素、微量元素等营养成分非常丰富,能够调理肠胃、润肠通便,食用后有利于肠道内代谢废...
张晓伟│河北省人民医院
2020/11/10 收听(63412)
正常脂肪率对于女性同志,建议不要超过30%,而对于男性同志,脂肪率含量应该更低,建议不要超过20%。脂肪含量过多会导致机体人体脂肪堆积,进而分泌过多的脂肪因子,而脂肪因子...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/04 播放(91768)
一听啤酒的热量是多少,要看这一听啤酒中含有酒精的克数是多少。啤酒的酒精含量大概是在4%,100ml啤酒大概的酒精含量是4g左右。如果一听的量是300ml,300ml×4%得到啤...
张晓伟│河北省人民医院
2019/10/31 收听(45929)
跑步消耗多少热量取决于跑步的速度,健康成年人在平地上慢走相当于4km/h的速度,能消耗250kcal的热量,如果是快走相当于8km/h的速度,能消耗550kcal的热量。如果慢...
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/30 收听(82128)
"一两白酒的热量是多少跟白酒的度数有一定的关系,白酒的热量多少跟含有的酒精量密切相关,比如一两40度的白酒,酒精含量是50克乘以40%就是20克的酒精量。1克酒精也就是乙醇产生...
张晓伟│河北省人民医院
2019/10/31 收听(29879)
一个鸡蛋饼的热量大概是225千卡左右,因为制作鸡蛋饼的时候往往需要鸡蛋、米面和油脂,比如用一个鸡蛋50g,大概能够提供90千卡的热量,用的米面大概是半两,25g,一般能够提供9...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/24 收听(78912)
脂肪衰减值的正常范围一般是在240dB/m以内。脂肪衰减值是对肝脏进行脂肪肝判断的时候所需要的指标,是肝脏瞬时弹性纤维测定时的一个指标。 正常的范围应该是在2...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/23 播放(90144)
首先要知道米饭的热量多少与我们在做米饭时,加入水的量是非常相关的,如果加的水多,热量就会低一些,如果加的水少,相对热量就会高一点。另外如果在做米饭时加入一些粗杂粮,比如做成糙米...
班凌伟│北京清华长庚医院
2019/08/29 收听(33565)
"正常男性脂肪率15%-18%,女性脂肪率正常状态下20%-25%,脂肪率过多,有可能是机体发生了肥胖。是否发生肥胖,有一个简便的计算公式,身高减105就是患者的标准体重,超过...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/04 收听(87910)
"脂肪率的标准如下:男性患者脂肪率为16%左右,而女性则为22%左右。脂肪率过高通常提示病人出现了过度肥胖,脂肪相对于肌肉所占的体积更大,从外观上看,病人较相同体重的肌肉发达者...
仲丽丽│黑龙江中医药大学附属第一医院
2021/03/22 收听(58020)
"一根香蕉的平均热量大概是89大卡,属于热量偏高的热带水果,碳水化合物的含量占很大比例,还含有大量的纤维素、微量元素以及多种维生素。虽然香蕉属于热量偏高的水果,但是对减肥却有一...
张晓伟│河北省人民医院
2020/08/25 收听(11000)
"人体消耗热量的基本代谢指人体安静、清醒时,一定单位时间之中的能量代谢,一般不受任何外界因素的影响。此外,男性与女性在不同年龄阶段的基础代谢率也不同。正常成年男性平均基础代谢率...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/27 收听(60803)