2020-08-10 15:08
困却睡不着怎么办
擅长: 高血压、冠心病、糖尿病、慢性消化道疾病、晚期肿瘤,慢...
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困却睡不着,要尽量在睡前保持安静,不要进行情绪激烈的活动,也不要进行剧烈运动,不要看激烈的影片,睡前要保持情绪稳定,不要过多的思考事情,睡不着时也不要着急,不要强迫自己入睡,保持顺其自然的心境。可以在睡觉前自我按摩,或者睡前用热水泡脚,刺激足部穴位,促进血液循环,也能改善睡眠。还可以睡前喝一杯热牛奶,也利于睡眠。如果这些措施无效,可以适当服用思诺思,谷维素等助睡眠的药物。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
苏振波 主任医师