运动完后吃饭是否会长胖，也要根据具体进食量决定。少量进食食物，并不会让身体发胖。在运动完后进食总热量比运动消耗热量还多，就可能会让身体长胖。在运动完后不要马上就进食，至少间隔半个小时的时间再吃东西，刚开始可以喝温开水或者淡盐水，以补充运动中流失的水分。
在半个小时后可以吃无糖、低脂食物，比如全麦面包、鸡胸肉、牛奶、水果跟新鲜蔬菜，适量吃食物补充能量，并不会导致身体肥胖。有些人在运动之前已经吃了正餐，运动锻炼完之后没有必要继续吃饭，可以通过其它食物补充能量，不一定要吃米饭。
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运动完不建议马上吃饭。因为运动完以后，交感神经还在兴奋，副交感神经还处于抑制状态。此时是抑制胃肠道的运动和分泌的，此时吃什么东西都有可能觉得不消化，或者觉得没多少胃口，吃...
王薇│北京医院
2023/03/22 播放（86254）
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对于运动后多久可以吃饭，不会导致发胖，一定要具体问题具体分析。如果人体运动的幅度比较大、程度比较高，运动强度相对而言较大，能够消耗过多能量。此时，运动后可以较快恢复吃饭。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/22 播放（56011）
"运动后多久才可以吃饭？一般建议在运动后30分钟左右再进食。因为人体在运动后全身的血液已经流向四肢和呼吸系统等处，消化器官、胃部的血液相对较少，这时如果进食消化吸收能力差会影响...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(94613)
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早上不吃饭很容易发胖，容易发胖的原因主要如下： 1、产生明显的饥饿感：因为如果早上不吃饭容易产生明显的饥饿感，进而会在午饭或者晚饭当中进行报复性饮食，容易导致...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23 播放（57075）
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吃饭速度太快可以引起发胖，因为吃饭速度太快，人体在感受到饱的时候，又超负荷食用更多食物。因为胃的容受反应，反馈到大脑的过程，可能需要20分钟。因此吃饭速度太快，会容易发生...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2021/06/29 播放（90726）
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吃饭饮水究竟是否会发胖，需具体问题具体分析，分析如下： 1、不会发胖：患者如果在吃饭过程中饮用适量的水，并不会造成能量进入到体内。因为从营养学的角度上而言，水...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/07 播放（98316）
"如果早上进行的是散步等等，可以少吃一点饼干、面包垫垫肚子，然后带一点水和面包进行散步的锻炼。如果早上要进行慢跑等，会导致出汗或者跑步时间长的训练，建议不要空腹去，可以吃一点早...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/17 收听(83607)
01:43
艾灸后可以马上吃饭，但不建议空腹艾灸，因为空腹艾灸可能会出现低血糖、头晕、乏力等不适症状。因此艾灸较好的时间，是在餐后2小时进行。当然临床存在特殊情况，有时较忙或忘记时间...
陈鹏│首都医科大学附属北京中医医院
2021/09/30 播放（74472）
运动后至少应间隔30-40分钟后才可进食，普通运动可在0.5小时后进食，运动瘦身的人群至少应于1.5-2小时后再进食。经常运动可增强体质、促进消化，增加食欲，同时运动后是...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/21 阅读(4078)
"运动后至少应该间隔30-40分钟后才可以吃饭，通常不建议运动后立即吃饭，因为刚运动后血液都在工作，自然会减少胃肠道里的供血。如胃肠道的供血减少，吃饭就不会得到有效的吸收和消化...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/06 收听(68165)
01:54
艾灸后可以吃饭，但不建议空腹状态下进行艾灸，也不建议先艾灸再吃饭，建议进餐2个小时后艾灸比较合适。临床并不建议空腹进行针刺或艾灸，从治疗原则上而言，建议在餐后2小时进行艾...
陈鹏│首都医科大学附属北京中医医院
2021/10/12 播放（93303）
"补完牙能吃饭，用没有补牙的那侧吃饭就可以，这也就是为什么一般情况下补牙不能两侧同时进行的原因。补牙的材料无论是暂时的充填材料，还是永久的充填材料，都有一个硬固的时间，在24小...
于玲│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/03/15 收听(60271)
"适当的体育运动有利于促进人体的新陈代谢，改善机体机能，提高抗病能力，但要注意运动之后不要马上吃饭。一般情况下，普通体育运动过后，至少要休息30分钟才能吃饭。在剧烈体育运动之后...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/13 收听(78532)
"剧烈运动后不建议马上进餐，一般应至少休息40分钟以上，等待交感神经逐渐平复后建议再进餐。运动是人体重要的活动，运动对人体有利，但是运动时交感神经会兴奋，交感神经兴奋会抑制胃肠...
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/24 收听(84835)
吃完饭后半个小时可以做运动，在饭后半个小时食物已经被机体所消化，患者做轻微的运动如散步，有利于促进胃肠道的蠕动，可以增加患者的消化能力。在吃饭后半个小时内最好不要做运动，食物正...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/09/17 收听(21923)
"饭前运动还是饭后运动是一直在争论的问题，目前为止并没有完全明确的结论。饭前运动对于血糖的影响较大，尤其是早饭前，空腹过久的患者进行剧烈运动，有可能引发低血糖，尤其对于血糖调控...
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/17 收听(31068)
"运动前吃饭还是运动后吃要根据运动的时间段来定，如果是早晨运动一般是先运动后吃饭，但是要防止产生低血糖，因为晚上把身体的能量消耗的已经差不多了，如果运动过度强烈很有可能出现低血...
王欣│山东省立第三医院
2020/03/12 收听(76596)
02:07
针灸完能否运动取决于患者疾病类型、体质等具体情况，通常有以下几种情况：
1、若患者的疾病不适合运动，比如肌肉拉伤、肩关节肩袖损伤、脚踝扭伤等，针刺后需注意休息。此...
霍则军│北京大学第三医院
2021/09/14 播放（58765）
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通常人体运动过后，不建议立即洗澡，应经过一段时间休息后再洗澡。运动过后人体心率会加快，血压也会略上升。此时会大量出汗，也可能会有一定人群出现大汗淋漓现象，这类情况下，部分...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/09/26 播放（52353）
"运动完可以喝水，但是得掌握方法。在运动中就可以定期地补充水分，因为运动过程中由于产热出大量的汗，往往会出现体液丢失的现象，应该及时给予补充水分，最好是每15分钟就能补充150...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(77725)
