手机浏览
分享:
"含有叶酸的食物有绿色的蔬菜,如菠菜、西红柿、胡萝卜、龙须菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等;还有新鲜的水果,如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等;还有...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/07/09 收听(30340)
"含铁量最高的食物第一类的就是动物的全血,比如像鸭血,经过测算每100g鸭血当中,含有的铁元素大概是30.5mg。第二类含铁量高的食物是动物的肝脏,比如有数值经过测算,每100...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/07 收听(84983)
叶酸是存在于植物中的水溶性B族维生素,如果体内缺乏此类物质时可出现贫血、高血压等疾病。一般蔬菜、水果中均含有较多叶酸,但加热后对叶酸破坏较大。富含叶酸较多的水果包括橘子、...
王力│山东中医药大学第二附属医院
2021/02/01 播放(76381)
"含叶酸的食物很多,主要有以下几类:第一、新鲜的水果,包括草莓、樱桃、香蕉、酸枣、葡萄、猕猴桃、梨等等。第二、绿色蔬菜,比如说菠菜、青菜、龙须菜、油菜、小白菜以及西红柿、胡萝卜...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/09/21 收听(56979)
"以下几种食物都含有叶酸的成分,如:一、芦荟,每100g芦荟含有85-120μg的叶酸,芦荟是绿色蔬菜中叶酸含量最高的一种。二、燕麦,燕麦属于谷类食物,并且有很高的营养价值,每...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/04/06 收听(54123)
胶原蛋白属于一种比较好的保养产品,可以保持皮肤的弹性预防皮肤过早的老化,防止皱纹产生,增加皮肤的弹性,当然也有一定的保湿功能,还可以祛斑,因此被广泛利用。目前公认的含量比较高的...
魏群│沈阳市中西医结合医院
2019/05/14 收听(27971)
含多巴胺多的水果为香蕉,香蕉富含矿物质、维生素、电解质等,可以有效补充能量及多巴胺等,但多巴胺在外界环境中易被代谢、消化,无法进入中枢神经起到改善作用。通常情况下可以与相...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/08/27 播放(50188)
"富含蛋白最多的食物:1、豆类的食物,比如黄豆、红豆、黑豆、绿豆,这些豆类的食物当中蕴含非常多的高蛋白。2、肉类的食物,比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉、虾肉,这些肉类食物当中...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/27 收听(49190)
"含维生素D最多:1、脂肪含量比较高的海鱼,比如像虹鳟鱼、大马哈鱼,这样的海鱼当中往往都富含有丰富的维生素D。2、动物的肝脏,比如像猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝,这些动物的肝脏当中都...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/12 收听(32843)
"含有软骨素最多的食物,是动物当中的结缔组织,比如牛肉当中的牛蹄筋、牛肌腱或猪肉的大骨头,还有筋头巴脑等组织,主要是存在于连接的结缔组织当中。日常生活当中可以多吃富含这些东西的...
孙英飞│中日友好医院
2021/03/10 收听(31123)
含铁最多的食物具体如下: 1、动物肝脏:比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、牛肝、羊肝,通常含有丰富的铁元素,并且动物肝脏当中含有的铁元素不光数量多,而且吸收利用率比...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放(59855)
叶酸是一种非常重要的营养素,叶酸参与体内血红蛋白的形成,孕妇如果服用叶酸可以促进宝宝的神经系统发育,预防神经管畸形。叶酸在蔬菜、动物肝脏以及豆类中的含量是最高的,尤其是绿叶蔬菜...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/11/13 收听(61011)
"含叶酸高的第一类食物是动物的内脏,比如肝脏、肾脏、猪肝、鸡肝、羊肝、猪肾、羊肾,动物肝脏和肾脏中是重要的叶酸来源。第二类食物是蛋类,尤其是鸡蛋中含有叶酸的量相对更加丰富。第三...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/10 收听(31519)
"樱桃并不含有叶酸,樱桃内含有比较多的营养素是铁元素,所以适当的吃点樱桃对于补充铁元素有作用。叶酸主要是富含在蔬菜还有动物的肝脏内,各种绿叶蔬菜里面叶酸的含量比较高。但是怀孕时...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/11/16 收听(90391)
"含叶酸高的食物一共有五类:第一类,蔬菜类的食物,比如油菜、菠菜、小白菜、青菜。第二类,水果,比如石榴、桃子、柠檬、山楂、苹果,这样的食材当中含有的叶酸量也比较丰富。第三类,坚...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/22 收听(59547)
" 含维生素E最多的食物如下: 1、谷类,比如大麦、燕麦和米糠中往往含有非常高的维生素E。 2、绿叶蔬菜,比如芹菜、菠菜、白菜、生菜,也能为机体提供非常丰富的维生素E。...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/19 收听(44663)
从食物营养成分表中可以看到,刺梨维生素C的含量非常高,100g刺梨可以含有2585mg的维生素C,是水果里面含维生素C最高的食物。但是不是所有朋友都可以随时吃到刺梨,所以...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2019/01/15 播放(83268)
"维生素C对身体的好处非常多,它可以有效的缓解衰老,有抗皱纹的作用。同时还能提高人体的抵抗力和免疫能力,起到预防感冒的作用,可以预防癌症、中风、心脏病,也可以保护牙龈、牙齿。吃...
王锦涛│郸城县中心医院
2018/06/20 收听(96322)
"含维生素E最多的食物:1、各种烹调的油类,比如大豆油、花生油、橄榄油、葵花籽油,在这些烹调油当中含有丰富的维生素E。2、坚果类的食物,比如花生、核桃、榛子、松子、开心果,这些...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/19 收听(93068)
含维生素E比较多的水果,有柚子、葡萄、猕猴桃、苹果,相比其它水果当中维生素E的含量更多。如果适当摄入以上水果,能为机体补充维生素E,达到清除自由基、抗氧化、抗衰老的作用。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/03 播放(65175)