摔伤吃什么对身体好

2020-05-11 10:40

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摔伤后为了促进身体的恢复,可以适当增加以下食物:第一、可以适当多吃低脂肪、低胆固醇含量的优质蛋白,如较瘦的牛肉、羊肉,有助于身体软组织和肌肉的修复,在既往不过敏的情况下可以吃鱼、虾,但是不能吃贝壳类的水产品。第二、可以适当多摄入富含B族和C族维生素的水果,如苹果、猕猴桃、香蕉等,有助于受损神经的修复。第四、可适当多摄入富含不饱和脂肪酸的食品,如核桃、花生、芝麻等。第五、可以适当吃有助于补血的食物,如茄子、红枣等。第六、如考虑有骨损伤,可以适当补充富含钙质的食物,如牛奶、乳酪、黑豆等。

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