手指酸困可以通过以下几种方法缓解：
第一、手部进行热水泡浴，每次30分钟，每日1-2次，可以促进手指血液循环，加速手部肌肉酸性代谢产物及时排出，缓解手部肌肉紧张及酸困症状；
第二、进行手部肌肉按摩，主要以大、小鱼际肌肉群为主，沿掌根部像手指根部进行推压按摩，每次3-5分钟，每日4-6次，可以使手部肌肉、肌腱充分放松，缓解手部肌肉紧张、僵硬及酸困症状；
第三、手掌与手臂呈90度并保持十指相对，互相用力支撑，拉伸手部屈肌腱及肌肉，每次1分钟，每日进行6-8次，能够缓解肌肉肌腱疲劳及酸困症状。
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"胳膊又困又酸，首先可能是过度劳累、疲劳引起的胳膊肌肉劳损，导致乳酸堆积而出现的症状，这种情况需要通过休息、补充电解质和营养来改善症状。还有一部分原因是可能存在血管硬化的基础，...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/20 收听(52555)
"腿部又酸又困可能是久站、久坐或者长距离行走、剧烈运动后肌肉酸痛；另外，也可能是腰部疾病，比如腰椎管狭窄或者腰椎间盘突出导致腿部酸困；还有血管原因，比如动脉硬化后出现血液供应不...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/03/13 收听(72663)
"胳膊出现酸困常见于以下原因：1、上肢肌肉过度劳损：容易引起酸困症状，主要是由于长时间上肢过度负重及姿势固定，均可导致上肢肌肉劳损，病人通过局部热敷、肌肉按摩、推拿能使症状得到...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/16 收听(16712)
01:31
腰部酸困其实是腰部慢性疼痛症状，最多见的是由于腰椎、脊柱本身疾病造成。老年人较多的是退变性的腰椎疾病，包括腰椎管狭窄、间盘突出、退行性滑脱，甚至骨质疏松造成的腰椎压缩骨折...
张嘉│北京协和医院
2020/05/22 播放（93007）
"胳膊酸困的感觉可以理解为酸痛、活动不灵和手臂的麻木不适，临床上可以导致类似症状的疾病很多。最常见的如颈椎病，这是临床上非常常见的一种疾病，头晕、恶心、呕吐、一侧上肢的放射性疼...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/29 收听(95340)
小腿酸困的原因有很多种，常见的原因有劳损性小腿酸困，主要是由于长时间走路、跑步或者负重前行，会使小腿肌肉肌纤维出现轻度的拉伤，导致周围水肿，出现小腿酸困现象。小腿肚酸困是由于小...
于园园│宁夏医科大学总医院
2019/07/24 收听(13802)
出现胳膊酸困的症状，如果是由于过度劳累造成的，那么适当的休息，避免剧烈活动，避免劳累，缓解胳膊酸困的症状。如果是由于感冒引起的，积极的治疗感冒症状，感冒治好了，胳膊酸困的现象也...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/09/24 收听(36254)
"缓解颈椎酸困的方法有如下几点：1、药物治疗，颈椎酸困可能是因为颈椎间盘突出、颈椎退行性病变或长期低头等原因，均可能引起颈椎酸困，药物可予思为普止痛，给予氟比洛芬巴布膏或复方追...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/09 收听(84260)
01:54
颈椎的困痛可以通过保守治疗的方法，进行对症处理。颈椎困痛一般是颈椎病或颈椎退化的表现，患者一旦出现这种情况，可以用以下方法缓解： 1、药物治疗：患者可以服用缓...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2022/03/04 播放（53830）
"膝关节酸困、没劲其实是膝盖酸软，需要从膝关节本身的局部因素、全身因素，还有中医理念三方面来分析病情。膝关节无力的常见局部因素有膝关节炎症，包括滑膜、肌肉、软骨等炎症，这些原因...
王长明│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/01 收听(22094)
"在日常生活中，病人出现脚脖有困酸现象，多数好发于中老年人群，主要是由于脚踝部的骨骼出现了钙质流失，使病人患有脚踝部位的骨质疏松症，导致脚踝部位的肌肉逐渐吸收养分减少，就可以出...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/15 收听(19438)
"胳膊酸痛乏力通常见于以下原因：一、因为上肢做重体力劳动，或者反复重复做一个动作，导致肌肉劳损、筋膜发炎，进而出现疼痛。疼痛主要以酸痛为主，用手按压时可以诱发肌肉区域的疼痛，但...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/07/12 收听(52774)
"患者出现膝盖窝的酸困症状，临床上常见的原因主要有以下几种情况：一、患者剧烈活动后可造成膝关节处较多的乳酸堆积，可表现为局部酸胀、乏力的症状。此时可以通过局部按摩、理疗，适当的...
温暖│湖北省中西医结合医院
2019/10/15 收听(73561)
"左胯酸困见于以下原因：1、要考虑是左髋关节滑膜炎，常常是由于髋关节经常受到冷风、冷水刺激，或者气候变化的时候，容易引起髋部滑膜炎症，就会表现为髋部疼痛、酸胀感。还可以见于经常...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/29 收听(20296)
"下肢酸困引起的原因主要是下肢出现了动脉的问题，比如动脉粥样硬化、动脉血栓、闭塞性脉管炎，都会导致下肢供血不足，组织会处于一种缺血、缺氧的状态，这时候病人下肢就会感觉到酸困，尤...
叶奎│天津市第四中心医院
2021/04/25 收听(68853)
"出现了胳膊酸困、无力的患者，可能是由于上肢肌肉疲劳、周围神经受压迫，具体如下：第一、上肢肌肉疲劳：有些患者可能会由于上肢的肌肉疲劳，继而出现这样的症状，比如长时间使上肢维持在...
方大正│济南市中西医结合医院
2021/06/08 收听(95785)
01:33
胳膊酸困、无力，通常是由于颈椎病引起。当颈椎压迫神经后，则会出现神经症状改变，如手指、上臂或前臂出现酸困、麻木以及肌肉无力，有时会伴有从颈部放射到上臂的疼痛，通常是由于神...
卢新昌│郑州大学第一附属医院
2021/07/26 播放（50255）
01:41
膝盖的酸困有以下几种病因： 1、运动过度：运动、活动过量，而产生下肢肌肉关节疼痛、酸疼，运动损伤或者过量造成膝盖的酸困； 2、环境影响：受凉、受寒...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/05/25 播放（50949）
02:08
晚上小腿有酸困感的症状，考虑出现了不宁腿综合征，也叫不安腿综合征。疾病特点就是白天的时候小腿一切正常，只有晚上的时候觉得小腿肌肉深部有种说不出来的难受，描述不清楚，找不到...
国红│北京医院
2023/03/13 播放（81214）
"出现膝盖酸困且没劲，可能是长期负重或者过度劳累，造成的关节软骨摩擦，从而引起膝盖的无力或者发软、疼痛等症状，也可能是某些疾病引起的，例如髌骨软化症，这种情况一般是运动量过大造...
李明辉│武汉市第五医院
2020/10/12 收听(80677)
