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"几点睡觉是最好的时间，取决于个人身体的生物钟，但应避免熬夜，一定不要超过12点，最好的时间是在晚上11点之前入眠。人体当中有一个非常严密的生物钟，生物钟可以体现在很多激素的分...
代喆│武汉大学中南医院
2020/05/14 收听(71582)
"人熟睡时，建议最佳的时间段是凌晨的2-3点。这个阶段进行熟睡，对大脑皮层的休息和对大脑神经元的修复是最佳时间段。这个时间段进行深睡眠，对于人体各脏器和各功能系统的恢复，具有非...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/11 收听(25830)
01:48
一天血压中最高的时间并没有准确的几点钟，但多数人的血压是在晨起之后的一段时间，即上午最高，称为晨峰血压。血压会根据人体的需要形成一定的规律，因为多数人在上午是一天工作中最...
周恒│武汉大学人民医院
2023/03/17 播放（37967）
"几点睡觉是最好的时间，正常成人的睡眠时间应该是6-8小时，儿童的睡眠时间是10-12小时，婴儿的就会更长，老年人会相对短。小孩最好是在晚上8点之前就要睡觉，因为小孩都是在长身...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/10 收听(94712)
"做人工流产需要卧床休息1-3天，如果身体素质较好，两周左右可以恢复正常工作比如坐办公室，这时候不宜从事剧烈的体育运动或者是重体力劳动，因为子宫还没有完全恢复好，子宫完全恢复大...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/06/20 收听(12524)
"人体的黄金睡眠时间是晚23:00到早7:00，这八小时的睡眠称之为黄金睡眠时间，因为在这段时间里身体的雌孕激素分泌较为平衡，而且体内会分泌大量的褪黑素，褪黑素对人体的生长和发...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/07 收听(17274)
01:50
血压最低的时间应该是在夜间，尤其是在凌晨，比如00:00-2:00，属于正常的血压节律。血压节律并非一条平线，而是一条杓型曲线，具有两峰一谷的特点。两个高峰通常发生在上午...
张妮│北京医院
2023/07/25 播放（35897）
通常情况下，洗头的最佳时间是在晚上7点-10点之间。但是并不完全固定，建议尽量避免在寒凉的早上洗头，以免对健康不利。晚上10点到凌晨2点是头皮细胞再生期和活跃期，在此之前3个小...
魏国│山东大学第二医院
2020/04/26 阅读(3755)
体检的时间是早晨起来8点到上午10点，因为这段时间是人体激素分泌的高峰期，同样也是空腹将近12-20个小时，这段时间进行采血相对比较准确。体检的时间在晨起的8点到10点，因为在...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/21 收听(52926)
01:44
午睡最佳的时间，是从中午的12:30左右开始，会比较合适。午睡其实最重要的效果就是通过睡子午觉，而达到缓解上午的疲劳，为下午的继续工作、学习，提供一定的身体储备。而在1天...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/15 播放（26487）
01:41
晨勃时间通常无具体规定，通常早上自睡梦中醒来，部分人发现阴茎勃起，则称为晨勃，但晨勃具体时间很难有定论。晨勃只是勃起的表现之一，在正常睡梦中，正常男性晚上都会有间断阴茎勃...
姜帅│复旦大学附属中山医院
2021/09/06 播放（87730）
"一天当中睡眠的最佳时间是晚上的10点到凌晨的6点，对于不同年龄段的人，熬夜时间点的定义是不一样的。每个人都有自己习惯的生物钟，过了自己的熬夜点后入睡都属于熬夜。人体是存在生物...
代喆│武汉大学中南医院
2020/05/29 收听(96722)
"正常睡眠时间建议为晚上10:30-11:00至早晨6:30-7:00，如果睡眠时间是正常的，晚上10:30左右睡觉，睡足8个小时，深睡眠时间就是两个小时。人每天基本的睡眠时间...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/05/27 收听(39550)
"泡澡尽量不要每天都进行，可以每周进行一次泡澡，洗澡尽量还是以淋浴为主，洗澡最好在饭后一小时或者睡前一小时进行。皮肤如果想要很好的护理，可能要做到以下几点：1、注意清洁；2、做...
王晓阳│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/25 收听(73836)
"高质量睡眠时间通常认为在夜间11点到次日早晨6点，黄金睡眠时间为夜间11点到凌晨3点，通常建议每天保证睡6-8h睡眠。老年人睡眠时间可以相对缩短，每天应保证5-6h睡眠时间。...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/12 收听(52068)
01:47
婴儿补钙的时间，通常建议选择在入睡之前或两餐之间。因为不同的婴儿每餐进食时间和入睡时间可能有明显个体差异，所以并不能将补钙的时间确切规定为每天几点，而要根据婴儿正常的生物...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/08/13 播放（93872）
"肺经的循行时间是凌晨3-5点之间，表示此时肺经处于比较活跃的时间。经脉运行时，有着循环流注的次序。十二经络的运行和十二时辰有配比关系，凌晨1-3点的时候肝经和肺经相互交接，此...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/05/14 收听(61390)
01:56
甲状腺癌相对胃肠手术的患者术后康复较快。传统开放手术术后1周左右即可恢复。甲状腺癌做颈部清扫这类患者手术范围比较广泛，有可能出现淋巴漏，术后康复的时间可能较长。还有术后出...
胡清林│成都医学院第一附属医院
2021/04/02 播放（79060）
"目前临床医学中没有肝休息最佳时间的概念，只要体内有代谢过程，通常肝会一直工作。身体大部分都是在肝脏进行代谢，肝脏无时不刻不在工作，没有特定的休息时间。虽然中医将肝脏在夜里的1...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/06/18 收听(26950)
02:04
碎结石在临床上分为两种类型，具体休息时间如下： 1、体外冲击波碎石：需要休息1-2周，体外冲击波碎石只是把结石打成小粉末，结石并没有马上排出，需要多喝水、多排...
王伟│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/05/18 播放（49459）
