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"练瑜伽的过程中，如果热身不够的情况下会导致瑜伽在拉伸的过程中，牵拉肌腱、软组织导致局部的软组织损伤。比如大腿的损伤、腰背部的损伤、肩膀的损伤等。这些都是瑜伽过程中常见的损伤，...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/03/27 收听(96928)
瑜伽出现大腿内侧拉伤，通常采取以下治疗措施：第一、要让大腿内侧的肌肉充分地处于放松状态，首先要避免外展，这样会牵拉到内侧的肌肉，并且要注意内侧的肌肉不要用力，否则也会出现明显的...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/05/04 收听(85899)
拉伤是运动系统比较常见的损伤，首先要确定拉伤的程度和范围，要排除拉伤引起韧带的断裂，肌肉的撕裂和有没有骨头的撕脱骨折。如果排除了这些之后，单纯拉伤处理，第一、制动，也就是停止运...
宋琦│哈尔滨市骨伤科医院
2018/11/08 收听(43802)
01:42
拉伤一般称为肌肉拉伤，是运动损伤中常见情况，轻度拉伤可以采取以下措施： 1、冰敷：冰敷直接作用于皮肤可能会导致皮肤不适，可以在冰袋外包一层薄毛巾，每次冰敷10...
严安│湖南省儿童医院
2021/08/31 播放（91965）
"做瑜伽运动锻炼的时候，有很多动作都可以引起膝关节极度的伸直和弯曲，虽然没有过多的负重运动，在整个活动也容易引起膝关节里面的韧带或者半月板损伤，特别是年龄比较大40岁以上的人更...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/10/10 收听(57385)
"做完瑜伽头晕可能是由于运动过程中会消耗糖原，因此很容易导致血糖过低，从而引起大脑供血不足，导致头晕，所以建议患者在练瑜伽前可以先吃甜食。还可能是由于颈椎病变引起的，如果头晕严...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/11/13 收听(31447)
有很多的瑜伽动作都可以减肥，根据想要减的部位选择合适动作即可。如想要减掉大肚腩，可以选择坐位，展开双腿，上身保持挺直的状态，两手臂向身前伸直并十指相扣，然后开始动作，当呼气时腰...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/14 收听(77313)
瑜伽有很多好处，可以预防疾病，也可以调节植物神经功能，可以改善睡眠。瑜伽的很多体式，都是很有难度的，通过坚持这些体式，可以消耗体内多余的脂肪，可以进行瘦身塑形。所以经常练瑜伽的...
曲健│大庆市中医医院
2018/12/23 收听(94506)
"孕妇在做瑜伽锻炼的时候，要做到适度锻炼，并且要确定适度锻炼的量化标准，应该考虑锻炼的次数、强度、时间和类型。在做瑜伽的时候，要禁止做后弯类的动作、腹部着地的动作，以及深度的扭...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/08/28 收听(59253)
"肌拉伤以后，首先要进行患肢的制动休息，最好能进行患肢的支具固定，减少患肢的活动量。肌肉拉伤以后在2天之内，属于伤后的急性期，在急性期内以冷敷治疗为主。具体方法为：用毛巾包裹冰...
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/09/29 收听(82444)
"手臂拉伤之后，首先一定要立即停止所进行任何的动作。如果条件允许的话，可以使用弹性塑料薄膜将拉伤的部位包裹起来，能够有效的减轻肿胀，减少出血，缓解疼痛。在拉伤两天之内可以进行间...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/29 收听(32194)
"肌肉拉伤之后损伤的部位会出血，应该进行24小时的冰敷，能够减轻疼痛以及肿胀。还应该彻底制动，让拉伤的肌肉休息，不活动，只有在静止的状态下损伤的部位才能快速愈合。除了这些基础治...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/09/16 收听(49490)
03:47
首先明确一下韧带的概念，韧带是连接骨与关节的稳定结构，以及肢体在进行运动的时候，肌肉的收缩是经过肌腱和肌腱在骨头上的止点，产生肌肉运动结果，韧带是平常说的筋中的一种。韧带...
昌中孝│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2018/12/12 播放（93526）
"膝关节的地方拉伤。可能只是一般的软组织肌肉损伤，也可能是半月板损伤，还有就是交叉韧带损伤。建议到骨科找医生面诊，医生结合查体初步的分析损伤的结构。如果只是一般的肌肉韧带损伤，...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/06/21 收听(27712)
"脖子拉伤了一般是由于各种外伤所造成的颈部肌肉的急性损伤，其损伤之后产生疼痛的具体病因为局部的渗出，而引发无菌性炎症，而这些无菌性炎症可以引起颈部的疼痛。所以其治疗方式一般是首...
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/10/25 收听(11918)
肩膀拉伤后应首先去医院行X线拍片检查，以排除骨折。如有条件，可行肩关节磁共振检查，以了解肩关节周围的软组织韧带损伤程度。肩膀拉伤后可先行保守治疗，给予局部制动，外用活血化瘀药物...
杨鸿鹏│聊城市人民医院
2019/05/15 收听(39473)
"由于肩关节周围的韧带非常多，并且这些韧带在肩关节功能活动中产生重要的作用，所以出现了肩关节拉伤，一般可以自己判断。需要休息，不要活动，不要受风受凉。观察出现拉伤之后肩关节疼痛...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/06/21 收听(36615)
"腿肚子出现拉伤以后，首先患肢免负重，严格卧床休息，避免剧烈活动，把腿抬高，减轻局部的肿胀。肌肉拉伤的当天可以进行冷敷来处理，能够起到消肿镇痛的作用，48小时以后根据具体的情况...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/08/10 收听(71859)
02:11
肌腱拉伤分两种，比如肩膀肌腱拉伤，会出现部分断裂，这是绝对的肌腱拉伤；如果像股四头肌肌腱、髌韧带或者小腿三头肌肌腱，拉伤可能只是一个止点部分的损伤，因为肌腱的强度，面积比...
杨伟毅│广东省中医院
2019/04/16 播放（84040）
02:25
大腿拉伤很多人会有误区，所有大腿拉伤的病例，病理机制就是肌肉的部分纤维断裂，不是全部只是局部。在既往的很多医生当中，所有的拉伤都需要休息，但是肌肉的部分纤维断裂是另外一回...
杨伟毅│广东省中医院
2019/04/16 播放（98505）
