北京天坛医院
皮肤科
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硒存在于多数食品当中，包括肉类，如猪肉、牛肉、羊肉中的瘦肉内，以及蔬菜、水果，如菠菜、苹果、香蕉以及海鲜类食物中的蛋白均富含硒。只要不偏食、保证营养均衡，同时食物中营养素没有被破坏的情况下，可通过进食摄入足够量的硒，无需担心缺硒。
硒是一种微量元素，在人体代谢中发挥重要作用，需要与其他微量元素之间按一定比例吸收，才可在体内达到最佳作用。
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很多食物进食以后都可以帮助机体补硒，主要有以下食物：1、蔬菜：大蒜、油麦菜、香菜... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2023/05/08播放(93326)
很多食物进食以后都可以帮助机体补硒，主要有以下食物：
1、蔬菜：大蒜、油麦菜、香菜...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/08播放(93326)
补硒有三种方式，第一种方式是药物补硒，第二种方式是食物补硒，第三种方式是通过改善生活方式进行补硒。首先，药物补硒可服用酵母硒、蛋白硒制剂来补充体内微量元素硒的缺乏。其次，因为硒元素是抗氧化剂，可以有效的抗氧化、预防癌症，因此在某些食物中也是富含硒元素的。建议补硒时可以多吃这类食物，例如多吃蛋类、瘦肉、大蒜、玉米、虾仁、生蚝、等都可以补充硒元素。最后，还可以改善生活方式，例如早睡、早起，增加深睡眠时间，不要熬夜，每天晒太阳也可以帮助硒元素在体内消化和利用。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/27收听(29736)
"硒是人体的微量元素之一，如果硒缺乏，癌症以及糖尿病、心血管疾病的发病率会增高。硒广泛存在于我们的食物中，包括海参、墨鱼、牡蛎、海蟹等；肉中有牛肉、羊肉、鱼肉；蛋类中也有很多含硒的物质，像鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋。水果中含硒比较多的有苹果、葡萄、桂圆等；蔬菜中也含有大量的含硒食物，大蒜、香菜、油菜、木耳、菠菜等等。实际上我们只要正常饮食，一般人都不会缺硒的。因为食物中硒非常丰富，如果发生硒缺乏，最好要查一下原因，看是什么原因引起的硒缺乏。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/14收听(53333)
硒是人体中最重要的微量元素之一，以硒代半胱氨酸的形式存在于各种硒蛋白中，硒蛋白有很多种，具有不... 胡伟│首都医科大学宣武医院 2021/05/06播放(59790)
硒是人体中最重要的微量元素之一，以硒代半胱氨酸的形式存在于各种硒蛋白中，硒蛋白有很多种，具有不...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2021/05/06播放(59790)
"硒是人体重要的微量元素，人体含硒约为14-21mg，成人日需要量在30-50µg。硒在十二指肠吸收，在体内以硒代半胱氨酸的形式存在于30多种蛋白质中。蛋白质参与身体重要的作用，包括抗氧化、正常细胞或肿瘤细胞的增殖，以及DNA合成修复，甚至甲状腺激素水平的代谢，同时硒还参与辅酶Q和辅酶A的合成。缺硒会引起很多的疾病，比如糖尿病、心血管疾病、神经变性疾病，以及某些癌症。世界上不同地区的土壤中含硒量不同，影响食物硒的含量，从而影响人类硒的摄取量。克山病和大骨节病，都被认为是由于地域性生长农作物中硒含量低，引起的地方病。由于硒的抗氧化作用，服用硒每天200µg或含硒制剂，可以明显降低某些癌症，比如前列腺癌、肺癌和大肠癌的风险。硒过多也会引起中毒症状，不要盲目补硒，应该在医生的指导下安全、有效的服用硒制剂。"
2020/08/11收听(52496)
"不推荐平常补硒治疗来提高所谓的免疫功能，只有出现确实硒缺乏的疾病或者是某些临床的情况，才需要适当的补硒治疗，大家熟悉的黑龙江克山病是由于局部饮食当中硒缺乏带来的心肌损伤。研究发现硒缺乏和心肌病密切相关，补硒以后心脏的损伤明显改善，因此像地方性的硒缺乏是需要补硒治疗的。另外，临床遇到的像轻度的甲状腺相关眼病，如果适当补硒有一定减轻甲状腺突眼症状的功效。桥本甲状腺炎如果出现的抗体比较高，适当补硒有一定降低抗体的作用。但是并没有研究证实，降抗体以后带来甲状腺损伤的减轻。另外，某些肿瘤的患者存在所谓免疫功能低下，适当补硒有一定功效。但是平时正常健康的人千万不要以所谓的补硒，来提高身体的健康。"
2020/05/26收听(85837)
"补硒的药品主要是硒酵母，硒酵母主要用于以下三种情况：一、硒缺乏引起的地方病，比如大骨节病或者克山病，由于硒缺乏造成严重的心脏受影响和骨骼健康受到损害。二、常用于自身免疫性桥本甲状腺炎，通过使用硒酵母以后，有一定降低抗体的疗效。三、自身免疫性甲状腺疾病、弥漫性甲状腺肿伴甲亢，患者有轻度的甲状腺相关眼病突眼，使用硒酵母有一定轻度突眼的表现。补硒治疗不能盲目，有些人认为补硒以后能够提高免疫力。实际上提高免疫力最好的方法是均衡营养的吃东西、科学的运动，尽管补硒有助于人体免疫功能的提高，但是不能夸大补硒的疗效，更不能代替正规的治疗。"
2020/10/21收听(79471)
"补硒治疗一般有三种情况：1、由于地方性的肌缺乏，在当地土壤当中明显的缺硒，生产出的农作物明显的缺硒，造成缺硒的地方病，如大骨节病、克山病，严重威胁患者的心脏和骨骼的健康，通过补硒治疗可预防地方性的克山病和大骨节病。2、自身免疫性甲状腺疾病，有研究发现自身免疫性疾病里面最常见的桥本甲状腺炎，适当补硒以后有助于降低甲状腺自身抗体的水平。3、同时还有一种情况就是弥漫性甲状腺肿伴甲亢，有轻度的眼睛突出，通过补硒治疗有助于缓解轻度的甲状腺突眼症状。"
2020/10/20收听(76215)
补硒的食物主要选择富硒食品，富硒的谷类食品如富硒大米、富硒小麦、富硒玉米，富硒的各种蔬菜如富硒... 胡伟│首都医科大学宣武医院 2021/02/08播放(56802)
补硒的食物主要选择富硒食品，富硒的谷类食品如富硒大米、富硒小麦、富硒玉米，富硒的各种蔬菜如富硒...
2021/02/08播放(56802)
"补充人体内硒元素的方法有很多，包括以下几种：1、食物补硒，很多食物中都含有硒元素，例如香蕉、苹果、鱼肉等，在生活中注意饮食，做到多元素饮食摄入，可以充分补充硒元素。2、药物补硒，可以通过服用维生素胶囊，来补充身体内硒元素，市场上的维生素胶囊大多数都是脂溶性，可以有效被人体所吸收利用，通过药物途径补充硒元素更加有效，针对性补硒可尽量缓解个人临床症状。人体内缺乏硒元素会导致皮肤出现干枯干燥，甚至会导致出现一系列精神系统疾病，严重者会影响到心脏系统，通过饮食适当补硒有效便捷。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21收听(65457)
补硒的食物主要由以下几种：1、动物内脏：比如经常吃到的猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、猪... 张晓伟│河北省人民医院 2023/04/25播放(95539)
补硒的食物主要由以下几种：
1、动物内脏：比如经常吃到的猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、猪...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/25播放(95539)
甲亢患者为什么要补硒，这是因为甲亢患者大多数都有不同程度的硒低于正常人的现象。硒是调节甲状腺激素代谢平衡的重要微量元素，硒与人体很多内分泌激素都有密切的关系。如果缺硒，甲状腺激素在人体的利用率会下降，免疫系统也会出现功能紊乱，使患者容易患上桥本氏甲状腺炎和其他自身免疫亢进性的甲状腺疾病。缺硒的时候，得甲状腺癌的风险也会增加。所以对甲亢患者常规补硒，有利于甲状腺功能紊乱得以纠正，自身免疫功能紊乱的病理状态恢复正常，也有利于甲状腺病情缓解，防止甲状腺癌的发生。缺硒、缺碘的地区，甲状腺肿大的病人和自身免疫性甲状腺疾病的发病率比一般地区的人发病率高，适当的补硒或者补碘，都有利于这些地区甲亢伴有甲状腺肿的疾病减少，提高机体的防御能力，改善免疫状态，有利于甲亢疾病的恢复，因此甲亢病人常常建议适当补硒。
孙苏欣│武汉大学中南医院
2019/02/16收听(32270)
硒是人体内重要的微量元素，补硒也有一定的副作用，首先，补硒可以提高身体的免疫力，如果大量进行补硒会造成脱发的现象，还会引起恶心、头晕的症状。其次，如果大量服用硒元素容易引发硒元素中毒症状导致人体脱钾，服用过多会引起炎症的出现，有些补充硒元素的患者，一下子使用剂量过大会导致易困、易累或头疼的症状，严重的会损伤植物神经，硒元素的补充需要逐渐增加。如果是肝脏不好的人群大量服用硒元素补硒，导致肾脏疾病的出现，补硒的不良反应有很多，需要补硒的人一定要加以警惕。
2019/11/05收听(87490)
补硒有很多好处，对机体衰老有一定的预防作用，还能提高机体的免疫力，具有抗肿瘤等作用。因为硒也是... 鲁梅花│首都医科大学宣武医院 2023/06/05播放(64204)
补硒有很多好处，对机体衰老有一定的预防作用，还能提高机体的免疫力，具有抗肿瘤等作用。因为硒也是...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2023/06/05播放(64204)
根据年龄及区域、合并疾病不同，每个个体缺硒的程度不一样，补硒的方案需要个体化。一般情况下，补硒2个月左右会有明显的效果。硒可以增强人体免疫功能、抗氧化、延...
房莹│华润武钢总医院
2020/04/21阅读(4009)
"补充硒元素最快的食物，有以下几种：1、蛋类食物，如鸡蛋、鸭蛋等，蛋类食物中含有丰富硒元素和蛋白质，对补充微量元素起到重要作用。2、动物内脏，尤其是肝脏，人体中的大多数微量元素都必须经过肝脏进行代谢，甚至是从肝脏中产生的，动物也是如此，适当进食动物肝脏，可以补充硒元素。3、大蒜里有丰富的氧自由基，可以促进各种微量元素之间的相互转换，在补充微量元素之余，适当进食大蒜，可以促进人体对微量元素的吸收作用。4、可以通过食用水果补充硒元素，如猕猴桃、软梨、桑葚等，硒元素是人体内的重要微量元素之一，极度缺失会导致人体产生光过敏，通过食物进行补充可以保证安全性。"
2019/09/16收听(50897)
甲减患者尤其是桥本甲状腺炎所引起的甲减，建议补硒。由于甲减时机体处在低代谢状态，包括水、电解质... 林媛媛│南宁市第一人民医院 2021/02/05播放(62355)
甲减患者尤其是桥本甲状腺炎所引起的甲减，建议补硒。由于甲减时机体处在低代谢状态，包括水、电解质...
林媛媛│南宁市第一人民医院
2021/02/05播放(62355)
甲亢通常不用补硒治疗，最常见的甲亢是自身免疫性的疾病，是由于免疫系统将自身促甲状腺激素受体认为是敌人产生防御反应，这种防御反应就形成促甲状腺激素受体抗体。这种抗体伪装成促甲状腺激素，刺激甲状腺增生、增大，同时合成过多的甲状腺激素，带来高代谢综合征、甲状腺肿以及甲状腺相关眼病。治疗一方面注意禁碘饮食，另一方面需要选择合理的治疗方案，包括像抗甲状腺的药物或者是甲状腺手术，也可以在医生指导下选择是否进行碘-131治疗。甲亢的治疗不需要特别补充硒，只有当出现轻度甲状腺相关眼病时，有一定的研究证明补硒治疗对于减轻突眼性甲状腺肿有一定轻微的作用，但是常规的甲亢治疗不需要补硒。
2020/05/18收听(49755)
"甲状腺功能减退时，补硒治疗的目的主要是针对引起甲减的某些疾病进行治疗，预防这些疾病的加重或发展，而并不是为了治疗甲减。在甲减时很多时候补硒治疗是针对甲状腺功能减退时的病因，特别是对自身免疫性甲状腺炎抗体升高、甲状腺过氧化物酶升高时的一种治疗。部分研究发现，通过补硒治疗能够减轻抗体的程度，预防甲状腺炎的进一步发展，包括产后甲状腺炎的发生几率，也可以有一定降低。同时在补硒治疗后，这些甲状腺炎的超声改变会有一定向好的方向发展，所以在这些能够引起甲减的疾病时，补硒治疗认为可能有效，但在甲减时补硒并没有改善甲减的直接作用。"
张立│滨州医学院附属医院
2021/05/25收听(55164)
"补充硒元素的药物包括硒酵母片等，这类药物是可以防治由硒缺乏所引起的疾病的，但是也要注意服用的剂量。特别是在长期、过量服用硒酵母片类补硒的药物的时候，可以导致指甲变形、肝损害以及毛发脱落等情况发生的。在内分泌疾病方面，甲状腺肿的患者建议在由缺碘所导致的甲状腺肿发生的时候，适量补硒进行治疗。补充硒的时候，并不一定代表着一定使用硒酵母片类药物进行补充，也可以在进食方面进行补充。例如，在进食方面选择富硒的小米、大米、玉米、小麦、肝脏、海鲜、鸡蛋、蘑菇等。这些食物在食用的时候，便可以通过进食方式来补充硒元素。"
邓浩华│武汉大学中南医院
2020/06/10收听(10455)
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