补硒有三种方式，第一种方式是药物补硒，第二种方式是食物补硒，第三种方式是通过改善生活方式进行补硒。
首先，药物补硒可服用酵母硒、蛋白硒制剂来补充体内微量元素硒的缺乏。
其次，因为硒元素是抗氧化剂，可以有效的抗氧化、预防癌症，因此在某些食物中也是富含硒元素的。建议补硒时可以多吃这类食物，例如多吃蛋类、瘦肉、大蒜、玉米、虾仁、生蚝、等都可以补充硒元素。
最后，还可以改善生活方式，例如早睡、早起，增加深睡眠时间，不要熬夜，每天晒太阳也可以帮助硒元素在体内消化和利用。
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硒是人体中最重要的微量元素之一，以硒代半胱氨酸的形式存在于各种硒蛋白中，硒蛋白有很多种，具有不同的生物作用，具有免疫调节、抗氧化、清除体内自由基、防癌、抗癌的作用，能够对...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2021/05/06 播放（59790）
"硒是人体重要的微量元素，人体含硒约为14-21mg，成人日需要量在30-50µg。硒在十二指肠吸收，在体内以硒代半胱氨酸的形式存在于30多种蛋白质中。蛋白质参与身体重要的作用...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/11 收听(52496)
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补硒的食物主要由以下几种： 1、动物内脏：比如经常吃到的猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、猪心、牛心、羊心、鸡心，在这些动物的内脏当中，通常会含有着一定量的硒元素，对于...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/25 播放（95539）
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很多食物进食以后都可以帮助机体补硒，主要有以下食物： 1、蔬菜：大蒜、油麦菜、香菜、菠菜、木耳、蘑菇等，都含有丰富的硒； 2、水果：苹果、葡萄、桂...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/08 播放（93326）
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补硒的食物主要选择富硒食品，富硒的谷类食品如富硒大米、富硒小麦、富硒玉米，富硒的各种蔬菜如富硒蘑菇、菌类、富硒豆芽，富硒鸡蛋也有助于硒补充，富硒茶叶、富硒苹果等，适当食用...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2021/02/08 播放（56802）
"补充人体内硒元素的方法有很多，包括以下几种：1、食物补硒，很多食物中都含有硒元素，例如香蕉、苹果、鱼肉等，在生活中注意饮食，做到多元素饮食摄入，可以充分补充硒元素。2、药物补...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21 收听(65457)
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硒存在于多数食品当中，包括肉类，如猪肉、牛肉、羊肉中的瘦肉内，以及蔬菜、水果，如菠菜、苹果、香蕉以及海鲜类食物中的蛋白均富含硒。只要不偏食、保证营养均衡，同时食物中营养素...
王晓彦│北京天坛医院
2021/06/30 播放（63895）
"不推荐平常补硒治疗来提高所谓的免疫功能，只有出现确实硒缺乏的疾病或者是某些临床的情况，才需要适当的补硒治疗，大家熟悉的黑龙江克山病是由于局部饮食当中硒缺乏带来的心肌损伤。研究...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/26 收听(85837)
"补硒的药品主要是硒酵母，硒酵母主要用于以下三种情况：一、硒缺乏引起的地方病，比如大骨节病或者克山病，由于硒缺乏造成严重的心脏受影响和骨骼健康受到损害。二、常用于自身免疫性桥本...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/21 收听(79471)
"补硒治疗一般有三种情况：1、由于地方性的肌缺乏，在当地土壤当中明显的缺硒，生产出的农作物明显的缺硒，造成缺硒的地方病，如大骨节病、克山病，严重威胁患者的心脏和骨骼的健康，通过...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/20 收听(76215)
甲亢患者为什么要补硒，这是因为甲亢患者大多数都有不同程度的硒低于正常人的现象。硒是调节甲状腺激素代谢平衡的重要微量元素，硒与人体很多内分泌激素都有密切的关系。如果缺硒，甲状腺激...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2019/02/16 收听(32270)
硒是人体内重要的微量元素，补硒也有一定的副作用，首先，补硒可以提高身体的免疫力，如果大量进行补硒会造成脱发的现象，还会引起恶心、头晕的症状。其次，如果大量服用硒元素容易引发硒元...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/05 收听(87490)
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补硒有很多好处，对机体衰老有一定的预防作用，还能提高机体的免疫力，具有抗肿瘤等作用。因为硒也是机体非常重要的微量元素，对机体的生理代谢，硒都有非常重要的作用。具体如下：<...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2023/06/05 播放（64204）
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补硒并不是多多益善，硒补充过量会造成硒中毒，硒中毒包括急性中毒和慢性中毒。 急性硒中毒就是摄入了大量高硒物质后，比如每天人体摄入每公斤体重400-800mg，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/18 播放（76208）
"补充硒元素的药物包括硒酵母片等，这类药物是可以防治由硒缺乏所引起的疾病的，但是也要注意服用的剂量。特别是在长期、过量服用硒酵母片类补硒的药物的时候，可以导致指甲变形、肝损害以...
邓浩华│武汉大学中南医院
2020/06/10 收听(10455)
根据年龄及区域、合并疾病不同，每个个体缺硒的程度不一样，补硒的方案需要个体化。一般情况下，补硒2个月左右会有明显的效果。硒可以增强人体免疫功能、抗氧化、延缓衰老，并能有效...
房莹│华润武钢总医院
2020/04/21 阅读(4009)
"硒是人体的微量元素之一，如果硒缺乏，癌症以及糖尿病、心血管疾病的发病率会增高。硒广泛存在于我们的食物中，包括海参、墨鱼、牡蛎、海蟹等；肉中有牛肉、羊肉、鱼肉；蛋类中也有很多含...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/14 收听(53333)
"补充硒元素最快的食物，有以下几种：1、蛋类食物，如鸡蛋、鸭蛋等，蛋类食物中含有丰富硒元素和蛋白质，对补充微量元素起到重要作用。2、动物内脏，尤其是肝脏，人体中的大多数微量元素...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/16 收听(50897)
"正常人是需要补硒的，因为硒是人体中必需要的微量元素，而且还是自身无法合成的，需要从食物中摄取，人体如果缺硒会带来极大的危害，特别是慢性疾病、癌症患者更需要补硒。硒对人体的作用...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/26 收听(68293)
癌症患者体内往往缺少微量元素硒，需要经常补充，可以通过口服药物的方法进行补充微量元素硒。比较常用的一种补硒的药物叫西维尔，也有口服液，需要长期、持续地服用。当人体有充分的微量元...
崔双林│中山大学附属肿瘤医院
2020/04/22 收听(55139)
