怎么消除紧张心理障碍

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消除紧张、心理障碍,主要采用的方法是心理治疗或者药物治疗、物理治疗。心理治疗作为首选的治疗方法,以认知行为疗法为主,从认知角度进行治疗。当紧张情绪产生时要觉察内心的想法,一个人的想法决定了紧张的情绪,所以针对想法进行治疗,纠正不合理的认知模式,重新建立认知体系是非常重要的。另外,从行为疗法讲,放松训练是消除紧张、心理障碍的主要治疗方法,特别是渐进式肌肉放松训练、想象放松训练和深呼吸放松训练等方法,都可以有效消除紧张。通过抗焦虑、抗抑郁药物也可以消除紧张,物理治疗的方法可以采用多参数生物反馈治疗。

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