跑完步脚底板疼是怎么回事

2020-05-11 14:46

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跑完步脚底板疼的原因需根据情况而定,不可一概而论。
跑完步脚底板疼的原因有跟跑步相关的因素,还有就是跟脚底相关的因素。跟跑步相关的要分析跑步的姿势是不是正确、跑前有没有热身、跑后有没有拉伸,以及在平时的时候有没有针对足踝进行专业的肌肉力量锻炼,还有就是跑步的距离是不是太长,以及跑步的速度是不是太快,这些因素如果处理不当都可能导致跑完步之后出现脚底板疼。还应看看脚底板有没有问题,比如脚底板有没有发育异常或者出现无菌性炎症,如果有发育异常或者因为受凉、受累出现了无菌性炎症,跑完步之后可能也会出现脚底板疼。因此综合分析跑完步脚底板疼之后,要结合每个人具体的病因、病史、临床体格检查、必要的辅助检查来综合分析和判断。
建议在跑步的时候需要选择平坦的路面进行跑步,不能在石子多的路面进行跑步,这样不仅会导致脚底板疼,而且还会在跑步的时候摔倒。建议穿运动鞋进行跑步,并且跑完步后多多按摩自己的脚部,最好是用热水泡脚。

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