孕晚期腰疼怎么办

2018-11-01 00:00

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很多孕晚期的妈妈,都有不同程度的腰背部、骨盆区域和下肢的疼痛。相当一部分人认为忍忍就好了,产后就会消失。但是,这种疼痛却会导致很多后果,比如睡眠障碍、活动减少、害怕怀孕和分娩、焦虑、抑郁,甚至发展为慢性疼痛长期存在。所以,这绝对不是忍忍就算了的事情。但是,既然不能忍,该怎么办。首先要尽早就医,尽早得到正确的处理,有利于孕期的身心健康,可以减少产后发展为长期慢性疼痛的风险。要改善不太理想的身体条件,拉伸练习和力量练习,可以帮助身体的肌肉得到很好的锻炼。对于怀孕期间盆底肌肉功能薄弱的妈妈,要好好去练习凯格尔运动。除此以外,还可以进行游泳,游泳的时候要注意避免蛙泳。因为蛙泳的踢腿动作,可能会加重疼痛。很多孕妈妈,会穿孕妇专用的裤子,这种孕妇裤其实很有好处,它可以提供外力的支撑。在休息的时候,可以用楔形枕在坐位时支撑后背,卧位时支撑肚子。休息的时候,注意抬高双腿。孕妈妈穿弹力袜,也可以很好的帮助改善血液循环,减轻水肿。当然,如果在疼痛非常严重的时候,也可以由专业的医生,开具孕期安全的镇痛药物。

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