想要使眼睛黑又亮，可以吃一些叶黄素和花青素含量高的食物，比如胡萝卜、菠菜、南瓜、玉米、蓝莓、葡萄、桑葚、樱桃等，也可以吃一些颜色比较黑的食物，比如黑芝麻、黑豆等，对眼睛也有一定帮助，还可以泡一些枸杞喝。
但最重要的还是要注意用眼习惯，尽量不要经常看手机，特别是不要关灯看手机，电子产品使用的时间需要控制，通常用眼40-50分钟需要休息5-10分钟。此外，不要经常去紫外线下暴晒，对眼睛也不太好，注意作息，保持生活规律，眼睛也会更好。
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孕妈妈想让自己家的孩子更漂亮，希望宝宝的眼睛又黑又亮，所以在怀孕的时候多吃一些帮助眼睛发育的食物，对眼睛是有好处的。孕妈妈在怀孕的时候油脂类、鱼类建议多吃，是相当不错的选择，比...
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/04/26 收听(28920)
"怀孕期间吃什么，对宝宝的五官影响都不大。因为宝宝的五官，是受父母双方遗传因素的影响。在怀孕期间，建议多吃海鱼、核桃，这些食物对宝宝的大脑发育是有好处的，因为海鱼中含有大量的卵...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/10/21 收听(50475)
02:32
对眼睛好的食物，其实很难有统一的标准。具体分三类： 1、经常要看电脑、加班用眼或者学业比较重，用眼负荷比较大的青少年人群，建议平时可以吃清肝明目的食物，比如喝...
陶勇│首都医科大学附属北京朝阳医院
2017/02/19 播放（72494）
01:47
为了身体健康，包括眼睛，一个人的饮食是需要平衡的。首先不能偏食，不能只吃菜或者只吃肉，应该均衡饮食。眼睛眼底有一个部位叫黄斑，黄斑部位如果出现问题，将近80%视力就会丢失...
钱彤│北京大学人民医院
2019/05/29 播放（64393）
"对眼睛好的食物有：1、决明子。决明子味甘、苦，性寒，是清肝明目的佳品，且含糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质，可润肠通便、保肝、降血压、降胆固醇等功效。主治目赤涩痛、视力下降、...
刘畅│锦州市中心医院
2018/10/20 收听(86581)
01:30
对眼睛有益的食物，包括蔬菜、水果、鱼类、蛋类，常见食物如下： 1、蔬菜：如菠菜、胡萝卜、花菜、小白菜等，对眼睛较为有益； 2、水果：如苹果、橘子、...
姜发纲│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/21 播放（70844）
01:55
这也是很多老百姓所关注的现实生活当中常见的问题，这个问题，要分开看，首先吃什么对年轻近视的这一类患者眼睛好，对近视眼来说，饮食方面改善的作用并不大，但是可以帮助缓解近视加...
韩婷│上海市第十人民医院
2018/11/22 播放（93993）
"严格来讲，目前并没有切实有效的治疗近视的食物，但是有一些可以保护视力，预防近视的饮食，比如可以多吃富含维生素A、胡萝卜素的水果以及蔬菜，比如胡萝卜、菠菜、番茄、南瓜、莴苣叶等...
刘畅│锦州市中心医院
2019/03/01 收听(17515)
说到对眼睛好的食物，其实很难用统一的标准来告诉大家。这里分三类，一类是对于我们经常要看电脑、加班用眼或者是学业比较重，用眼负荷比较大的青少年人群。对于这部分人群我们建议平时可以...
陶勇│首都医科大学附属北京朝阳医院
2017/07/10 收听(96663)
02:16
眼睛是心灵的窗户，饮食是多种营养物质的来源，具体如下： 1、维生素A：可通过进食胡萝卜、猪肝摄取，以促进视网膜合成视紫红质； 2、B族维生素：为巩...
李莹│北京协和医院
2018/08/27 播放（52188）
"对眼睛有好处的饮食，考虑补充优质蛋白的低糖、低脂饮食，平时补充新鲜的蔬菜、水果，尤其是深色的、黄色的蔬菜、水果，尽量少吃甜食，不要一次性大量喝水，不要经常食用有刺激性的食物，...
郝晓楠│黑龙江省中医院
2019/05/29 收听(24885)
01:41
吃东西与眼睛是否明亮没有直接关系，通常没有必要特意补充，但进食新鲜水果、补充微量元素，对眼睛较为有益。眼球并不与吃东西有关，是否明亮属于主观感觉，如早晨起床神清气爽，看东...
邸悦│上海市儿童医院
2021/06/01 播放（71629）
"能够明目的中药有很多：1、菊花，具有疏散风热、清热解毒、清肝明目的作用。2、决明子，具有清肝明目、润肠通便的作用。3、蝉蜕，具有祛风止痒、息风止痉、明目退翳的作用。4、车前子...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/04/04 收听(10800)
01:50
眼部的营养不良性眼病，比如角膜软化症，通过补充维生素A可以治愈。实际现在各方面营养都非常好，只要不偏食，基本不需要特意补充营养。但是对于老年人，还有消化不良的人，吃还是相...
闵寒毅│北京协和医院
2019/12/11 播放（54598）
02:40
对眼睛好的维生素主要如下： 1、维生素A：如果缺乏维生素A，容易导致患者出现夜盲症，即晚上视物不清。如果严重缺乏维生素A，可以导致角膜软化症。但目前饮食中，维...
黄渝侃│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/09/24 播放（86871）
"眼睛动过手术后，为了促进加速恢复，饮食方面可以注意以下几点：第一、要摄入高蛋白的优质饮食，例如肉类、蛋类等，手术后切口部位的愈合，是需要大量蛋白质合成来完成的，因此摄入高蛋白...
付敏│成都医学院第一附属医院
2020/05/12 收听(76077)
01:18
散光患者食用任何东西，对视力都没影响。散光是眼睛长得不够圆，反映眼球的形状比较常见的是横扁。人的眼皮是上下眨动，多数人的眼球都是横扁，少数是竖扁，还有一部分称为斜扁。散光...
邸悦│上海市儿童医院
2023/05/11 播放（82426）
02:00
儿童弱视需要到医院就诊，配合医生医嘱进行治疗，首先要祛除导致弱视的病因。在饮食方面可以通过适当补充对眼睛发育具有帮助的食物，可以起到辅助治疗弱视作用。通常猪肝、胡萝卜及蓝...
周激波│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2018/09/14 播放（76413）
弱视是眼科的常见疾病，尤其是在儿童及婴幼儿。通常是由于在视觉发育关键期内没有得到足够的光线刺激而形成的最佳矫正视力下降的情况。眼部检查没有任何器质性的病变。对于这种情况，建议一...
张健│枣庄矿业集团中心医院
2018/07/13 收听(43826)
01:48
事实上对眼睛好最主要是两个方面： 1、含有胡萝卜素或者是维生素A，胡萝卜素能够为视网膜上面的锥细胞，在光化学分解和合成的过程当中，提供更丰沛的原料；
刘慧颖│上海市东方医院
2019/12/21 播放（69611）
