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01:29
通常情况下，每天骑自行车要比每天开车消耗能量更多，所以每天骑自行车可以减肥。因此在时间、体力、距离允许的情况下，每天骑自行车上下班是一个非常好的减肥方式。有一个医生，本来...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2019/11/15 播放（73600）
骑自行车是一个很好的运动，减肥还是不减肥，要看运动量和持续的程度。如果骑车10分钟就想减肥不太可能，每天的运动量跟摄入的热量要有差，坚持下去，时间长就能够消耗身体里边储存的能量...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/09/09 收听(42641)
01:26
骑自行车是锻炼身体的一种方法，所以加强体育锻炼应该是有减肥效果，但是并不是骑自行车它就自然减肥了，肯定是跟运动量有关系的，因为通过锻炼会健全肌肉系统、运动系统、骨骼关节系...
穆籣│北京大学人民医院
2017/07/14 播放（99225）
骑自行车是锻炼身体的一种方法，所以加强体育锻炼应该是有减肥效果，但是并不是骑自行车它就自然减肥了，肯定是跟运动量有关系的，因为通过锻炼会健全肌肉系统，运动系统，骨骼关节系统，同...
穆籣│北京大学人民医院
2017/10/18 收听(68889)
"如果希望能通过骑动感单车减肥，先要在运动上达到中等强度，而且要持续到一定时间。需要长期坚持，不仅需要锻炼，还需要饮食控制，才能够真正起到减重的作用。肥胖最主要的原因摄入热量长...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/28 收听(19780)
"体内脂肪聚集过多，体重超过标准体重的百分之二十就可以定为肥胖。肥胖主要是饮食油腻食物过多，缺少运动导致的。骑自行车也是一个很好的运动，只要是运动就有减肥效果，但是在相同时间内...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/06/21 收听(89941)
"骑动感单车对减肥是非常好的运动，能够帮助减肥。人体过多的脂肪往往是由于摄入能量过高，而消耗的能量过少，能量就会以脂肪的形式存在身体里面。在不加大入量的时候增加运动消耗量，能够...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/10/28 收听(99329)
"骑一定距离的自行车是可以减肥的，并且还有助于协调人体肢体平衡性，一定量的有氧锻炼还能够起到很好的辅助减肥效果。骑自行车是一个可以很好促进减肥的运动，但一定要坚持一段长距离的骑...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(73009)
"骑自行车能减肥吗？骑自行车能减肥，骑自行车是一项很好的运动，具有一定的减肥作用。研究表明，以中等速度骑车40分钟，可以消耗掉接近200千卡的热量，200千卡的热量相当于消耗掉...
杨建梅│北京大学第一医院
2020/04/21 收听(24872)
"儿童骑平衡车的好处主要包括有以下几方面：第一、平衡车的运动被医学界称之为抑制运动，通过全身肌肉运动使身体处活跃松弛状态，能够促进小脑的发育，从而促进大脑的发育，能够提高智力。...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/11/09 收听(36129)
"骑自行车可以减肥，但是每次骑行一定要有足够时间，一般在半小时以上，才能起到减肥作用。如果想减肥，一定要少吃、多运动，运动大部分建议，在餐后休息半小时到一小时以后去进行。不建议...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2020/03/30 收听(82556)
01:44
经常骑单车是可以减肥的。减肥除了骑单车，增加运动量，同时对每天的进食量也要进行控制。如果饮食量没有控制，只是进行骑单车，要想达到减肥也是比较困难的。因为运动以后机体消耗过...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/01/19 播放（77372）
"骑完车膝盖出现疼痛，常见以下几种原因：1、关节软骨的损伤：如果是年轻患者骑完车导致膝盖疼痛，通常是关节软骨的损伤，属于运动损伤的一种。患者会有膝关节疼痛、活动受限，负重行走时...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/07 收听(66973)
01:51
骑共享单车如果达到一定的运动强度，有可能减肥。减肥其实非常简单，就是让每天能量消耗大于每天能量的摄入，能量消耗最主要的方法就是通过运动，其中骑单车就是一个非常好的运动。<...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/15 播放（99182）
"每天骑自行车半个小时，也一样能达到减肥的效果，但是告知各位求美者不能在平道上骑自行车，应该在微微的坡路上骑自行车，就可以达到锻炼效果。求美者要知道自行车本来就是有助力的作用，...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/01/31 收听(65488)
"骑自行车是能够减肥的，它是一种锻炼身体的方式，骑自行车主要通过肌肉的运动，使脂肪层的流动加快，从而使体内的脂肪氧化消耗，达到减肥的目的。但是单纯的骑自行车来进行减肥的功效并不...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/19 收听(33399)
骑车引起屁股疼痛在日常生活中很常见，一方面可能由于骑车时间过长或者姿势不正确引起，另一方面可能是坐垫不合适或者坐垫过硬等导致骑车的时候屁股疼痛，需要查明原因对症处理。如果是由于...
于园园│宁夏医科大学总医院
2020/07/27 收听(13564)
02:03
骑车后出现膝盖疼，通常是膝盖前方的疼痛，常见原因如下： 1、髌骨软骨受损：因为骑自行车需要膝关节反复屈伸，尤其在车座较低时，腿不能完全伸直会加重髌骨关节的磨损...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/17 播放（61902）
01:33
骑自行车能减肥，但是要看骑的时间的长短。如果骑5分钟，减不了肥，但是骑50分钟肯定有减肥作用，骑1-2小时，则肯定有很好的减肥作用，所以这个问题实际上运动能不能减肥的情况...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/10/17 播放（94331）
骑动感单车可以减肥，但是只是辅助减肥的效果，因为骑动感单车能够在短时间内加速脂肪燃烧，对于人体的心肺功能也有很好的锻炼，需要在保证身体健康的情况下进行动感单车运动。如果想要达到...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/03/26 收听(68050)
