手机浏览
分享:
"以下几种食物都含有叶酸的成分,如:一、芦荟,每100g芦荟含有85-120μg的叶酸,芦荟是绿色蔬菜中叶酸含量最高的一种。二、燕麦,燕麦属于谷类食物,并且有很高的营养价值,每...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/04/06 收听(54123)
"含叶酸的食物很多,主要有以下几类:第一、新鲜的水果,包括草莓、樱桃、香蕉、酸枣、葡萄、猕猴桃、梨等等。第二、绿色蔬菜,比如说菠菜、青菜、龙须菜、油菜、小白菜以及西红柿、胡萝卜...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/09/21 收听(56979)
"含叶酸高的第一类食物是动物的内脏,比如肝脏、肾脏、猪肝、鸡肝、羊肝、猪肾、羊肾,动物肝脏和肾脏中是重要的叶酸来源。第二类食物是蛋类,尤其是鸡蛋中含有叶酸的量相对更加丰富。第三...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/10 收听(31519)
"含叶酸高的食物一共有五类:第一类,蔬菜类的食物,比如油菜、菠菜、小白菜、青菜。第二类,水果,比如石榴、桃子、柠檬、山楂、苹果,这样的食材当中含有的叶酸量也比较丰富。第三类,坚...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/22 收听(59547)
含叶酸高的食物和水果,常见有以下几种: 一、食物: 1、叶菜类:比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麦菜; 2、瓜茄类:比如冬瓜、丝瓜、苦瓜...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/06 播放(82329)
含叶酸比较多的食物,包括以下: 1、叶菜:蔬菜中的叶菜,如经常食用的芹菜、韭菜、菠菜、白菜、茼蒿、油麦菜; 2、瓜茄类蔬菜:含叶酸比较多的食物,还...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06 播放(85973)
含叶酸高的食物和水果如下: 1、动物肝脏:经常吃的一些动物的肝脏,比如猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肝当中往往会含有着较为丰富的叶酸; 2、动物肾脏:一些动...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放(55899)
叶酸含量丰富的主食主要包括粗粮、糙米、燕麦,干果类如杏仁,绿叶蔬菜含叶酸也较高,肉类中如猪、牛、羊肉含叶酸也较高。 人体对每种食物中叶酸的吸收程度不同,吸收利...
范明华│山东大学第二医院
2021/04/01 播放(64861)
"含叶酸高且人体能吸收的食物:1、绿叶蔬菜,比如菠菜、芹菜、韭菜、生菜,这些绿叶蔬菜当中往往含有丰富的叶酸,并且吸收率也很高。2、坚果类的食物,比如榛子、核桃、松子、开心果,这...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/06 收听(24289)
叶酸是存在于植物中的水溶性B族维生素,如果体内缺乏此类物质时可出现贫血、高血压等疾病。一般蔬菜、水果中均含有较多叶酸,但加热后对叶酸破坏较大。富含叶酸较多的水果包括橘子、...
王力│山东中医药大学第二附属医院
2021/02/01 播放(76381)
"含叶酸最多的第一类的食品是动物的内脏,比如像猪肝、鸡肝、羊肝、猪肾、羊肾,这些动物的内脏当中往往会含有丰富的叶酸。含叶酸最多的第二类的食物,是蛋类当中的鸡蛋,也是非常重要的叶...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/27 收听(18202)
"樱桃并不含有叶酸,樱桃内含有比较多的营养素是铁元素,所以适当的吃点樱桃对于补充铁元素有作用。叶酸主要是富含在蔬菜还有动物的肝脏内,各种绿叶蔬菜里面叶酸的含量比较高。但是怀孕时...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/11/16 收听(90391)
"含铁丰富的食物多种多样,通常有以下几类:1、动物的内脏,例如肝脏、肾脏等,其属于预防缺铁性贫血的首选的食物,每100克猪肝,含有铁是25mg,也容易被人体吸收。2、各种瘦肉,...
李芊绵│哈尔滨市儿童医院
2019/05/30 收听(46255)
"含黄体酮高的食物主要是豆制品类如黑豆、黄豆、大豆、黑芝麻、葛根等,平时孕酮偏低,激素水平低下可以多吃这些食物。另外,玉米、花生、蛋类、鱼类、肉类、乳类等也富含维生素E及黄体酮...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/06/29 收听(16677)
常见的含DHA的食物有鱼类食物、虾和蟹类食物、蛋类食物、坚果类食物等。 1、鱼类食物:如经常吃到的鲅鱼、鳗鱼、金枪鱼、草鱼、鲤鱼中,通常都含有着一定量的DHA...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/20 播放(78311)
"任何食物中都不会直接含有黄体酮,只是有一些食物中含有比较丰富的植物类黄酮,这些植物类黄酮是一种生物活性物质,进入女性的体内以后,具有平衡卵巢内分泌功能的作用。含有植物类黄酮的...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/07/01 收听(32069)
含纤维素多的食物,主要包括以下几方面: 一、蔬菜类: 1、叶菜:比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麦菜、茼蒿等; 2、瓜茄类:比如黄瓜、丝...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23 播放(85512)
含氨基酸多的食物主要有以下几种: 1、畜肉类:如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等; 2、禽肉类:如鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉等; 3、鱼类:如虹...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23 播放(81596)
食物当中其实并不含有真正的人体雌激素,含有的只是类似于人体雌激素样的化学物质。食物当中富含有类似于雌激素化学物质比较高的食材,有经常吃到的豆类和豆制品,比如大豆、豆腐、豆...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/03 播放(70618)
含胰岛素的食物对机体没有任何意义。虽然动物胰腺中含有胰岛素,但这些胰岛素通过正常的烹饪,即煮熟后,丧失了正常的胰岛功能。而且不建议糖尿病病人或者糖耐量异常的病人大量食用动...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2023/03/24 播放(65092)