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02:07
高考前夜由于紧张情绪，睡眠不如平时是正常现象。这时建议尽量放松情绪，可以通过放松训练，比如可以先从头部开始，颈部、肩膀、上臂、前臂、胸肌、腹肌、大腿、小腿，按照以上顺序先...
陈正昕│浙江省立同德医院
2020/05/16 播放（62291）
"高考失眠大多数是因为考前焦虑，本身适度的考前焦虑可以更好的去迎接高考，可以把焦虑化成动力，更好的解决问题。焦虑如果超过一定范畴，就变成了压力，可能时刻都压在内心，压在想法中，...
梁红│北京回龙观医院
2020/05/26 收听(44956)
"在高考期间出现失眠这种情况，是由于情绪紧张、学习压力过大引起的失眠。患者可以服用谷维素促进睡眠，同时最好也要服用安神补脑液进行治疗，患者在日常的生活里一定要放松心情，保持有一...
张宇实│聊城市人民医院
2019/02/15 收听(85993)
01:54
高考失眠要根据具体情况处理，如果失眠情况不是太重，可以顺其自然。首先要认识到如果平常不失眠但高考前失眠，肯定是压力造成的影响，与对高考的认知、个人压力有关。所以重点要调整...
张卫华│北京大学第六医院
2019/06/21 播放（55122）
"患者在高考期间，出现了严重的失眠，是因为患者的精神压力太大引起的，建议患者就诊心理方面的门诊来进行调整还有疏导，患者可以口服改善睡眠的药物，比如口服新型的短效的安眠药，唑吡坦...
杨立平│大庆市中医医院
2019/09/04 收听(78987)
"高考失眠归其原因在于睡眠障碍、压力过大、紧张不能放松。调节方法有以下几种：一、定时作息的习惯尽量不要熬夜复习，这样不仅对记忆知识没有帮助而且容易打乱睡眠结构，造成失眠反而对影...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/04 收听(73437)
高考的时候出现失眠的症状，应该和压力过大有关系，要保持稳定的情绪、不要给自己太大的压力。尽量在晚上11:00左右睡觉，避免过度疲乏、影响精神状态，会影响学习的效率。压力大导致的...
陈瑜│湖北省第三人民医院
2020/03/28 收听(44347)
"高考学生失眠最主要的原因就是焦虑，因为高考毕竟是一件人生大事，高考成绩可能跟很多人很长一段时间的选择密不可分，所以存在焦虑情绪是在所难免的，并且适当的焦虑对人是良性的促进作用...
母艳蕾│北京医院
2020/05/26 收听(75558)
01:56
高考失眠吃的药肯定第二天不会影响到我们，昏昏沉沉睡不醒叫宿醉，就像喝了酒第二天还会不清醒一样。要吃能够快速起效、半衰期短、没有宿醉反应的药物，可以用苯二氮卓类药物，比方劳...
黄秀琴│解放军总医院第七医学中心
2019/03/27 播放（61408）
01:36
学生面临高考很紧张、很焦虑而且很劳累，交感神经持续兴奋，白天晚上脑子里考虑学习的东西、考试的内容，会出现短暂的焦虑，如果觉得有些睡不着觉怕影响第二天考试，可以少量用促进睡...
贾民│山西中医药大学附属医院
2019/09/04 播放（89026）
"高考失眠，大多数情况是由于学习、复习比较紧张，担心考试引起来的。如果失眠的症状不是很重，只要缓解焦虑、紧张的情绪，失眠的症状往往得到改善。建议劳逸结合，适当的听听轻音乐以及每...
王中卿│哈尔滨市第一医院
2019/03/28 收听(77968)
"高考失眠、焦虑，主要是跟学习压力过大、大脑过度的紧张、焦虑有关系。如果症状比较严重，一般是建议药物治疗，可以服用镇静类的缓解焦虑、促进睡眠的药物，比如阿普唑仑或者是艾司唑仑。...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/07/02 收听(88593)
"随着高考的临近，考生会出现焦虑紧张情况，很多考生会出现失眠、多梦、睡眠质量差等情况，遇到这种现象，可以考虑以下几种方法进行改善：第一、自我控制，调整好心态，要明白适当的紧张有...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/07/30 收听(99414)
"高考期间高考生出现失眠，是因为精神压力太大导致。治疗上首先应该来舒缓压力，调节自己的情绪，不要过于紧张。但是毕竟说起来容易做起来难，所以适当的采用药物辅助一下也许更好。可以口...
丛伶男│烟台市蓬莱中医医院
2019/04/09 收听(50172)
01:56
高考失眠是广大高考学子非常关注的问题，因为高考是人生中最重要的一次考试，所以大家十分关注。经过评估以后高考对自身的重要性越大，考生焦虑程度会越明显。高考失眠要看具体情况，...
蔡溢│湖南省脑科医院
2019/03/29 播放（68195）
02:56
高考是人生重要节点，也是学生十年寒窗苦读最后结果，是重大事件。很少学生会睡觉比较踏实，考试前或多或少都会有些担忧，可能会影响睡眠，缓解该症状主要有以下几点： ...
陈琴│宜昌市第二人民医院
2019/01/24 播放（92093）
02:53
高考紧张本是正常反应，但是如果紧张反应过度，属于问题紧张，肯定需要学习疏解紧张的方法。对高考定目标高，对自己有不确定性的高度紧张，最合理的做法是需要合理定位，比如平常复习...
徐方忠│浙江省立同德医院
2020/11/16 播放（66907）
"高考过度紧张，临床可以采用心理治疗或者是药物治疗、物理治疗的方式进行缓解。首先对于高考过度紧张，实际上就是出现了考试的焦虑的症状，可以采用放松训练的方法进行缓解，放松训练是采...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/19 收听(37901)
"缓解失眠的办法很多，具体如下：首先，睡前不要做让大脑兴奋的烧脑活动。其次，可以洗温热的热水澡，也可以在睡前喝一杯温牛奶，因为牛奶里有酪氨酸，可以帮助尽快的进入睡眠。在上床以后...
母艳蕾│北京医院
2020/04/30 收听(23892)
