维生素b怎么吃效果好

2020-07-19 11:23

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 维生素b怎么吃效果好
01:30

语音内容

维生素B族这一类维生素是一些水溶性的维生素,饭前吃或饭后吃都没有问题,也就是食物对维生素B族吸收是没有影响的。维生素B族富含在谷物之中,蔬菜中也有一些维生素B族,但是加热的时候会让它们发生变化,所以一些谷物中,比如淘米水中含有丰富的维生素B,可以多增加这些谷物的摄入。
蔬菜中维生素B含量相对较少,但是也有,最好是凉拌。有很多复合维生素B的药物,可以在较短的时间内补充体内维生素B的缺乏。维生素B大量运动之后可能会造成体内的缺乏,所以有一些运动功能饮料中富含维生素B族的成分,为了尽快补充维生素B族。

分享:

76

相关推荐

b族维生素什么时候吃效果最好

  B族维生素是一种水溶性物质,为了保证其吸收利用率、减少副作用,其最佳的服用时间是午饭后。B族维生素包括维生素B1、维生素B2、叶酸、维生素B12等,能够促进机体代谢,促进...

陈清首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/26 阅读(4724)

维生素b什么时候吃最好

  维生素B又称B族维生素,最佳服用时间因人而异,不可一概而论。通常情况下,B族维生素服用效果最好的时间段是在两餐之间,一般在午餐后至晚餐前,即下午3-5点左右服用,对药物的...

陈清首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/21 阅读(3264)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
刘治军的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved