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通常不同年龄及机体状态,对睡眠时间要求不同。婴幼儿需较多时间生长发育,睡眠时间需在20个小时以上,而对于青少年也处于生长发育状态,睡眠时间应在8-9个小时。对于正常成人而...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2021/09/16 播放(79144)
"每天基本的睡眠时间是8小时左右,深睡眠时间一般占25%左右。正常的作息时间晚上10:30-11:00左右入睡,睡足8小时。同样是睡8小时,晚上11:00睡到早晨7:00起,和...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/05/25 收听(51286)
成人正常睡眠时间一般在6-9小时;如果是幼儿或者儿童,睡眠时间则可在此基础上适当延长1-3小时;而老年人则适当减少1-3小时。 按照之前的标准,睡眠时间必须超...
孙美珍│山西医科大学第一医院
2021/01/11 播放(87436)
"人的正常的睡眠时间一般在6-8小时左右,不同年龄阶段,从事着不同工作的人,对睡眠的需求可能也会有不同。比如在婴幼儿时期,每天的睡眠可能在12-15个小时左右,小学生睡眠可能要...
杨立平│大庆市中医医院
2019/10/10 收听(64413)
人的正常睡眠时间:成年人、上班族(打工族)正常的时间应该是8小时的睡眠,晚上10点以前上床,早晨6点醒来起床,这是标准模式的作息时间。个别情况可以稍微的晚点或者早点,但是最晚夜...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/07/17 收听(80068)
"睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识是自然的,通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间能达到闭目安息,大脑皮质处于休息状态。人大约有1\/3的时间都是在...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/13 收听(70435)
正常成年人的睡眠时间建议7-9个小时。人体存在着正常的昼夜节律,夜间需要休息,白天可以活动,昼夜节律和内分泌激素的变化有关,特别是一种特殊的激素叫做褪黑素,它在夜间2-3点分泌...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/10/23 收听(80956)
"人的正常睡眠时间,随着年龄的不同是有一定差异,通常青少年、儿童、婴幼儿的睡眠时间也是不同的。婴幼儿的睡眠时间,一天可能达到十几个小时。儿童睡眠时间,可能也要需要8-10个小时...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/07 收听(82789)
睡眠对人类来说非常重要,人生命的时间中1/3要在睡眠中度过,所以保证正常的睡眠至关重要。正常成年人的睡眠应当在8小时左右;儿童需要8-12个小时或者更长时间;老年人睡眠时间比较...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/08/22 收听(24860)
"最好的睡眠时间在夜间11点到次日的7点左右,一般建议成年人的睡眠时间在6-8小时,建议青少年的睡眠时间在10小时左右,因为青少年的需要长身体,夜间11点之后和次日的5-7点可...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/08/29 收听(52300)
每个人的睡眠时间的需求量不一样,由遗传因素决定。有的人需要很短的睡眠,就可以满足其睡眠要求,有的人需要很长的时间,才能满足其睡眠要求。所以很难具体到每个人睡眠时间多少合适...
邵自强│中日友好医院
2019/12/21 播放(65621)
人活到100岁,有30多年的时间,即1/3的生命要在床上度过,在睡眠中度过。睡眠不是单纯的睡觉和休息,大脑功能还在进行活动,有休息的,有兴奋的,有的还在进行工作,如信息调...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/09/09 播放(84812)
"正常的睡眠时间大约为六点九小时,一般八小时为睡眠时间最佳,如果睡眠时间小于六小时,大于九小时,可能是一种睡眠障碍,小于六小时属于睡眠时间过少,大于九小时,属于睡眠时间过多,睡...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/07/25 收听(52812)
人体正常睡眠周期为4-6个周期,每个周期是60-90分钟,因此每个人需要睡眠6-9小时,而最好的睡眠时间需根据自己的情况决定。但具体时间需因人而异,有些人睡6小时即可,有...
廖峥娈│浙江省人民医院
2021/01/04 播放(60428)
小孩睡眠时间有个体差异,与年龄相关,和环境因素等有关系。宝宝睡眠的时间0-3个月是13-18个小时,四个月到一岁睡眠时间是12-16个小时,1-2岁睡眠时间是11-14个小时,...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/09/14 收听(20574)
"人每天睡眠多长时间合适?人每天正常的睡眠时间是6-8个小时,一般来讲,人睡眠的时间随着年龄的增长是不停的在减少的。婴幼儿时期睡眠时间是18-20个小时,在小学生阶段睡眠时间要...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2020/07/04 收听(19031)
"8个月的宝宝睡眠时间,一天15-16个小时就可以。但是每个宝宝的睡眠时间都是不一样的,都有个体的差异。还有是让宝宝保证充足睡眠,最好是每天中午让孩子睡2个小时左右,晚上最好是...
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/27 收听(51155)
睡眠检查的形式不同,检查时间也不同。通常将睡眠检查分为夜间睡眠监测和白天睡眠监测,因为正常成年人的睡眠时间在7-8个小时,因此夜间睡眠监测至少要达到7个小时。由于儿童睡眠...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/01/25 播放(75714)
"以前认为,1-3岁的宝宝睡11-13个小时是正常的,具体可以分为在18个月龄,也就是一岁半的时候夜间睡眠为11个小时,日间睡眠2-3个小时,白天小睡一次,总的睡眠时间在13-...
申文雯│首都医科大学宣武医院
2018/10/14 收听(61065)
深度睡眠时间多少正常没有绝对标准,每个人都不一样。因为人一生中的睡眠时间和睡眠深度、睡眠过程有生理变化,如新生儿、幼儿即1岁之内的幼儿睡的时间都比较长,有些孩子可能在1岁...
张卫华│北京大学第六医院
2019/06/21 播放(72558)