高血压的患者可以吃秋葵吗

2020-01-07 11:41

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高血压患者可以吃秋葵,秋葵中含有许多人体的必需物质,如钾、钙、镁等微量元素及许多维生素,对于高血压人群比较合适。高血压人群应该多吃蔬菜,特别是绿叶蔬菜,例如油菜、菠菜、生菜等,因为这些蔬菜中富含钾、钙、镁,这些微量元素能够促进血管收缩,预防动脉粥样硬化。建议高血压患者每日吃蔬菜一斤左右,并且烹饪时应该以清淡饮食为主,少盐、少油。高血压患者还需要控制体重,戒烟、戒酒,并且放松心情,不能过度紧张,可以适当进行体育锻炼,监测血压,防止血压波动太大,引起高血压的并发症。

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