手机浏览
分享:
高考紧张本是正常反应,但是如果紧张反应过度,属于问题紧张,肯定需要学习疏解紧张的方法。对高考定目标高,对自己有不确定性的高度紧张,最合理的做法是需要合理定位,比如平常复习...
徐方忠│浙江省立同德医院
2020/11/16 播放(66907)
"过度紧张是心理调整问题,首先要了解事情是不是值得紧张?假如没有遇到过的话,那么少见多怪,多见就不怪。在引起过度紧张的状态,反复地去经历了以后,可以慢慢缓解,就适应它了,这是解...
龚维义│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/15 收听(94030)
在日常生活当中当人们面临应激或者是危险的时候,每个人都会感到担忧、害怕或者是紧张、焦虑,这是正常的,但是过度的紧张会引起心慌、呼吸加快、肌肉紧张、头部不适、四肢发抖或者坐...
席婧│邵阳市中医医院
2019/07/10 播放(94858)
"想要缓解过度紧张,可以使用以下方法:首先,可以使用药物治疗,比如中药,可以使用九味镇心颗粒、舒肝解郁胶囊、安神补脑液等,或者使用维生素类,比如谷维素、维生素B等,也可以使用西...
罗国帅│天津市安定医院
2021/05/24 收听(95562)
"高考紧张的时候可以使用以下方法进行调整:1、给予自己强大的心理暗示,尤其是准备特别充分的时候一定要不断的给予自我鼓励,认准已经做好了足够、充分的准备工作就一定会有很好的成绩,...
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/08 收听(20693)
"高考紧张,具体吃什么药物治疗,根据紧张的程度。比如只是单纯的紧张,并未对睡眠产生影响,建议可以每天早上口服一粒黛力新治疗,能够缓解紧张的情绪。如果口服黛力新,效果并不理想,后...
李洪莲│英德市人民医院
2019/04/08 收听(25263)
高考紧张睡不着觉比较常见,需根据具体情况决定。若高考前1-2个月甚至3-4个月,出现睡不着且同时伴有紧张、焦虑,可能需要找心理精神科医生的帮助使用药物。若高考前1-2天感...
唐建军│深圳市罗湖区人民医院
2019/02/21 播放(73854)
克服高考焦虑的方法具体如下: 1、自我调整:包括心理调整。患者可自行寻找心理治疗师做治疗,严重时可寻求医生帮助,采取药物治疗; 2、焦虑严重出现躯...
王雪│首都医科大学附属北京安定医院
2021/01/22 播放(98548)
"高考失眠大多数是因为考前焦虑,本身适度的考前焦虑可以更好的去迎接高考,可以把焦虑化成动力,更好的解决问题。焦虑如果超过一定范畴,就变成了压力,可能时刻都压在内心,压在想法中,...
梁红│北京回龙观医院
2020/05/26 收听(44956)
"出现了高考焦虑、紧张问题,一定要积极自我调整:1、一定要树立自信,当自己出现焦虑情绪时及时转移,比如不停暗示自己已经做好了充分准备,不用过分的焦虑、紧张,而且自己一定会考一个...
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/05 收听(96776)
"对于临床上缓解紧张的方法,可以通过以下几种方法,自我调整的方法,例如常见的方法就是运动,运动本身就是一种全面的放松训练,通过运动可以使肌肉紧张、舒张等方式达到全面的放松过程。...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/07/11 收听(79693)
"有效的缓解紧张可以使用以下方法:第一、学会适当运动,比如跑步、散步、游泳、打篮球、打羽毛球等有氧运动可以有效缓解恐惧、紧张、压抑等负面情绪问题,而且研究表明每周两次以上的有氧...
罗国帅│天津市安定医院
2020/02/09 收听(78409)
若在遇到某些对于自己来讲比较重要的事情,或者是没有经历过的事情,通常的人都会有一定的焦虑或者紧张感,但这种紧张感不会特别重,而且心里也知道是由于该事情引起,等到事情结束,...
张卫华│北京大学第六医院
2020/02/25 播放(83781)
紧张在日常生活中是非常容易出现的一种状态。比如,有人在演讲前会表现为紧张,说话磕磕巴巴,医生在录制节目时候也会有紧张。可以采取以下方式克服紧张心理: 1、可以...
吴硕琳│北京天坛医院
2020/11/09 播放(59287)
"如果说紧张没有影响到工作、学习等社会和职业功能,临床上可以通过放松训练的方式,改善紧张状况。例如说应用放松训练,特别是渐进式肌肉放松训练、想象放松训练,早晚各进行一次,可以使...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/15 收听(72461)
"精神过度紧张的调理,包括以下几个方面:第一、一定要对自己有一定的认识,避免自己陷入过度沉思,可以通过与别人聊天、适当运动来转移注意力;第二、可以做放松训练,如深呼吸、瑜伽、气...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/12 收听(40937)
"过度紧张以后出现手麻的症状,主要原因是由于过度紧张后引起的过度换气,出现呼吸性碱中毒时可出现手脚发麻的症状,患者最常见于癔症发作和焦虑状态。癔症发作的患者情绪紧张时可出现过度...
王翀│南京鼓楼医院
2020/12/27 收听(26376)
焦虑是一种正常的情绪反应,适当焦虑可以有助于提高工作效率与学习效率。但是过度的焦虑可能引起一系列异常,例如心动过速、心悸、心慌、胸闷、气短、尿频、尿急等一系列具体的反应。...
陈策│西安交通大学第一附属医院
2021/09/07 播放(53925)
"过度紧张指的是患者没有客观目标的,没有明确原因的,不明来由的过分紧张、焦虑、恐惧,还可以有伴随的症状,包括出虚汗、尿频、心慌、胸闷、头晕、睡不好觉、坐卧不安、坐立不宁等情况。...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/08 收听(49961)
"在高考当天失眠,主要与患者情绪焦虑、紧张有关系,此情况下可以给予患者口服抗焦虑、抗抑郁的药物来改善症状。比如给患者口服黛力新或者草酸艾司西酞普兰,也许能缓解患者失眠的问题。如...
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/26 收听(81306)