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运动后至少应间隔30-40分钟后才可进食,普通运动可在0.5小时后进食,运动瘦身的人群至少应于1.5-2小时后再进食。经常运动可增强体质、促进消化,增加食欲,同时运动后是...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/21 阅读(4078)
"运动后至少应该间隔30-40分钟后才可以吃饭,通常不建议运动后立即吃饭,因为刚运动后血液都在工作,自然会减少胃肠道里的供血。如胃肠道的供血减少,吃饭就不会得到有效的吸收和消化...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/06 收听(68165)
"适当的体育运动有利于促进人体的新陈代谢,改善机体机能,提高抗病能力,但要注意运动之后不要马上吃饭。一般情况下,普通体育运动过后,至少要休息30分钟才能吃饭。在剧烈体育运动之后...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/13 收听(78532)
"运动后多久才可以吃饭?一般建议在运动后30分钟左右再进食。因为人体在运动后全身的血液已经流向四肢和呼吸系统等处,消化器官、胃部的血液相对较少,这时如果进食消化吸收能力差会影响...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(94613)
对于运动后多久可以吃饭,不会导致发胖,一定要具体问题具体分析。如果人体运动的幅度比较大、程度比较高,运动强度相对而言较大,能够消耗过多能量。此时,运动后可以较快恢复吃饭。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/22 播放(56011)
"如果早上进行的是散步等等,可以少吃一点饼干、面包垫垫肚子,然后带一点水和面包进行散步的锻炼。如果早上要进行慢跑等,会导致出汗或者跑步时间长的训练,建议不要空腹去,可以吃一点早...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/17 收听(83607)
吃完饭后半个小时可以做运动,在饭后半个小时食物已经被机体所消化,患者做轻微的运动如散步,有利于促进胃肠道的蠕动,可以增加患者的消化能力。在吃饭后半个小时内最好不要做运动,食物正...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/09/17 收听(21923)
"饭前运动还是饭后运动是一直在争论的问题,目前为止并没有完全明确的结论。饭前运动对于血糖的影响较大,尤其是早饭前,空腹过久的患者进行剧烈运动,有可能引发低血糖,尤其对于血糖调控...
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/17 收听(31068)
"运动前吃饭还是运动后吃要根据运动的时间段来定,如果是早晨运动一般是先运动后吃饭,但是要防止产生低血糖,因为晚上把身体的能量消耗的已经差不多了,如果运动过度强烈很有可能出现低血...
王欣│山东省立第三医院
2020/03/12 收听(76596)
运动完不建议马上吃饭。因为运动完以后,交感神经还在兴奋,副交感神经还处于抑制状态。此时是抑制胃肠道的运动和分泌的,此时吃什么东西都有可能觉得不消化,或者觉得没多少胃口,吃...
王薇│北京医院
2023/03/22 播放(86254)
"先吃饭还是先运动,主要要看吃的饭量,还有即将做的运动的强度,简单来说饭后至少一个小时再运动是比较安全的。当我们吃了饭以后,胃肠道消化需要消耗大量的血液,此时去运动身体会觉得比...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/17 收听(92600)
"很多超重肥胖的朋友希望能找到快速,而且轻松的减肥秘方或者是秘诀,不是去医院找医生,而是上网,希望自助减肥。往往可以看到像21天瘦身法、巫婆减肥汤、水果减肥法,还有所谓午后不进...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/12/10 收听(88110)
"按照世界卫生组织给出的权威答案,要想保证健康,5-17岁的孩子每天至少有60min的中等到高强度的身体活动,18岁以上的成年人,每周至少有150min的中等强度的身体活动,或...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/26 收听(62703)
"运动完后吃饭是否会长胖,也要根据具体进食量决定。少量进食食物,并不会让身体发胖。在运动完后进食总热量比运动消耗热量还多,就可能会让身体长胖。在运动完后不要马上就进食,至少间隔...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(10672)
正常吃饭饮食加运动可以减肥,减肥是摄入能量和消耗能量成负值,摄入少、消耗多,机体会启动消耗身体储存的脂肪、糖类,起到减肥的效果。但是不能暴食暴饮,饮食的结构也很重要,不要...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2021/06/28 播放(83406)
"正常吃饭并配合增加运动量,有减肥作用,增肥和减肥属于能量代谢和物质代谢的动态平衡,如果摄入量超过消耗会导致增肥,摄入量低于消耗量就有减肥作用。吃饭属于物质代谢,摄入碳水化合物...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10 收听(71928)
"拔完牙以后2-3个小时,可以进食、喝水,但是只能吃些温凉细软的食物。因为拔完牙以后,拔牙窝内空虚,容易出血,只能依靠血凝块止血,如果过早的进食,或者食物过冷、过热、过硬,都有...
马铁│中国人民解放军第463医院
2019/01/27 收听(63166)
"服用药物后可过两小时后吃饭,如果吃饭过早,会让食物和药物混在一起,影响药物的吸收,甚至丧失疗效。饭后两小时再吃药,食物已经被胃部消化、吸收,可以更好的发挥药效。吃药有许多注意...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/08 收听(10914)
一般情况下,跑步后半小时后才可就餐,同时跑步后也不宜立即喝大量凉水。跑步后血液大部分集中到四肢,而消化道的血液会减少,同时骨骼肌代谢会产生乳酸因子,因此跑步结束立即就餐会...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/21 阅读(4361)
"吃饭之后多久能够服药要看具体服用的是哪一种药物,如果是服用阿卡波糖或者是二甲双胍这些降糖药,要随餐服用或者是在吃饭之前立刻服用。如果是服用非甾体类抗炎药,例如布洛芬、对乙酰氨...
聂志扬│北京医院
2020/01/08 收听(29313)