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香蕉属于高碳水化合物、高钾含量的一种水果，在水果种类当中，它的热量是偏高的，减肥的时候其实不适合大量食用。每100g香蕉含有93kcal的热量，脂肪是0.2g、纤维素是1.2g...
李芊绵│哈尔滨市儿童医院
2019/01/31 收听(25280)
01:40
在正常情况下一个人每日消耗2500-3000大卡，要进行减肥的患者应该注意每日的饮食大卡，(身高-105)×30为患者每日的进食大卡，应该对所进食的碳水化合物、脂肪、蛋白...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/04/12 播放（92574）
"每天吃一根香蕉对肾脏并没有影响，香蕉不仅味道甜美，而且富含多种营养素、糖分、维生素、纤维素，中医认为香蕉具有清热解毒、润肺滑肠的作用，主要用于高血压的血管硬化、大便秘结、手足...
刘红亮│河南中医药大学第一附属医院
2021/06/21 收听(93651)
香蕉是日常生活当中比较常见的一种水果，热量并不高，每100g香蕉当中含有91大卡的热量。它是一种营养价值非常丰富、味道鲜美的水果。适量的食用一些香蕉，可以有效的促进人们的食欲，...
李芊绵│哈尔滨市儿童医院
2018/12/01 收听(55331)
01:39
一根香蕉能升高多少血糖，无法做出具体判断。因为每个人的消化吸收功能都不一样，所以每个人食用香蕉以后，血糖升高的情况可能也会不一样。正因为如此，建议糖尿病患者吃了香蕉或者其...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/02/19 播放（69815）
"香蕉含糖量约为11%，食用后香蕉中的糖分可以为身体的新陈代谢提供能量，所以糖尿病患者可以适量食用香蕉。香蕉除了糖分还含有丰富的纤维素和钾离子，不仅能增加饱腹感,，促进肠道蠕动...
张晓伟│河北省人民医院
2020/08/19 收听(78083)
"糖尿病患者吃一根香蕉能升高多少血糖，并没有固定的答案。因为香蕉的品种、成熟度以及大小不一样，而且我们每个人消化、吸收的情况也不同。糖尿病患者还服用着降糖药物，因此一根香蕉对于...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/24 收听(16064)
"人体每天需要摄入的热量，与年龄、身高、体重、劳动强度有关。成年人正常体重者完全卧床时，每日每公斤理想体重需热量为15-20千卡，休息状态下为25-30千卡，轻体力劳动为30-...
王西凤│首都医科大学宣武医院
2020/09/15 收听(77738)
鸡蛋从营养学的角度上来讲，1个鸡蛋大概是50-60g之间，产生的能量大概是90kcal的热量，但是在制作茶叶蛋过程中，不同的工艺可能会加入糖等成分在里面。1g糖产生4kcal的...
张晓伟│河北省人民医院
2019/10/30 收听(24641)
"蓝莓是一种低热量的水果，平均每100克的热量大概在57大卡左右，脂肪的含量以及蛋白质的含量都极低，却有丰富的碳水化合物、膳食纤维。常常食用蓝莓，可以补充身体所需的多种维生素和...
张晓伟│河北省人民医院
2020/11/10 收听(18094)
"凤梨是一种低热量的热带水果，平均每100克凤梨的热量大概在50大卡左右。凤梨所含的维生素、纤维素、微量元素等营养成分非常丰富，能够调理肠胃、润肠通便，食用后有利于肠道内代谢废...
张晓伟│河北省人民医院
2020/11/10 收听(63412)
人一天所需的热量：1、要考虑不同的年龄，比如6岁的男童需要的热量每天大概是1400kcal，但是长到了18岁就要增加到2250kcal，如果长到了65岁则每天所需要的热量又下降...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/06 收听(69511)
"臭豆腐的热量非常高，以油炸臭豆腐为例，每100克含有热量是2489千焦，也就是一个成年人每天吃400克的臭豆腐，就可以相当于一天的所有能量。臭豆腐的热量特别高，减肥的人不建议...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/01/18 收听(90360)
跑步消耗多少热量取决于跑步的速度，健康成年人在平地上慢走相当于4km/h的速度，能消耗250kcal的热量，如果是快走相当于8km/h的速度，能消耗550kcal的热量。如果慢...
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/30 收听(82128)
脂肪1克产生的热量是9千卡的热量，100克脂肪产生的热量通过计算，100克乘以每克9千卡的热量就等于900千卡的热量，900千卡的热量对于人体相当于走路很长时间才能够消耗掉。所...
张晓伟│河北省人民医院
2019/10/31 收听(42282)
一听啤酒的热量是多少，要看这一听啤酒中含有酒精的克数是多少。啤酒的酒精含量大概是在4%，100ml啤酒大概的酒精含量是4g左右。如果一听的量是300ml，300ml×4%得到啤...
张晓伟│河北省人民医院
2019/10/31 收听(45929)
"蛋白质、糖类和脂肪是维持机体正常功能重要的三大物质，也是机体最重要的能量来源。1g脂肪燃烧产生的热量是9.0千卡，而1g糖和蛋白质燃烧都产生4.0千卡的热量，所以在摄入的食物...
王开芹│滕州市中心人民医院
2019/10/08 收听(59126)
"一两白酒的热量是多少跟白酒的度数有一定的关系，白酒的热量多少跟含有的酒精量密切相关，比如一两40度的白酒，酒精含量是50克乘以40%就是20克的酒精量。1克酒精也就是乙醇产生...
张晓伟│河北省人民医院
2019/10/31 收听(29879)
一个鸡蛋饼的热量大概是225千卡左右，因为制作鸡蛋饼的时候往往需要鸡蛋、米面和油脂，比如用一个鸡蛋50g，大概能够提供90千卡的热量，用的米面大概是半两，25g，一般能够提供9...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/24 收听(78912)
01:46
减肥每天消耗多少大卡，关键和每天吃进来食物的大卡数是否形成能量的负平衡有关。要想减肥，需要每天消耗的大卡数多于每天吃进来食物的大卡数，才能够动员脂肪分解、代谢，起到减肥的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/29 播放（56290）
