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"晚上适量吃紫薯不会发胖,但是如果已经超重,而且希望避免发胖,需要适量进食紫薯。紫薯含有较多膳食纤维,可以增加饱腹感,减轻饥饿感,在减重期间可以作为食物之一,但是也应该适量食用...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/12 收听(70982)
紫薯,也可以叫黑薯。它除了具有普通红薯的营养成分外,还含有多酚、多糖类物质。其实,颜色深的食物,如葡萄、紫薯,均含有花青素,含有抗氧化的物质,可以多吃一点。但是,如果食物...
刘金英│中国医学科学院肿瘤医院
2018/07/23 播放(71750)
"紫薯的功效:一、紫薯含有丰富的花青素,具有清除自由基、抗氧化、美容养颜、延缓衰老的功效。二、紫薯含有稀有元素硒元素,具有防治肿瘤的功效。三、紫薯含有丰富的纤维素,具有促进肠胃...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/02 收听(24712)
"紫薯能减肥的原因:1、因为紫薯当中含有丰富的膳食纤维,能够吸水膨胀增加饱腹感,进而能够避免其它过多食物的摄入。2、其中含有的碳水化合物的量相对比较少,本身就是一种低能量食物,...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/31 收听(55905)
"紫薯作为薯类的一种,是常说的红薯的一种,这种食品相对的含糖量比较高,不建议过量的食用,尤其大量地食用薯类的东西,含淀粉和糖类过多,不是特别利于减肥的。减肥还是要求把饮食每天控...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2020/03/20 收听(50387)
适当地吃紫薯有助于减肥。因为紫薯本身的能量含量并不高,并且紫薯当中富含有丰富的膳食纤维,能够吸水膨胀,增加饱腹感,进而能够避免摄入其他过多的能量,对于维持体内的能量负平衡...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放(92050)
"紫薯应尽量避免空腹吃,紫薯和的红薯比起来,里面的营养成分更丰富,里面含有硒元素和花青素,这些都属于天然的抗氧化剂,能清除血管里面的垃圾。紫薯里还含有维生素C、A、E、B,经常...
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/02/28 收听(56867)
"紫薯是可以减肥的,紫薯含热量低,含有丰富的矿物质和微量元素,含有大量的纤维素,患者食用后会增加饱腹感,具有通便的功效。减肥的患者吃紫薯可以增加胃肠蠕动,促进新陈代谢,对减肥有...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/13 收听(16090)
"紫薯是可以帮助人体减肥的。首先,紫薯是一种优质的粗粮,所含有的热量较低还含有粗纤维。进入人体后容易膨胀,引起人体的饱腹感降低食欲,有效的减少其他热量食物摄入引起的肥胖症状。其...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/10 收听(61031)
紫薯紫米粥有着很好的滋补肾精的功效,因为紫薯紫米粥入肾经,而肾主骨骼,因此适当食用紫薯紫米粥滋补肾经,而达到强壮筋骨、预防骨质疏松、防治腰膝酸软的功效。紫薯紫米粥当中富含有丰富...
张晓伟│河北省人民医院
2020/09/30 收听(12653)
"紫薯的作用如下:1、可以清除自由基、抗氧化、抗衰老,因为紫薯当中含有一定成分的花青素,对于清除自由基、抗氧化方面的功效比较明显。2、从中医食疗的角度上来讲能够补中益气,对于脾...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/27 收听(45464)
"紫薯作为一种薯类,含有丰富的膳食纤维,进入到体内能够促进肠道蠕动,减少和预防便秘的发生。紫薯也是一种深颜色的食物,能够很好的入肾经,在滋阴补肾方面也能够发挥出积极的作用。紫薯...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/13 收听(89764)
"尽量避免空腹吃太多紫薯,胃中分泌大量胃酸,容易让人出现烧心、反酸的症状。食用紫薯时,最好可以合理搭配食物种类。淀粉含量为主的紫薯,最好可以合理搭配一些富含蛋白质的食物同食。紫...
于清忠│朝阳市第二医院
2018/09/06 收听(55319)
紫薯是红薯或者白薯的一种,主要成分是花青素,此外还有大量的膳食纤维。花青素主要有抗氧化的作用,可以使皮肤减少皱纹以及色素沉着的发生。同时青花素还可以抗突变、抗肿瘤、抗自由...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2019/10/14 播放(66948)
宝宝可以吃紫薯,紫薯含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素,对生长发育比较有利。紫薯中含有大量纤维素,对便秘宝宝来说,具有促进胃肠道蠕动,润肠通便的作用,可以缓解便秘。但是也...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/02/20 播放(86873)
孕妇可以吃紫薯吗?回答是肯定的,孕妇可以吃紫薯。紫薯比一般的红薯含硒和花青素高几倍,如果孕妇食用一定量的紫薯是有益处的。比如可以增加孕妇的机体免疫力,紫薯中有丰富的蛋白质,18...
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/03/24 收听(75002)
吃紫薯究竟能不能减肥,一定要具体问题具体分析。因为影响减肥效果的因素,并不是跟是否吃了紫薯有直接的关系,而是跟吃进来所有食物产生的能量,与运动消耗的能量之间是否达到了能量...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放(59041)
"血糖高不能吃紫薯。紫薯属于红薯的一种,和土豆一样都是富含淀粉的食物,吃紫薯和吃红薯对血糖的影响是没有区别的,多吃紫薯会引起血糖急剧升高,尤其是餐后血糖。所以,吃紫薯对血糖是不...
杜文森│河南省中医药研究院附属医院
2019/02/22 收听(50746)
"紫薯孕妇是否可以吃,要依据孕妇的情况决定。如果是在怀孕初期,有一些孕妇如果存在明显的早孕反应,不可以吃紫薯,因为薯类食物有可能会造成胃部的胀满、不适感,可能会加重早孕反应的发...
单莉莉│北部战区总医院
2020/05/19 收听(55020)
"紫薯稀饭并不能减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,而减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量消耗。紫薯稀饭不能带来热量的减少,也不能帮助消耗热量,不会带来减肥...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/21 收听(61166)