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紫薯含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、碳水化合物，脂肪含量很少，如果是在每天饮食控制的情况下，用主食换紫薯吃，这样就不会长胖，因为在固定饮食的情况下，紫薯升糖指数低、膳食纤维含量高...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(42552)
"紫薯作为一种薯类，含有丰富的膳食纤维，进入到体内能够促进肠道蠕动，减少和预防便秘的发生。紫薯也是一种深颜色的食物，能够很好的入肾经，在滋阴补肾方面也能够发挥出积极的作用。紫薯...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/13 收听(89764)
01:27
紫薯，也可以叫黑薯。它除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多酚、多糖类物质。其实，颜色深的食物，如葡萄、紫薯，均含有花青素，含有抗氧化的物质，可以多吃一点。但是，如果食物...
刘金英│中国医学科学院肿瘤医院
2018/07/23 播放（71750）
"如果患者服用少量发芽的紫薯，并且既往消化系统没有典型的病史，再观察24小时后不出现明显的症状，不需要特殊处理，仅需大量饮用温清水即可。但如果患者吃了发芽的紫薯，并且大量服用紫...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2020/02/09 收听(84265)
"吃了紫薯大便变红，不用紧张，大便颜色会受食物颜色而改变，所以，吃了紫薯经过消化吸收后，大便变红属于正常现象。大便未见明显新鲜的血液附着，未见明显柏油样黑便，不伴腹痛、腹泻、腹...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/27 收听(34538)
"紫薯的功效：一、紫薯含有丰富的花青素，具有清除自由基、抗氧化、美容养颜、延缓衰老的功效。二、紫薯含有稀有元素硒元素，具有防治肿瘤的功效。三、紫薯含有丰富的纤维素，具有促进肠胃...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/02 收听(24712)
"紫薯能减肥的原因：1、因为紫薯当中含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀增加饱腹感，进而能够避免其它过多食物的摄入。2、其中含有的碳水化合物的量相对比较少，本身就是一种低能量食物，...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/31 收听(55905)
"紫薯作为薯类的一种，是常说的红薯的一种，这种食品相对的含糖量比较高，不建议过量的食用，尤其大量地食用薯类的东西，含淀粉和糖类过多，不是特别利于减肥的。减肥还是要求把饮食每天控...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2020/03/20 收听(50387)
01:45
适当地吃紫薯有助于减肥。因为紫薯本身的能量含量并不高，并且紫薯当中富含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免摄入其他过多的能量，对于维持体内的能量负平衡...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放（92050）
"紫薯应尽量避免空腹吃，紫薯和的红薯比起来，里面的营养成分更丰富，里面含有硒元素和花青素，这些都属于天然的抗氧化剂，能清除血管里面的垃圾。紫薯里还含有维生素C、A、E、B，经常...
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/02/28 收听(56867)
"紫薯是可以帮助人体减肥的。首先，紫薯是一种优质的粗粮，所含有的热量较低还含有粗纤维。进入人体后容易膨胀，引起人体的饱腹感降低食欲，有效的减少其他热量食物摄入引起的肥胖症状。其...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/10 收听(61031)
"紫薯是可以减肥的，紫薯含热量低，含有丰富的矿物质和微量元素，含有大量的纤维素，患者食用后会增加饱腹感，具有通便的功效。减肥的患者吃紫薯可以增加胃肠蠕动，促进新陈代谢，对减肥有...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/13 收听(16090)
"食用紫薯是否会发胖，要看每天摄入的总热量，不能一概而论。在减肥期间食用主食是非常有利的，要想减肥要管住嘴、迈开腿，根据患者的身高、体重、所从事的职业，计算出患者的总热卡，包括...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/13 收听(83876)
紫薯紫米粥有着很好的滋补肾精的功效，因为紫薯紫米粥入肾经，而肾主骨骼，因此适当食用紫薯紫米粥滋补肾经，而达到强壮筋骨、预防骨质疏松、防治腰膝酸软的功效。紫薯紫米粥当中富含有丰富...
张晓伟│河北省人民医院
2020/09/30 收听(12653)
"紫薯的作用如下：1、可以清除自由基、抗氧化、抗衰老，因为紫薯当中含有一定成分的花青素，对于清除自由基、抗氧化方面的功效比较明显。2、从中医食疗的角度上来讲能够补中益气，对于脾...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/27 收听(45464)
"尽量避免空腹吃太多紫薯，胃中分泌大量胃酸，容易让人出现烧心、反酸的症状。食用紫薯时，最好可以合理搭配食物种类。淀粉含量为主的紫薯，最好可以合理搭配一些富含蛋白质的食物同食。紫...
于清忠│朝阳市第二医院
2018/09/06 收听(55319)
01:18
紫薯是红薯或者白薯的一种，主要成分是花青素，此外还有大量的膳食纤维。花青素主要有抗氧化的作用，可以使皮肤减少皱纹以及色素沉着的发生。同时青花素还可以抗突变、抗肿瘤、抗自由...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2019/10/14 播放（66948）
"紫薯稀饭并不能减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。紫薯稀饭不能带来热量的减少，也不能帮助消耗热量，不会带来减肥...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/21 收听(61166)
"高血压可以吃紫薯，但是吃紫薯并不降低血压，两者之间没有因果关系。对于高血压患者而言，最重要的是把血压控制下来，控制血压主要是通过药物的干预、治疗以及生活方式的改善，因为高血压...
吕永楠│武汉大学人民医院
2023/03/23 收听(75521)
"血糖高不能吃紫薯。紫薯属于红薯的一种，和土豆一样都是富含淀粉的食物，吃紫薯和吃红薯对血糖的影响是没有区别的，多吃紫薯会引起血糖急剧升高，尤其是餐后血糖。所以，吃紫薯对血糖是不...
杜文森│河南省中医药研究院附属医院
2019/02/22 收听(50746)
