血糖高怎么调理

2018-07-25 18:19

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运动降糖是最直接、最有效的降糖方法,可以选用散步、打太极拳、爬楼梯、骑自行车、爬山、打乒乓球等运动的方法。再就是控制饮食量,吃饭七八分为好,不要暴饮暴食,定时定量的饮食,少食多餐。还可以喝降糖茶,降糖茶主要包括苦丁茶、桑叶茶、乌龙茶等,多吃降糖食物,能够降糖作用的食物包括蔬菜、水果、杂粮等。水果有黄瓜、猕猴桃等,蔬菜有木耳、大蒜、胡萝卜等,多吃蔬菜既能够降血糖,也能够缓解因血糖高引起的饥饿现象。

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